Educação Física Ensino Médio

1º bimestre – Tema 2: Moda fitness

e ginástica de academia

1ºano
Prof. Cesar
•A moda fitness:
• Tem uma história interessante que remonta às décadas de 1970 e 1980, quando houve um aumento significativo na
conscientização sobre a importância da atividade física e do condicionamento físico.
•Durante esse período, as roupas esportivas começaram a se tornar mais populares e a serem usadas não apenas para a
prática de esportes, mas também como uma declaração de estilo e bem-estar. As roupas de ginástica e fitness evoluíram
ao longo do tempo, incorporando tecidos mais leves, respiráveis e tecnológicos para melhorar o desempenho durante o
exercício. As décadas de 1990 e 2000 viram uma explosão na popularidade da moda fitness, com marcas
especializadas surgindo e oferecendo uma ampla gama de roupas esportivas elegantes e funcionais.
•Hoje em dia, a moda fitness é uma indústria em constante evolução, com ênfase não apenas no desempenho atlético,
mas também no estilo, conforto e sustentabilidade. Marcas inovadoras continuam a lançar coleções que combinam
design moderno com tecnologia avançada para atender às necessidades dos entusiastas do fitness em todo o mundo.
• Ginástica
•A prática da ginástica não se resume à definição do corpo, exercendo
também um papel importante para a aquisição de saúde e de
qualidade de vida. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS),
a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e
não simplesmente a ausência de doenças ou enfermidades. O conceito
de saúde, portanto, está relacionado ao bem-estar físico no sentido de
realizar as atividades diárias com autonomia, sem esforço e cansaço.
Sendo assim, é o desenvolvimento da aptidão física, constituída pelas
capacidades físicas. Além disso, não desconsideramos os benefícios
das práticas das ginásticas e atividades físicas para a autoestima, a
sociabilidade, a interação e as emoções.
Capacidades físicas:
Agilidade: é a capacidade de “executar movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de
direções”.
Flexibilidade: é a capacidade que permite “a amplitude máxima de um movimento, em
uma ou mais articulações”, sem causar lesão, flexibilidade é a capacidade de realizar
movimentos amplos, utilizando com facilidade a mobilidade articular”.
Força: é a capacidade “de exercer tensão muscular contra resistência, que ocorre por
meio de ações musculares”. A força pode ser classificada, em relação ao tipo de trabalho
muscular, como dinâmica ou estática; em relação às formas de exigência do movimento
envolvido, que pode ser considerada máxima, ela pode ser rápida ou de resistência.
Resistência: é a capacidade que “permite realizar movimentos durante um determinado
período de tempo sem perda da qualidade de execução, isto é, prolongando o tempo de
execução até o surgimento de sintomas ou sinais de fadiga”. Em relação ao
metabolismo energético, ele se divide em aeróbio e anaeróbio.
Velocidade: é a capacidade de mover o corpo ou parte dele com rapidez ou no menor
tempo possível. Na Educação Física, usualmente, é associada à velocidade máxima, que
é “o limite superior de velocidade que um indivíduo consegue desenvolver na realização
de uma tarefa motora”.