O ato físico de RIR: A melhor prevenção para o seu corpo

Desde tempos imemoriais ouve-se um dito popular que “rir é o melhor remédio,” não
faz somente bem para o corpo, mas também para a alma. Pesquisas recente comprovam que o
ato físico de rir libera substâncias químicas no cérebro que nos trazem sensação de bem estar
e mais resistência à dor. O filósofo Grego Aristóteles reconhecia que o riso é saudável, desde
que não seja para envergonhar alguém..

Segundo a revista Planeta “o ato de rir é a resposta psicofisiológica ao humor ou a

outros estímulos e exige bastante do corpo”.

Ele abrange contrações do diafragma, sons vocais repetitivos produzidos pelas

câmaras de ressonância da faringe, boca e cavidades nasais, com o movimento de
aproximadamente 50 músculos.”

O ato de rir força tanto o corpo que muitas vezes, saem até lagrimas involuntárias dos
olhos. De qualquer forma é muito mais agradável passar uma tarde sorrindo do que a mesma
tarde chorando.

O cientista Inglês Robin Dunbar conseguiu comprovar em sua pesquisa, que o ato de
rir faz muito bem a saúde e ajuda no combate a doenças. Segundo Dunbar os benefícios do
riso são bons e comprovadamente combatem e amenizam os efeitos de doenças tais como:

Alergia – o riso reduz reações cutâneas a alérgenos (agentes capazes de produzir

alergias). Também diminui os níveis de anticorpos e melhora sono.

Artrite reumatoide – um bom momento de riso reduz os níveis de citocinas pró-

inflamatórias (moléculas envolvidas na emissão de sinais entre as células durante o
desencadeamento das respostas imunes que possuem compostos capazes de promover o
processo de inflamação), e hormônios do crescimento, além de aumentar os níveis de citocinas
anti-inflamatórias. Segundo um estudo de Oxford, os efeitos podem durar 12 ou mais horas
depois do acesso de riso.

Asma/Bronquite – o efeito de uma terapia do tipo Doutores da Alegria reduz a

hiperinflação (inchaço excessivo) dos pulmões em pacientes graves e muito graves de doenças
pulmonar obstrutiva crônica.

Depressão – A ioga do riso (uma combinação de riso natural e respiração iogue)

funciona tão bem quanto uma rotina de exercícios convencionais para mulheres com
depressão

Diabete tipo 2 – Segundo um artigo publicado no periódico Alternative therapis in

Health and Medicine, o riso pode beneficiar os níveis de glicose no sangue, além de reduzir a
quantidade de compostos inflamatórios a ser ingerida. Ele também aumenta os níveis de
colesterol bom em pacientes diabéticos de alto risco.
 Dor – O riso aumenta os limites da tolerância à dor e ao conforto. Ele também eleva os
níveis de endorfinas, os analgésicos naturais do nosso corpo.

Eczema – Assistir a uma comédia pode melhorar a flora intestinal em pessoas com
eczema.

Estresse – O riso reduz o nível de hormônios do estresse, como o cortisol, a dopamina,

a epinefrina (adrenalina) e o hormônio do crescimento. Por outro lado, eleva o nível de
hormônios que reforçam a saúde, como as endorfinas, e de neurotransmissores.

Perda de peso – O riso aumenta entre 10% e 20% o consumo de energia, de acordo
com estudos norte-americano.

Problemas cardíacos – De acordo com um estudo da Universidade de Atenas, o riso

reduz a rigidez arterial (um indicador do risco de doença cardiovascular) e os níveis do
hormônio do estresse. Outras pesquisas mostram que pessoas com maior propensão a rir têm
um risco menor de doenças cardíacas e de sofrer ataques cardíacos. Ele também diminui a
incidência de ataques cardíacos em diabéticos de alto risco.

Sistema imunológico – O número de células produtoras de anticorpos e a efetividade

das células T são aumentadas com o riso, o que reforça todo o sistema imunológico.

Os estudos continuam comprovando que uma pessoa feliz e risonha é muito mais
saudável e vive melhor. Antes de se automedicar, entupindo o seu corpo de remédios,
correndo riscos de morte, vale apena sentar, respirar e colocar o seu sorriso para funcionar. O
ato de rir pode ser a melhor prevenção para o seu corpo funcionar adequadamente, portanto,
coloque seu sorriso em prática e colha os benefícios desta prática no seu dia a dia e tenha uma
longa vida feliz e mais saudável.

O trabalho também torna-se mais agradável para as pessoas que gostam de sorrir,
elevando o astral do outros trabalhadores e mantendo um clima agradável em seu ambiente
laboral. Pessoas que gostam de sorrir sempre estão acompanhadas de outras pessoas
sorridentes e tem facilidade em fazer amizades.

O sorriso não só aumenta a imunidade do corpo das pessoas, mas alegra o espirito de
quem está perto, aumentando a motivação no ambiente de trabalho, sem falar que o sorriso
mantem o ambiente laboral com uma atmosfera festiva, contribuindo assim para um trabalho
seguro e feliz, durante seu expediente de trabalho. Por isso, sorria sempre!

Tenham todos um bom dia de trabalho!!!