Licenciado para - Edivan Silva dos Santos - 08928022355 - Protegido por Eduzz.

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PRIMEIRA SEMANA

* Proteção da Tíbia

- Apoio parcial com Brace em extensão (proprioceptiva)

- Ganho de ADM (0º até 60º)

- Ativação de quadríceps (com coxim tíbia proximal)

- Mobilização patelar

- CPL do quadril (iniciar assim que possivel e progredir conforme tolerancia semanal)
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SEGUNDA SEMANA

- CORE

* Proteção da Tíbia

- Brace em extensão

- Mobilização de patela

- Ganho de ADM (até 70° ou até 90° com Rotação Lateral passiva)

- Ativação de Quadríceps (com coxim tíbia proximal)

- SLR com Brace

- Abdução: decúbito lateral, perna contralateral em semi exão (apoiada na maca), realizar a elevação
da perna estendida com pequena extensão de quadril

- Adução: decúbito lateral, perna contralateral em exão, apoiada em um rolinho, realizar a elevação
da perna estendida

- CCA (0 a 60 graus) com joelheira

- CCF (miniagachamento na parede) com joelheira

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TERCEIRA E QUARTA

- CORE

* Proteção da Tíbia

- Marcha com Brace em extensão

SEMANA

- Mobilização de patela

- Ganho de ADM (até 90° com rotação lateral passiva da tibia)

- Fortalecimento de Quadríceps (com coxim tíbio proximal)

- SLR com carga conforme tolerância do paciente

- Abdução: decúbito lateral, perna contralateral em semi exão (apoiada na maca), realizar a elevação
da perna estendida com pequena extensão de quadril

- Adução: decúbito lateral, perna contralateral em exão, apoiada em um rolinho, realizar a elevação
da perna estendida
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QUINTA SEMANA

- Marcha com descarga de peso conforme tolerado

- Ganho de ADM de forma progressiva

- Leg press 0 - 60°

- CCA para QDC até 60°

- SLR com carga conforme tolerância do paciente (3X15 com 30 segundos de intervalo entre as
séries)

- Abdução: decúbito lateral, perna contralateral em semi exão (apoiada na maca), realizar a elevação
da perna estendida com pequena extensão de quadril

- Adução: decúbito lateral, perna contralateral em exão, apoiada em um rolinho, realizar a elevação
da perna estendida
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SEXTA SEMANA

- Retirar Brace

- Marcha com descarga de peso total

- ADM completa

- Leg press conforme tolerancia

- CCA: paciente sentado na maca, realizar extensão de joelho entre 0° - 60° com joelheira

- Fortalecimento CPL do quadril

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SÉTIMA E OITAVA
SEMANA

- Treino de marcha com descarga total de peso

- Mini-agachamento na parede 0° a 60°

- IQT (paciente em pé, realizar exão de joelho)

- Equilíbrio unipodal (em frente espelho – corrigindo valgo dinâmico)

- CCF
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TERCEIRO E QUARTO MÊS

QUINTO E SEXO MÊS

- Bicicleta ergométrica (10
minutos)

- Trote

- Pliometria (bipodal)

- Miniagachamento unipodal com controle excêntrico

- Fortalecimento global MMII
(3X15 com 30 segundos de intervalo entre as séries)

em CCF e CCA

- Pliometria (unipodal)
- Testes de FM (maior que 70%
do lado contra-lateral)
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OITAVO E NONO MÊS

SÉTIMO MÊS

- Corrida
- Pivô

- Pliometria (unipodal instável)

- Gesto esportivo

- Deslocamento lateral - Avaliação para retorno ao esporte