NA PRESENÇA DE OXIGÊNIO, O

METABOLISMO AERÓBICO

Ele é o sistema energético predominante em PRODUZ ATP

(ADENOSINA
atividades que durem até cerca de 90 TRIFOSFATO, A ENERGIA DO
segundos, como as séries de musculação, CORPO).
saltos em altura ou sprints. A PARTIR DA QUEBRA DE

GLICOGÉNIO (PROCESSO METABOLISMO
CONHECIDO POR GLICOGENOLISE)
De maneira a responder à demanda do E DE GORDURAS (PROCESSO ENERGÉTICO E
organismo por grandes quantidades de
energia de forma rápida, a glicose segue
CONHECIDO POR LIPÓLISE).
APESAR DO SISTEMA AERÓBICO
EXERCÍCIO
outras vias de produção de energia, vias
essas que não necessitam da presença de
NÃO CONSEGUIR PRODUZIR ATP FÍSICO
oxigenio. TÃO RÁPIDO QUANTO O SISTEMA

ANAERÓBICO, ELE CONSEGUE

PRODUZI-LO EM MAIORES
QUANTIDADES.
Ao fim de 30 segundos de exercício físico de
alta intensidade, este sistema já contribuiu
com 60% da energia gasta. QUANDO INICIAS A ATIVIDADE

FÍSICA, O ORGANISMO SERVE-SE

DO METABOLISMO ANAERÓBICO

O glicogénio é quebrada em glicose que, por PARA PRODUZIR ENERGIA.

sua vez, é rapidamente quebrado na ASSIM PERMITE PRODUZIR ATP
ausência de oxigénio para formar ATP e RAPIDAMENTE, AINDA QUE EM
ácido láctico. POUCAS QUANTIDADES.
EQUIPE 01
NO ENTANTO, SE O TIPO DE
EXERCÍCIO QUE ESTÁS A
PRATICAR É DE BAIXA-MÉDIA
INTENSIDADE E LONGA
DURAÇÃO, O ORGANISMO PASSA
A PRODUZIR ATP ATRAVÉS DO
SISTEMA AERÓBICO.