OS 5 ESTÁGIOS DA MUDANÇA NO TRATAMENTO DA OBESIDADE E

EMAGRECIMENTO

Resumo de aula
Data: 31/08/2022
Fernanda Landeiro
Aluna: Paula Jorge Souza

1- Estágio Pré – Contemplação

Neste estágio, a pessoa ainda não vê necessidade de mudar seu

comportamento e suas atitudes. Há muita resistência, pois ela acredita que não
existe uma motivação real para a mudança.

Uma vez que esta etapa é caracterizada pela negação da existência de qualquer
problema, evita-se o confronto e são utilizadas estratégias para sensibilizar e
conscientizar a pessoa sobre o problema enfrentado e as possíveis soluções
para ele. Estágio mais complicado.

2- Estágio Contemplação
O indivíduo começa a perceber seu problema, mas ainda não se mobiliza para
tomar uma atitude de mudança. Tem planos indefinidos para agir. Planos soltos.
Reconhecem, mas não fazem o compromisso para a ação. Medo de fracassar.
Pessoa fica na espera, melhor momento.

OBS: Tirar o paciente da Contemplação para a Preparação, vai precisar usar a

técnica de ativação comportamental. Dar pequenos passos. Um exemplo: Tirar
o açúcar do café e do suco para dar os primeiros passos. Quando ele não usar
mais, dar o próximo passo: ir a pé para o trabalho ou de bicicleta (quando
possível).

3- Estágio Preparação

O indivíduo já tem uma visão mais clara e precisa sobre seu problema e começa
a pensar em possíveis ações que podem ajudá-lo a se recuperar e superar suas
limitações.

Tornar público a ação de mudança. O compromisso público acaba tendo mais

força. Importante se organizar e se planejar. Tirar da preparação para ação.
Fazer o plano de ação, organizar cada passo e os obstáculos que podem
aparecer. Perguntar os possíveis obstáculos do paciente.

4- Estágio Ação

Ação é uma etapa que as pessoas alteram o seu comportamento. Período mais
demorado, para atingir o objetivo. Precisa persistir para alcançar os resultados.
As pessoas podem desistir na ação. As pessoas querem se recompensar pelo
resultado e não pelo esforço. O resultado vem devagar. O paciente quer
resultados rápidos. Temos que levá-lo a gostar do processo. O sistema
dopaminérgico, é a via que nos faz realizar as coisas, mesmo sendo chatas.

OBS: Recompensar o esforço tomar banho demorado, café com amiga, ler um
livro. Não recompensar, comendo besteiras. Fazer o oposto. Trocando por
hábitos mais saudáveis.

5- Estágio Manutenção

Este é o estágio mais complexo e desafiador de todo o processo. Isso porque é

a manutenção que permite verificar, se as atitudes tomadas no estágio anterior
realmente levaram à mudança.

Além disso, a fase de manutenção exige o máximo esforço do indivíduo para que
não ocorra nenhum tipo de recaída e ele continue firme em busca da mudança
e dos resultados almejados.

É preciso ter cuidado para que na manutenção, não se tenha recaídascuidar

para não ter recaídas. Comer uma barra se chocolate e ficar todo o final de
semana fora da dieta. Se ela tivesse o lapso e retornasse para a dieta.

Um exemplo de lapso e recaída. Esse exemplo é muito bom para psicoeducar o

paciente.
Pensa em um conjunto de 06 copos.
Quando se derruba um copo, podemos dizer que é um lapso. Agora só restou 5
copos.
Pegarei os 5 copos que restaram e quebrarei? Faz sentido? Não.
Quebrar um copo é lapso. Quebrar o restante é uma recaída.
Precisamos cuidar para que o paciente não tenha essas recaídas.
A manutenção dura a vida toda. Sem compromisso forte acontecerá lapsos e até
recaídas que o levará novamente para a contemplação.
Lapsos acontecem. Preparar o paciente sobre lapsos e recaídas é fundamental.
Estabelecer metas para manter o paciente motivado. Ex: ganhar massa magra,
estética.
Folow up consulta 1 vez a cada 3 meses, 1 vez a cada 6 meses.
Até dar alta.