Escola Secundária de Lousada

Módulo13–Aptidão física

Ana Sampaio Nº1

Aptidão Física

11º ADS 2021/2022

Curso de Técnico Auxiliar de Saúde

Educação Física- Professor Hugo Granja

Lousada 13 de março de 2022

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Índice
Aptidão Física.............................................................................................................................1
Introdução..................................................................................................................................2
O que é aptidão física?..............................................................................................................3
Aptidão Física e Saúde..............................................................................................................4
Conclusão...................................................................................................................................5
WebGrafia...................................................................................................................................5

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Introdução

No âmbito do curso Técnico Auxiliar de Saúde, da disciplina educação física, , foi me

proposto realizar o trabalho sobre ginástica do módulo 13 de aptidão física do 11º ano
2021/2022

Com este trabalho pretendo adquirir mais conhecimentos e atingir o objetivo realizando
o que me foi proposto.

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O que é aptidão física?
Aptidão física é o estado de quem pratica exercício físico para manter um bom estado
de saúde.

Atualmente o condicionamento físico implica múltiplos fatores que podem ser

resumidos perfeitamente no ideal grego: uma melhora da condição física geral com sua
consequente alteração do aspeto físico, através de um sistema de treinamento
individualizado nutrição adequada e descanso apropriado.

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Aptidão Física e Saúde
Para muitos entendidos em aptidão, a resistência cardiorrespiratória é o componente
mais importante da aptidão relacionada à saúde.

É uma capacidade dos sistemas circulatório e respiratório para se ajustar e se recuperar

dos esforços do corpo em exercício Eles têm uma coisa em comum: ao fazê-lo trabalhar
intensamente, eles exigem bastante oxigênio.

Mas além da melhora cardiorrespiratória outros autores também citam a importância da

aptidão física como uma melhora para exercer as atividades da vida diária como, Pate
que define-a como a capacidade de realizar tarefas diárias com vigor e, demonstrar
traços e características que estão associadas com um baixo risco do desenvolvimento
prematuro de doenças hipocinéticas.

Assim, o fitness físico poderia ser visto não somente como aptidão física, mas como
“um comportamento saudável” constituído por um conjunto de fatores capazes de
promover a saúde, o bem-estar físico e a qualidade de vida dos indivíduos.

Devemos comer várias vezes ao dia (ideal 6 vezes), selecionando alimentos variados de
forma a garantir os nutrientes essenciais (hidratos de carbono, lípidos, prótidos, água,
vitaminas e sais minerais) e pouca quantidade de cada vez.

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Conclusão
Neste trabalho abordei a aptidão física e,espero ter cumprido os objetivos.

Este trabalho foi muito importante para uma melhor aprendizagem do que é a aptidão
física ,concluindo assim que a aptidão física consiste em melhor a capacidade das
pessoas se exercitarm e manterem um bom estado de saúde .

WebGrafia

https://pt.slideshare.net/AnaGomes40/ginstica-31888289

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https://prezi.com/p/ ohgdjgsrwaio/execucao-dos-
elementos-tecnicos-de-ginastica-de-solo/

http://metodistacentenario.com.br/jornada-academica-educacao-fisica-da-fames/anais/
7a-jornada/daiane-farias-afrs-fames.pdf
https://mignas70.wordpress.com/2º-periodo/habilidades-motoras/

https://pedroedfisica.webnode.pt/saude-e-actividade-fisica/exercicio,%20alimenta
%C3%A7%C3%A3o%20e%20repouso/ https://docplayer.com.br/9262572-Unidade-
didatica-de-ginastica.html