I Curso de Avaliação, Rastreamento e Treinamento dos

padrões da corrida
I Curso de Avaliação, Rastreamento
e Treinamento dos padrões da
corrida do Instituto Cohen
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padrões da corrida

• Deambulação: Uso dos MMII, de forma alternada,

com pelo menos um pé em contato com o solo durante
todo o tempo.

• Marcha: Maneira ou padrão de locomoção que

diferencia dois indivíduos.

• Marcha normal: varia em função do sexo, idade, peso

corporal, altura, etc.

Sizínio, 2009
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padrões da corrida

Fase de Apoio ou Estação (60%)

• Contato Inicial (CI)
• Resposta de carga
• Apoio Médio (AM)
• Apoio Terminal
• Pré-Balanço
• Dedos fora

Fase de Balanço ou Oscilação (40%)

• Balanço Inicial

• Balanço Médio

• Balanço Terminal
Sizínio, 2009
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padrões da corrida

40% 60%

60% 40%

Sizínio, 2009
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padrões da corrida

Sizínio, 2009
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padrões da corrida
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➢ Aumento da Velocidade;

➢ Aumento das forças de reação do solo;

➢ Período sem os pés tocarem o solo;

➢ Sem fase de apoio duplo;

➢ Diminuição da fase de apoio e aumento da fase de balanço;

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➢ Sobreposição da fase de balanço, em vez de

fase de apoio;

➢ Maior ADM dos MMII;

➢ Maior contração excêntrica;

➢ Contato inicial variável dependendo da

velocidade;

➢ Diminuição do centro de gravidade com

aumento de velocidade;

➢ Diminuição da base de suporte.

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padrões da corrida
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Velocidade
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Biomecânica
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Outros Fatores
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• Passo: Distância entre os pontos em que os pés tocam o solo (CI).

• Passada: Distância entre os pontos em que um mesmo pé tocou o solo.

• Largura do Passo: Distância entre o CI de um dos membros e o CI do

outro membro.

• Tempo do Ciclo: Tempo em segundos entre dois apoios sucessivos do

mesmo membro.

• Cadência: Número de passos em determinado período de tempo.

• Velocidade: Deslocamento por unidade de tempo. Sizínio, 2009

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Esquerdo Esquerdo

Largura do
passo

Direito Direito

Passo Esquerdo Passo Direito

Passada Direita

Adaptado de Sizínio, 2009

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Pronação Supinação

➢ Dorsiflexão do TNZ ➢ Flexão plantar do TNZ

➢ Eversão Subtalar ➢ Inversão Subtalar
➢ ABD do antepé ➢ Adução do antepé

Pronação sem desgarga de peso: flexão plantar do TNZ, rotação

interna do tálus, addução do talus.

Dugan & Krishna, 2005

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Pronada: alteração rotacional e postural do membro inferior, que

apresenta um pequeno arco na planta do pé, com apoio realizado
na região central do pé, em contato com o solo.
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Supinada: alteração rotacional e postural do membro inferior, que

apresenta um arco na planta do pé bem acentuado, caracterizado
pelo apoio da região lateral (a parte de fora) do pé em contato com
o solo.
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Neutra: caracteriza-se pelo apoio uniforme do pé no solo, não

apresenta desvios rotacionais nem para dentro e nem para fora,
por apresentar um bom arco plantar, favorece a distribuição
homogênea da carga corporal.
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• Grande variação na literatura

• Velocidade: 82 m/min
• Cadência: 113 passos/ mim
• Comprimento da passada: 1,4m
• Medida do passo: 0,75m
• Tempo de Balanço: 40% do Ciclo
• Período de Apoio: 60% do Ciclo

Cohen, 2005.
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• Contato Inicial • Resposta de Carga

• Quadril: ~40º
• Joelho: ~0º
• Tornozelo: ~0º

• Quadril: ~30º
• Joelho: ~15º
• Tornozelo: ~15º

Cohen, 2005.
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• Médio Apoio ▪ Apoio Terminal

• Quadril: ~0º
• Joelho: ~0º
• Tornozelo: ~-10º

• Quadril: ~-10º
• Joelho: ~0º
• Tornozelo: ~5º

Cohen, 2005.
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• Pré-Balanço • Balanço Inicial

• Quadril: ~-10º
• Joelho: ~40º
• Tornozelo: ~20º

• Quadril: ~20º
• Joelho: ~50º
• Tornozelo: ~30º

Cohen, 2005.
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▪ Balanço Médio • Balanço Terminal

• Quadril: ~50º
• Joelho: ~65º
• Tornozelo: ~0º

• Quadril: ~40º
• Joelho: ~0º
• Tornozelo: ~0º

Cohen, 2005
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Quadril
60 Joelho
Movimento da Articulação (graus)

Tornozelo
50

40

30

20
Flexão

10

0
Extensão

10

20
RC AM AT PB BI BM BT
30
100 60 100
Fase de Apoio Fase de Balanço
CI DF CI
Porcentagem do Ciclo
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Ativação Muscular
Glúteo médio

Isquiotibiais
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Ílio-psoas

Tensor da Fáscia Lata

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Gluteo Máximo

Quadríceps
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Tríceps Sural

Tibial Anterior
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Marcha

Acelerações Desacelerações
Alterações do CG

Consumo Energético
Inconstante

Sizínio, 2009
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1. Plataforma de força
Cinética Segmentar 2. Placas
3. Palmilhas
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Controle Muscular 1. EMG

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