PRESCRIÇÃO

DE TREINO

INTRODUÇÃO
Como prescrever

Não se aprende na faculdade

Obter informações do aluno /cliente

Embasamento teórico

Habilidade técnica

Prezar pela segurança

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO

Princípio da Individualidade Biológica

Fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da
mesma espécie, o que faz com que não existam pessoas iguais
entre si. (TUBINO, 1984, p. 100)

Cada indivíduo é único!

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO

Princípio da Adaptação

“Capacidade de adaptação” ou “adaptabilidade” é o nome

que se dá à diferente assimilação dos estímulos, frente à mesma
qualidade e quantidade de exercícios ou carga de treinamento.
(Gürtler 1982, 35)

Capacidade de se adaptar ao meio!

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO

Princípio da Sobrecarga

Imediatamente após a aplicação de uma carga de

trabalho, há uma recuperação do organismo, visando
restabelecer a homeostase. (DANTAS, 1995, p. 43)

Utilização de uma resistência para promover o estímulo!

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO

Princípio da Continuidade

Compreenderá sempre no treinamento em curso

uma sistematização de trabalho que não permita uma quebra de
continuidade. (ibidem, 1984, p. 110)

Fazer intervenções sem que haja interrupções!

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO

Princípio da Interdependência Volume-Intensidade

Na maioria das vezes, o aumento dos estímulos de

uma dessas duas variáveis é acompanhado da diminuição da
abordagem em treinamento da outra. (ibidem, 1984, 110)

Deve haver coerência entre a quantidade e a

qualidade do trabalho a ser aplicado!
PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO

Princípio da Especifi cidade

É aquele que impõe, como ponto essencial, que o

treinamento deve ser montado sobre os requisitos específi cos da
performance desportiva. (ibidem, 1995, p. 50)

O treinamento deve estar de acordo com as

necessidades do praticante!
PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO

Princípio da Saúde

Esse princípio encontra-se diretamente ligado ao

próprio objetivo maior de uma atividade física utilitária que vise à
saúde do indivíduo. (Gomes da Costa 1996)

É a fi nalidade de toda atividade física.

A promoção da saúde
PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO

Princípio da Variabilidade

Também denominado de Princípio da Generalidade,

encontra-se fundamentado na ideia do Treinamento Total, ou
seja, no desenvolvimento global, o mais completo possível, do
indivíduo.

Variar o treinamento!