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Lista de Compras Lowcarb PDF
Lista de Compras Lowcarb PDF
GORDURAS OUTROS
Manteiga de leite ou ghee ou de garrafa Cacau em pó 100% / Chocolate 70% cacau ou acima /
Gelatina sem sabor / Cafés / Chás / Farinhas variadas
Azeite de Oliva (extra virgem) (coco, amêndoas, de caju, linhaça) / Fermento
Banha de Porco Bicarbonato de sódio / Leite de coco (não adoçado)
Óleo de coco
ADOÇANTES
Bacon / Linguiças (artesanais são melhores) Abacate / Coco / Morango / Framboesa / Amoras/
Limão / Maracujá / Acerola / Ameixa / Melão
Ovos (os caipiras são melhores)
Peixes
LATICÍNIOS (Opcional)
Cavala / Tilápia / Salmão / Bacalhau / Truta
Iogurte Natural ou Grego Natural
Frutos do mar
Queijos amarelos / Mussarela
OBS: Estes são alguns alimentos que fazem parte de uma dieta low carb, as frutas e os laticínios devem ser ingeridos
com moderação, lembre-se coma apenas quando tiver fome e até a saciedade!!! Mantenha o foco, você está no
caminho certo para um emagrecimento saldável e duradouro! ***Lembre-se leia os rótulos.
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