EXERCÍCIOS DE PILATES

E TREINAMENTO
FUNCIONAL PARA
ESCOLIOSE
Você já fez uma pesquisa sobre exercícios para alguma patologia
recentemente? E sobre exercícios para tratar pessoas com
escoliose? Vou adivinhar e dizer que pesquisou e provavelmente
mais de uma vez, e pelo menos uma dessas pesquisas teve como
resultado o Pilates e Treinamento Funcional para escoliose.

Muitos profissionais que trabalham com reabilitação estão em

busca de aperfeiçoamento na forma de dicas e exercícios para
patologias. Uma delas é a escoliose, e posso confirmar que vários
de vocês já me pediram exercícios e maneiras de tratar esse
problema. Realmente, o tema é bastante importante para nós e
nossos pacientes.

Apesar de não causar dor em todos os casos, desvios da coluna

devem ser tratados para que o paciente consiga ter uma boa
qualidade de vida. Podemos pensar dessa maneira sobre qualquer
patologia, mas como patologias relacionadas à coluna são
realmente muito comuns, é bom falar um pouco sobre elas, nesse
caso, sobre a escoliose.
Escolhi esse tema por sua relevância, visto que muitas pessoas
me perguntam sobre exercícios para nossos pacientes com tal
patologia. Antes de começarmos com a parte prática gostaria de
lembrar que não são as variações de exercícios que determinam a
qualidade de uma aula.

Devo usar variações de exercícios em minhas

aulas?
Reconheço que muita gente, em especial alguns alunos, acha que
se a aula for variada é sinal que foi boa. Porém o que importa é se
aquele movimento está cumprindo seu objetivo para a melhoria do
paciente e se o indivíduo é capaz de realizá-lo com perfeição.

Não adianta querer variar o exercício quando a pessoa ainda não

consegue fazer sua versão mais básica. O ideal é sempre prezar
a excelência de movimento acima de quantas variações você
consegue fazer em aula.

Mas ter um bom repertório de movimentos pode ser benéfico,

contanto que o profissional saiba utilizá-los. Creio que se você
está lendo esse artigo está entre as pessoas sempre em busca de
aprimoramento que fazem perguntas como as exemplificadas no
início do artigo.

É para você que separei uma lista de exercícios de Pilates e

Treinamento Funcional para escoliose que ajudarão seu paciente.
Quer mais dicas, exercícios de Pilates e Treinamento Funcional
para escoliose, e informações para tratar seus pacientes com toda
eficiência possível? Então continue a leitura desse artigo, garanto
que encontrará algo útil para você como profissional e para seus
clientes que buscam recuperação.

O que é escoliose?
Escoliose é como chamamos uma curvatura tridimensional na
coluna vertebral que vai além do ângulo fisiológico dessa estrutura.
As causas são variadas e podem ser congênita e até doenças
neuromusculares.

Apesar dessa variedade, a maioria dos casos encontrados é do tipo

idiopático, sem causa conhecida.

Quanto à curvatura, podemos identificar as que são em S e em C,

sendo o tipo em S mais comum. O motivo está na tentativa que o
corpo faz para corrigir os problema, levando a uma compensação
para o outro lado.

Só lembre que nem todo desvio de coluna é uma escoliose. Muita

gente tem desvios, mas só quem possui um desvio acima de
10° pode ser considerado patológico, abaixo disso é um desvio
comum e que quase todo mundo apresenta.
Tratamentos para desvios na coluna
Existem diversas maneiras de tratar a escoliose, cada uma mais
adequada para as necessidades individuais de cada paciente.
Como sempre, antes de decidir qual é o melhor meio de
tratamento é necessário conhecer profundamente o caso.

Nem todas as escolioses têm causa definida, mas naquelas

onde é possível encontrar a razão do desvio precisamos de
um bom conhecimento do corpo do paciente. A compreensão
dos desequilíbrios, compensações, patologias e histórico de
movimento ajudarão a identificar o que levou ao desvio e a fazer
uma decisão certeira para o tratamento.

Os profissionais que me acompanham focam na reabilitação

através do movimento, mas existem outras maneiras de reabilitar
pacientes com escoliose diferentes. Entenda um pouquinho de
cada uma delas.

Acompanhamento médico
Assim como nem todo desvio na coluna é escoliose, nem toda
escoliose precisa de intervenção, tudo depende da gravidade da
situação.

Muitas vezes o desvio não causa dor ou dificuldade para se

movimentar. Outra possibilidade é que o desvio escape pouco do
normal, portanto sem ser causador de problemas para o paciente,
e com pouca probabilidade de aumentar no futuro.
Apesar de a possibilidade de piora ser pequena, a recomendação
é que o paciente continue sendo acompanhado por um
profissional da ortopedia. O acompanhamento serve para uma
avaliação adequada do desvio.

Eu acredito ser muito importante essa interação do médico com

o fisioterapeuta ou profissional da educação física. Não podemos
ser rivais ou ficar falando mal de outro profissional isso só será ruim
para uma pessoa: o nosso cliente.

