A insatisfação nossa de cada dia

O que te deixa de mau humor? Talvez você responda que é não dormir
direito, naturalmente conhecemos pessoas que acordam mal-humoradas e
você pode ser uma delas. A explicação fisiológica para relação entre o sono e o
humor é baseado no trabalho que o cérebro faz tem preparando o seu corpo
para o dia seguinte, ele realiza uma série de funções no organismo tais como:
fazer uma pequena faxina eliminado toxinas, cria e consolida novas memórias,
o sono desempenha um importante papel no aprendizado, estimula a
criatividade e durante o sono REM armazena informações na memória de
longo prazo.

Então para você que me respondeu que uma noite mal dormida te deixa
de mal humor, vou concordar contigo, pois o sono é um momento de descanso
do organismo, e a privação de sono contribui para o aumento do nível de
estresse. No entanto, sugiro que busque ajuda de um profissional se a privação
de sono estiver relacionada a algum diagnóstico clinico, depressão, ansiedade,
apneia, entre outros. E se este não for o caso outra recomendação é que faça
uma higiene do sono.

Outro argumento que sempre ouço frequentemente, é a comparação da

fome com a irritabilidade. Certamente você conhece o ditado popular “cara feia
para mim é fome”. Isso acontece porque a falta de comida altera o nível de
serotonina, um neurotransmissor que ajuda na regulação das respostas
emocionais como a raiva, aumentando a pré-disposição para o mal humor.

Você também pode conhecer alguém que parece ter um mau humor
constante parecendo irritada, pessimista, desanimada ou triste o tempo todo.
Neste caso chamo a atenção para que observe há quanto tempo esse
comportamento existe, pois podemos estar diante de uma forma de depressão
conhecida como “a doença do mau humor”, ou seja, a distimia também
conhecida como Transtorno Depressivo Persistente. É uma depressão de
longa duração, porém leve. O grande problema aqui é que por tão prolongada
a pessoa não percebe que distímico e acha que ser pessimista e mau
humorada faz parte de sua personalidade. Se você convive com alguém que
sofre de distimia, ou se, durante essa leitura, suspeita que você ou alguém
próximo tenha distimia, busque ajuda de um psicólogo.

Mais afinal? O que tem haver privação de sono, fome, e até mesmo
essa forma leve de depressão com insatisfação pela vida? A resposta é clara, a
sensação de bem-estar ou satisfação pela vida está diretamente ligada a
serotonina também conhecida como o hormônio da felicidade. Ou seja, estou
dizendo que as emoções humanas são reações químicas que ocorrem no
corpo e no cérebro. E que a sensação de felicidade, satisfação ou insatisfação,
vem de um determinado elemento a saber - a serotonina que é diretamente
ligada a atividades prazerosas. Estão entre suas principais funções regular o
humor, o sono, o apetite e o desejo sexual.

Sabemos que algo não está bem conosco através do humor, e quando
há alterações precisamos refletir, para que condições sérias na saúde seja
física ou psicológicas não sejam negligenciadas ou diagnosticadas
tardiamente.

Por isso a necessidade de uma apresentação e compreensão neuroquímica

de causas que justificam a pessoa acordar mal-humorada após uma noite
mal dormida ou dar respostas mal-educadas por que estava com fome, bem
como a distimia. Afim de mostrar que existem diversas explicações para as
mudanças repentinas de humor.

E porque estou aqui descrevendo fatores que justifiquem o mau humor e

insatisfação de algumas pessoas? Porque sou psicóloga, na minha profissão
umas das funções é identificar as causas e os padrões comportamentais e
emocionais que interferem na qualidade de vida dos pacientes. Então caro
leitor, meu objetivo é conduzi-lo a um processo interior, afim de faze-lo mais
consciente das atitudes que você toma no cotidiano.

Costumo dizer que em meus atendimentos clínicos ouço o coração das

pessoas, eu escuto ativamente suas histórias, eu compreendo cada uma delas.
Mas tenho como dever ajuda-las a ressignificar. Então, estou te dizendo que
compreendo os fatores orgânicos, clínicos, fisiológicos e até mesmo
psicológicos, que o fizeram insatisfeitos com a vida. No entanto, também é meu
dever esclarecer que seja qual for a situação, dificuldades como desemprego,
perdas, términos de relacionamos, estresse, desequilíbrio hormonal. Ou
qualquer outra situação que você está enfrentando, pode afetar a sua saúde
mental, levando a um estado de espírito associado a inferioridade ou sensação
de fracasso que muitas vezes culmina no hábito de reclamar. Meu desejo é que
você elimine tudo que te impeça de estar de bem com a vida. E bem-estar é
subjetivo, ele é dividido em afetos negativos, afetos positivos e satisfação com
a vida.

Penso que falar de satisfação com a vida neste capitulo, contribuirá para
a percepção de sua posição na vida, qual o seu sistema de valores, seus
objetivos ou expectativas, padrões ou preocupações. E isso a Organização
Mundial de Saúde define como qualidade vida. Também quero ajudá-lo a lidar
melhor com os acontecimentos da vida e com as pessoas ao seu redor, e como
o tema central deste livro é te ensinar como tornar-se uma nova pessoa e
alcançar resultados incríveis, descobrir o nível de felicidade se torna o ponto de
partida.

De um modo geral, nem sempre estamos felizes com nossas vidas,

mesmo tendo um bom casamento, casa, um bom emprego, talvez você seja
aquela pessoa que muitas desejam estar em seu lugar. Ainda assim, você
sente uma insatisfação. Uma pesquisa feita pelo Instituto Brasileiro de Opinião
e Estatística (Ibope) a pedido da CNI (Confederação Nacional da Indústria) em
2016 mostrou que satisfação do brasileiro com a vida é a menor desde 1999.

A pesquisa revela que o Índice de Satisfação com a Vida caiu março de

2016 2,8% na comparação com dezembro de 2015 e atingiu 92,4 pontos, o
menor patamar desde o início da série histórica iniciada em março de 1999. Na
comparação com março de 2015, a queda foi de 2,4%.

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A ciência da satisfação