República De Angola

Ministério Da Educação
Colégio Nossa Senhora Da Anunciação

CONTRIBUIÇÃO DA EDUCAÇÃO FÍSICA PARA A

SAÚDE

Nome: Igor Marcos Junqueira João

Classe: 10ª
Curso: Informática

Docente
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Luanda
26 \ 05 \ 2021
 Introdução

A importância da atividade física para a saúde está diretamente

relacionada à melhoria da qualidade de vida, reduzindo consideravelmente
os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes,
problemas relacionados a baixa imunidade, além dos transtornos de fundo
emocional.
 Desenvolvimento

A educação física é a melhor forma de combater o excesso de peso ou

obesidade, além de ajudar a manter a perda de peso. Isto porque os
exercícios aceleram o metabolismo do corpo, favorecendo o gasto de
energia e a queima de calorias e, quanto mais intenso o exercício, mais
calorias são queimadas;
Ela estimula a produção e a liberação de endorfina, que é um hormônio
produzido pela glândula hipófise no cérebro, que tem ação analgésica no
corpo, o que ajuda a promover a sensação de bem-estar físico e mental.

As atividades físicas ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a

aumentar e melhorar a capacidade do corpo de combater infecções, pois
ativam as células de defesa, estimulam a produção de substâncias anti-
inflamatórias e possuem ação antioxidante, o que melhora o funcionamento
das células do sistema imunológico.
Também ajudam a equilibrar o nível de hormônios do estresse, como o
cortisol e a adrenalina, que geralmente são liberados em grandes
quantidades no corpo em momentos de estresse e nervosismo, como uma
resposta normal do organismo para resolver situações estressantes.
As atividades físicas de fortalecimento muscular, como a musculação,
podem ajudar a aumentar ou manter a massa muscular e aumentar a
resistência e a força dos músculos, pois esses exercícios estimulam a
construção e a função muscular. 
Algumas atividades físicas como caminhada ou musculação ajudam a
fortalecer os ossos e as articulações por promover o crescimento ósseo e
aumentar a resistência e a densidade dos ossos. Esse benefício é
especialmente importante para a terceira idade pois ajuda a prevenir a
osteoporose e a reduzir o risco de lesões, quedas e fraturas relacionadas
com o enfraquecimento dos ossos.
 Conclusão

Resumindo, a Educação Física contribui muito para a nossa saúde física

pois fortalece várias funções do nosso corpo, nos ajuda a manter uma boa
forma e boa alimentação e nos previne de muitas doenças.