Com um acompanhamento periódico a pessoa conseguirá um

tratamento rapidamente caso seu caso comece a apresentar riscos,
aumentando a rapidez da reabilitação.

Colete corretivo
O ortopedista indica o uso de colete corretivo quando aquele
paciente provavelmente vai piorar seu desvio. Os casos que
recebem essa indicação são limitados e geralmente envolvem
crianças ou jovens em crescimento.

Quando o médico identifica no paciente uma curva que está

progredindo com o tempo, provavelmente recomendará que
essa pessoa use colete. Dessa maneira será possível evitar que
a escoliose fique muito acentuada a ponto de exigir intervenção
cirúrgica no futuro.

O colete não é algo usado para a vida inteira, mas sim somente
durante o período quando a curva na coluna pode piorar. Quando
o problema fica estabilizado o paciente pode abandonar seu uso e
tratar-se somente com movimento.

Detalhe, o colete não é uma maneira de diminuir a curva, mas sim

de controlá-la. Alguém que o utilize não terá uma progressão da
curva, se o ângulo do desvio for exagerado existe a necessidade
de aliar o controle do colete a outro método.

Fisioterapia
Um tratamento fisioterápico leva em consideração todos aqueles
fatores já mencionados como idade do paciente, flexibilidade,
etiologia, etc. Ela está entre os tratamentos conservadores, ou seja,
não invasivos, que são aplicados para a patologia.

Durante a reabilitação um fisioterapeuta aplica exercícios com

o objetivo de melhorar a postura do aluno, fortalecer suas
musculaturas e garantir que aquela curvatura da coluna não
será motivo de dor ou problemas. Ela pode ser aliada a outros
tratamentos como o colete corretivo e também para a reabilitação
depois de uma intervenção cirúrgica.

Pilates
Conhecemos o Pilates e sabemos que ele é efetivo para o
tratamento de diversas patologias, inclusive a escoliose. Seus
movimentos são executados de maneira que o paciente mantenha
a curvatura natural da coluna, ajudando a melhorar a postura.
Também podemos utilizar a modalidade de Pilates e Treinamento
Funcional para escoliose.

O método também auxilia na flexibilidade, coordenação motora e

aumento da força muscular. Ele é muito indicado e possui diversos
exercícios que ajudam a tratar pacientes que apresentam escoliose.

Reeducação Postural Global

Um desvio na coluna consegue gerar incômodos, dores (mas não
sempre) e também problemas posturais. Por esse motivo a RPG
também é bastante recomendada para tratamento de pacientes
com tal patologia.

Palmilha
Alguns pacientes desenvolvem um desvio na coluna por possuírem
discrepância de membros inferiores.

A palmilha ajuda ao corrigir a discrepância de membros e, da

mesma maneira que o colete, pode trabalhar juntamente a outros
tratamentos como a fisioterapia.
Cirurgia
Em geral, a cirurgia é indicada para casos graves de escoliose,
em pacientes com curvaturas maiores que 50º. Nesses casos
o tratamento através do movimento pode ser usado para a
reabilitação, tudo levando em conta as recomendações médicas.

A cirurgia consegue diminuir a curva da coluna ou estabilizar sua

progressão.

Por que tratar com movimento

O movimento é uma ótima maneira de tratar algo que foi causado
por movimentos errados. Alguém com problemas de postura que
levaram a uma escoliose, por exemplo, pode corrigir seu desvio
através de exercícios para melhora postural.

O Pilates e a fisioterapia conseguem auxiliar seu aluno a se

recuperar, evitando processos invasivos como a cirurgia. Eles
também fortalecem o corpo de maneira global, deixando-o
preparado para movimentos do dia-a-dia e para evitar que novas
patologias aconteçam.

As aulas ajudam não somente a recuperar o paciente de uma

patologia, mas também a aliviar e prevenir dores provenientes
dela. Os exercícios também são fundamentais para garantir
melhora, mesmo em casos onde o paciente já faz uso da órtese
(colete).
Lembrando que o ideal é diagnosticar e tratar o caso logo. Quanto
mais cedo a escoliose for descoberta, maiores as chances de
recuperação, principalmente quando o caso é encontrado em
crianças e adolescentes (boa parte deles é).

Como a maior progressão da escoliose dá-se no estirão de

crescimento do adolescente, tratá-la nessa época ajuda para que
ele não tenha uma curva piorada num ponto posterior da vida.

Fatores importantes para decidir o tratamento

Quando o paciente chega para nós para ser tratado com
movimento, já foi determinado por seu médico que essa
é a melhor maneira de tratá-lo. Mas para escolher qual é a
maneira ideal de fazer isso, você deve levar alguns fatores em
consideração.

A idade, por exemplo, determina se a curva da escoliose tem uma

grande probabilidade de piorar ou se o caso já está estabilizado.
Pessoas mais velhas também possuem uma tendência maior a
sentir dores causadas pelos desequilíbrios da patologia.

