UNIVERSIDADE NOVE DE JULHO

DEPARTAMENTO DE SAÚDE
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

PROJETO: INTERVENÇÃO PARA CLIENTES COM DIFERENTES

OBJETIVOS

Adriano Barros da Silva - 920112947

Antônio Necivan Cavalcante de Lima - 920109586

Fernando Marcolino Lopes de Holanda - 920105996

Gabriel Santos de Deus Leite - 920101571

Henrique Oliveira Ramos Andrade - 920104145

Kleberson Matheus Duarte da Silva - 920124677

Leandro Ferreira da Silva - 920101892

Marcella Oliveira da Silva- 920113877

Maria Adriana Macedo de Sousa - 320108610

Vitor Hugo Santos da Silva -920126916

Werlei Gomes da Silva - 920102299

HIDROGINÁSTICA PARA IDOSOS

Projeto Integrador
Sob a orientação do
Profa. Bianca Tiriba Gomes

SÃO PAULO
2022
 1- INTRODUÇÃO

A hidroginástica nasceu através da evolução na hidroterapia, de

origem na Europa, no século XVIII, e veio para o Brasil somente no ano de

1980, atualmente é uma pratica muito requisitada por idosos por ter um

impacto muscular bem reduzido comparado a exercícios terrestres.

Para Simões (2015), o exercício pode reduzir ou atrasar alguns

efeitos, como a lentidão e a diminuição das capacidades físicas, quedas e

fragilidades. O exercício também aumenta a força muscular e a flexibilidade,

pode também melhorar a coordenação, a agilidade, o equilíbrio, a autonomia

e a mobilidade funcional; diminuição da perda de massa muscular e a

melhora do sistema imunológico.

Na hidroginástica para idosos é interessante estimular o uso dos

grandes grupos musculares e das articulações, através da pratica com

regularidade as articulações ficam mais flexíveis e os movimentos são

realizados com maior amplitude; reduz dores no corpo como, dores nos

joelhos, no tornozelo, na coluna, no quadril e nos ombros. A pratica pode

ajudar o idoso nas tarefas diárias básicas, fazendo com que tenha maior

independência no seu cotidiano.

Segundo Alves (2009), o indivíduo que pratica hidroginástica pode se

beneficiar de uma forma eficiente e motivadora, é perceptível a melhoria das

habilidades motoras, desenvolvimento da coordenação motora, resistência

muscular, melhora do reflexo. Pode ser uma ótima opção para desenvolver

força e resistência, pra portadores de reumatismo lombalgias e artrose.

 1.1 Público-alvo

Idosos, entre 60 (sessenta) a 75 (setenta e cinco) anos de idade.

1.2 Modalidade

Hidroginástica para terceira idade.

2- OBJETIVOS

Melhorar a qualidade de vida dos idosos através da hidroginástica,

mostrar o sistema de treinamento funcional e suas variáveis para a melhora

das capacidades físicas e para prevenção de patologias.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRAFICAS

Simões, Regina

Hidroginástica: Propostas de exercício para idosos – São Paulo:

Editora Phorte, 2015.

Alves, Marcus Vinicius Patente

 Hidroginástica: novas abordagens – São Paulo: Editora Atheneu,

2009.