CENTRO DE ENSINO JOSÉ MALAQUIAS

DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFª: ANTONIA JACKEANNE

ALUNO(A):

ATIVIDADE AVALIATIVA

1. O aquecimento e alongamento são fatores importantes nas práticas desportivas, pois eles ajudam na
prevenção contra lesões, aumentam a flexibilidade, prepara o corpo para o exercício que será
realizado e deixa o corpo mais relaxado. Porém qual é a diferença entre aquecimento e
alongamento? (1,0)

2. Praticar exercícios é uma forma saudável de cuidar do corpo, mas também exige muito cuidado ao
fazer movimentos, por isso é importante que antes de qualquer prática de exercícios como:
caminhada, musculação, corrida, jogos de futebol e outros, sejam feitos o aquecimento e o
alongamento. Diante deste contexto, crie um texto dissertativo argumentativo sobre a importância
da prática de exercício. (2,0)

3. Diferencie os objetivos principais sobre Alongamento e Aquecimento. (1,0)

4. Alongamentos são exercícios em que a pessoa permanece por um determinado tempo numa postura
em que o músculo pretendido se mantém na sua extensão máxima. Quais são os principais benefícios
dos alongamentos para a saúde? Comente sobre cada um. (1,0)

5. O aquecimento consiste na prática de exercícios físicos semelhantes aos que vão ser feitos durante
o treino, mas de menor intensidade. Este passo é muito importante e fundamental para ter uma boa
performance e sobretudo para evitar lesões. Quais os principais benefícios do aquecimento para a
saúde? Comente sobre. (1,0)

6. Quando não se deve fazer Alongamento físico? (1,0)

7. Há muitas dúvidas sobre o alongamento e aquecimento relacionados ao exercício físico. Embora isso
não seja verdade, há muitas pessoas que imaginam que ambos sejam sinônimos. O aquecimento
envolve a preparação corporal, aprontando os músculos, tendões e articulações para prática de
exercícios físicos. Quais são as performances do aquecimento? (1,0)

8. Crie uma história em quadrinho sobre os malefícios causados por falta de aquecimento e
alongamento antes e pós realização de atividade física. (2,0)