Claro que você também precisa estar atento para possíveis causas
do desvio, ângulo da curva e localização na coluna.

Evite ignorar detalhes descobertos durante a avaliação física do

paciente. A patologia afeta a coluna em especial, o que não quer
dizer que ela é a única região afetada.

Os desequilíbrios musculares em todo o corpo afetam sim a

patologia, já que quando uma musculatura está tensionada é
inevitável que essa tensão se espalhe.
Um profissional que desconsidera todas as informações que tem
sobre o paciente está no caminho certo para errar. E não podemos
admitir esse tipo de erro em nossa profissão se queremos manter
credibilidade e ajudar os pacientes.

Exercícios no solo e com acessórios

Quando posto vídeos ou faço lives, sempre aparece aquele
comentário:

“Tem exercício no solo, Keyner?”

Claro que tem! Não são os equipamentos que garantem uma

boa reabilitação. Na verdade, exercícios no solo ou somente
com o peso do corpo (que são bastante comuns no Treinamento
Funcional), são bastante eficientes.

Essas dicas servem inclusive para quem trabalha a domicílio e quer

tratar seus pacientes sem usar equipamentos. Basta ter alguns
acessórios para te auxiliar que você é capaz de adaptar vários
exercícios para o solo.

Quem me acompanha sabe que gosto muito de usar banda

elástica e Minibands, nos exercícios a seguir utilizo elas e outros
acessórios como a Fitball.
VÍDEO: https://youtu.be/4bNYahLWPWc
Exercícios nos equipamentos de Pilates e
Treinamento Funcional para escoliose
Quem trabalha com Pilates ou utiliza seus equipamentos para
complementar as aulas têm grandes aliados na recuperação.

Os equipamentos do método foram criados por Joseph Pilates

com a intenção de possibilitar correção de movimento, melhora
na flexibilidade e fortalecimento muscular. Coincidentemente,
precisamos de todos esses fatores num processo de reabilitação
de escoliose.

Conheça alguns exemplos para usar em suas aulas também!

Diagonais no Reformer
VÍDEO: https://www.facebook.com/100001081510320/videos/1243810932331612/

9 exercícios nos equipamentos de Pilates

VÍDEO: https://www.facebook.com/100001081510320/videos/1242895402423165/
Exercícios de Pilates e Treinamento Funcional para
escoliose com instabilidade lombar
Você sabia que exercícios que causam instabilidade na região da
lombar são ótimos para nossos pacientes com escoliose?

Em pacientes com escoliose a região lombar e do quadril

geralmente apresentam desequilíbrios causados pelo desvio da
coluna ou pela dor. Por isso trabalhar essas áreas é essencial.

No exercício que demonstro abaixo o disco gera uma instabilidade

forçando o tronco a buscar uma posição de equilíbrio e o
alinhamento. Ao realizar essa ação as musculaturas das cadeias
cruzadas e do quadrado lombar são ativadas.
VÍDEO: https://www.facebook.com/100001081510320/videos/1033235220055852/

Pessoas com escoliose devem fazer exercícios?

Com certeza! Qualquer um deve praticar atividades físicas, mesmo
que possui alguma patologia. Um aluno com escoliose só tem a
ganhar ao praticar esportes e outras atividades que o ajudem a se
movimentar. É só escolher exercícios como o Pilates e Treinamento
Funcional para escoliose.

Além de tudo, a atividade física auxilia o corpo do paciente

a manter-se livre de compensações e com um sistema
musculoesquelético fortalecido.
Lembrando que nem toda escoliose causa dor, na verdade, é
bem mais comum um paciente conviver com a escoliose sem
qualquer incômodo por muito tempo. Porém a dor pode aparecer
eventualmente quando um desequilíbrio afeta a região, fazendo
com que o corpo precise compensar.

Todas as atividades que trabalhem fortalecimento, alongamento,

flexibilidade e ajudem a deixar o corpo mais equilibrado são
indicadas para nossos pacientes. Claro que se a pessoa estiver
num período pós-operatório será necessário tomar cuidados e
seguir as orientações médicas.

Conclusão
A escoliose é um desvio da coluna que pode ser tratado com
técnicas conservadoras como o RPG e o Pilates, ou com métodos
mais invasivos como a cirurgia. Tudo depende do ângulo e
possibilidade de piora do desvio.

Quem possui escoliose não precisa conviver com dor o tempo

todo, isso deveria ser uma exceção. Para garantir que o corpo
continue equilibrado e saudável, basta que o paciente adote bons
hábitos de vida como praticar atividades físicas.

Também é possível utilizar exercícios de Pilates e Treinamento

Funcional para escoliose.

A orientação profissional também é essencial para quem quer

garantir que está fazendo os exercícios da melhor maneira possível.
O que achou dessas sugestões de exercícios e dicas para o
tratamento? Tenho certeza que elas serão úteis para ajudar você e
seu paciente com escoliose.
1º MINI CURSO DE