Universidade Estadual do Paraná – UNESPAR

Campus de Curitiba I – EMBAP

Aluno (a): André Alves da Silva

Disciplina: Didática I
Professor (a): Dra. Margareth Milani

Relato de uma experiência sensorial a partir da inclusão de práticas diárias de exercícios

que desenvolvam a consciência corporal e sua repercussão no estudo instrumental

As práticas de consciência corporal por mim praticadas durante a última semana foram
focadas em exercícios de respiração e alongamento, aquecimento corporal. Alguns destes
exercícios foram ensinados e demonstrados na aula de Didática I, ministrada pela Prof.ª Dr.ª
Margareth Milani.
As práticas dos exercícios se deram da seguinte forma: ANTES do meu período de
estudo e prática instrumental eu realizei alguns exercícios de respiração. Já sentado ao piano,
com os olhos fechados, giro e relaxamento do pescoço, deixando pender a cabeça, tanto em
sentido horário como anti-horário, umas 3 vezes em cada sentido. Depois, inspiração profunda
por 3 segundos e expiração em 3 segundos. Logo em seguida, inspiração profunda por 3
segundos, segurando o ar por 3 segundos e expiração por 3 segundos. Por fim, inspiração
profunda por 3 segundos, segurando o ar agora por 6 segundos e expiração por 3 segundos.
Ainda com os olhos fechados, giro de ombro tanto para frente quanto para trás, e aí sim, início
a prática instrumental. Nessa etapa, posso relatar com segurança, que o foco e a concentração
aumentaram significativamente, o que refletiu quantitativamente no tempo de estudo, consegui
ficar muito mais tempo concentrado e sem sentir cansaço físico e mental. DURANTE o estudo,
o que na verdade eu considero uma pausa na prática, eu procurava me desligar da prática
instrumental por alguns instantes, me levantando, dando uma volta no quarto, indo tomar uma
água etc. Essa prática trazia, na volta ao estudo, um “novo gás”, o que proporcionava mais
tempo de foco e concentração. DEPOIS do período do estudo eu repeti alguns dos exercícios
de respiração com o intuito de desacelerar do período de estudos e me preparar para quaisquer
outras atividades que eu vim a realizar depois do final do período de prática instrumental.
 De forma geral, posso dizer que estes exercícios tiveram a função de me trazer para o
lugar de estudo, para o agora, tanto o corpo quanto a mente. Sobre a qualidade do estudo,
percebi que as questões de foco e concentração me fizeram trabalhar melhor e aprender os
trechos mais trabalhosos das porções do repertório estudados naquele dia em menos tempo do
que o usual. O interessante é que essas práticas podem ser levadas e aplicadas a quaisquer outras
atividades que requerem controle da ansiedade, como uma situação de palco, ou, situações
estressantes do cotidiano, por exemplo.
Certamente, além de incorporar estas práticas na minha rotina de estudos, estes
exercícios para desenvolvimento da consciência corporal serão incorporados também às minhas
práticas pedagógicas na orientação dos meus futuros alunos de piano.