CLARETIANO CENTRO UNIVERSITÁRIO

ELIEL MOTA SILVA – RA 8130284

RESUMO ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL

AULA PRATICA I
 MAUA – SP
03/2021
Resumo de ergonomia e ginástica laboral – aula prática I

Ergonomia estudo científico das relações entre homem e máquina, visando a uma
segurança e eficiência ideais no modo como um e outra interagem, otimização das
condições de trabalho humano, por meio de métodos da tecnologia e do desenho
industrial, ginástica Laboral é o tipo de ginástica cuja prática é especificamente
destinada aos funcionários no seu local de trabalho. Com o objetivo de prevenir lesões e
outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios (que duram em
média entre 5 e 15 minutos) trazem muitos benefícios.

Doenças ocupacionais são as que estão diretamente relacionadas à atividade

desempenhada pelo trabalhador ou às condições de trabalho às quais ele está submetido
são entidades mórbidas que acontece devido o exercício profissional, são classificadas
como acidente de trabalho, doenças profissionais, é causado por fatores diretamente a
atividade laboral, exemplo sistema respiratório da pele, como asma, doenças
relacionadas ao trabalho tem seus fatores de risco individuais, para que seja uma doença
relacionada ao trabalho é necessário prova com uma pericia ou uma equipe dentro da
empresa, que a doença tem relação com a atividade exercida na empresa, diferente das
doenças profissionais que um simples exame já deixa claro o motivo da doença e
comprovado que foi devido sua função exercida, as principais doenças relacionadas ao
trabalho são LER e DORTs , conjunto de síndromes químicas caracterizadas por dores
crônicas , são doenças multifatoriais e na maioria são causadas pelo trabalho ou
agravadas, ou seja para detectadas e prevenir as dorts, entra a ergonomia com as
intervenções ergonômicas, usando alguns fatores como identificação e avaliação
exemplo risco ergonômico se entende as condições ou praticas de trabalho que possam
ameaçar a saúde , a segurança e o bem-estar do individuo, fatores de risco individuais
ou pessoais como idade, sexo, antropometria, repertório genético, doenças crônicas
tabagismo, treinamento, psicológico entre outros fatores que varia de individuo para o
outro, existem também os risco psicossociais ou organizacionais, ritmo, trabalho em
turnos, trabalho monótono, ausências de pausas, automatização parcial, relacionamento
com chefia ou colegas, grande demanda de trabalho entre vários fatores que podem
causa LER e DORTs, fatores de risco físicos e biomecânicos tais como posturas
estáticas e dinâmicas , força e repetição exemplo como trabalho estático tem grandes
riscos de adquiris doenças ou lesões, causa fadiga muscular , diminuir o fluxo
Sanguíneo dor, e diminuir a mobilidade, ou seja, postura estática é muito mais perigosa
existe também o risco da força, devido a quantidade de esforço, levantamento ou
carregar objetos pesados entre outras, e também a repetição trabalho considerado
repetitivo pode causa varias doenças e lesões relacionados a LER e DORTs, frigoríficos
são exemplos que geravam muitas doenças relacionadas a repetição , tanto que são os
únicos que tem normas diferentes para evita esses fatores de riscos, sinais e sintomas
inflamação, rubor, diminuição da amplitude de movimento, perda da função entre
diversos sinais e sintomas que devemos sempre fica atento, entrando a necessidade de
intervenções ergonômicas, iniciando pelo estágio de identificação, segundo estágio
métodos de avaliação do risco e no terceiro o controle do risco.

Ginástica laboral é definida como um conjunto de pratica elaborado a partir da atividade

profissional, exercida pelo colaborador, em que se procura compensar as estruturas
osteomusculares mais utilizadas e ativar as que não são queridas durante, relaxando-as e
tonificando-as, ela tem uma ação preventiva não curativa, ginástica laboral é praticada
no Maximo em 15 minutos, proporcionar o funcionário uma melhor utilização da sua
capacidade funcional por meio de exercícios, o programa deve ser desenvolvido após
uma avaliação criteriosa do ambiente de trabalho e de cada funcionário em particular
benefícios para empresas , reduz o índice de falta do trabalho , maior proteção legal
aumento dos lucros, diminuição dos acidentes de trabalho entres outros , benefícios para
o trabalhador são fisiológicos como prevenir DORT/LER, psicológicos reforça a auto-
estima, aumento da concentração no ambiente de trabalho, nas sociais melhoram o
relacionamento interpessoal , melhora comunicação interna entre outros benefícios. São
três tipos de divisão na ginástica laboral, ginástica laboral preparatória antes do inicio da
carga horária do funcionário, a ginástica laboral compensatória são atividades realizadas
durante as pausas dos funcionários, conhecida como pausa ativa, e a ginástica de
relaxamento realizada no final do expediente dos funcionários, os principais benefícios
são os quatros, cárdio respiratórios, músculo esqueléticos, neurológicos e endócrinos
para aplicar os programas de ginástica laboral é necessário planejamento para aplicar
sua aula e não fazer a atividade sem objetivo específico, e necessário ter uma troca com
os funcionários pelos motivos deles estarem fazendo aqueles exercícios específicos.