Você não precisa se privar de seus pratos Receitas

Práticas e
favoritos, basta fazer as melhores
escolhas! Além disso, use a criatividade
para que suas refeições fiquem mais

Saudáveis
gostosas, saudáveis e prazerosas!

1.
BARRINHA DE CEREAL CASEIRA
Ingredientes:
2 xícaras (chá) de aveia em flocos
2 claras
2 bananas amassadas
4 colheres (sopa) de mel
3 colheres (sopa) de uva passa
Modo de Preparo:
Junte todos os ingredientes em uma única
travessa e misture. Despeje a
massa com todos os ingredientes em uma
forma untada. Corte a massa
em 12 pedaços e leve ao forno pré-aquecido
em 180 a 200° durante
aproximadamente 15 a 20 minutos.
2.
COOKIES DE AVEIA
Ingredientes:
100 g de manteiga
1 xícara de chá de açúcar mascavo
1 xícara de chá de farinha de trigo
2 xícara de chá de aveia em flocos
1 colher de chá de fermento em pó
2 colheres de chá de canela em pó
1 ovo
1 colher de chá de essência de baunilha
Modo de preparo:
Em uma tigela, misture a manteiga, o açúcar, a farinha,
a aveia e o
fermento. Acrescente a canela, o ovo e a baunilha.
Amasse até ficar
macio e uniforme. Faça bolinhas pequenas. Coloque em
uma assadeira
e leve ao forno de 15 a 20 minutos, até ficarem
dourados.

3. 4.
BOLO DE CHOCOLATE INTEGRAL BOLINHO DE MICROONDAS DE AVEIA E
Ingredientes BANANA
1 xícara (chá) de leite desnatado Ingredientes:
⁄ xícara (chá) de óleo de soja 1 banana
2 unidades de ovo 4 colheres de sopa de aveia em flocos
1 ovo
1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
Canela em pó a gosto
1 xícara (chá) de farinha de trigo Adoçante a gosto
1 xícara (chá) de achocolatado em pó
1 xícara (chá) de açúcar mascavo Modo de preparo:
1 colher (sopa) de fermento químico em pó Amasse a banana com um garfo. Em uma tigela, bata
o ovo e misture
com a banana e a aveia. Em seguida adoce e
Modo de preparo
acrescente a canela.
Coloque os líquidos no liquidificador e bata até
Leve ao microondas em potência máxima por
misturar bem. aproximadamente 3 min.
Acrescente os outros ingredientes secos, bata
novamente até a massa
ficar homogênea. Por último, coloque o fermento
e mexa a massa com
a mão. Leve para assar em forno médio, numa
forma untada e
enfarinhada. Asse por 30 minutos ou faça o teste
do palito.
Obs. Utilize cacau em pó para substituir o
achocolatado em pó e para polvilhar o bolo
depois de assado.