AULA 2:

O MODELO DE TRANSFORMAÇÃO
Para mudar realmente, é preciso ir além do corpo, dos hábitos, das circunstâncias,
até além da tua personalidade atual. Tens, literalmente, de te tornar outra pessoa.

Mas o velho „Eu“ está gravado no teu corpo e cérebro há muito tempo e de forma.
Nem sequer temos noção de muito disso. Quando chegamos aos 35 anos, 95%
daquilo que percecionamos como „Eu“ consiste simplesmente de programas que se
estabeleceram ao longo do tempo. Temos estes pensamentos tão frequentemente e
sentimos estas emoções tão amiúde que se tornou o nosso estado de ser normal,
que, de forma inconsciente, usamos consecutivamente. Passado algum tempo, o
corpo que experiencia estes sentimentos interiores não consegue distinguir entre
eventos exteriores e pensa que também os experienciou na realidade do dia-a-dia.

Agora é tempo de interromper estes ciclos sem fim e ir além dos velhos sentimentos

„
e pensamentos – além do velho „Eu.“ O primeiro passo é ficar consciente deles!

A bioquímica do nosso corpo, as redes neurológicas,

os níveis hormonais e até a nossa expressão genética
correspondem sempre aos nossos pensamentos, ações
e sentimentos.

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 CICLO DE
PENSAR E SENTIR

Pensar

Sentir

Condiciona corpo e mente

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Reserva tempo para refletir nos teus pensamentos, sentimentos e torna-te ciente
deles:

Que pensamentos te passam pela cabeça diariamente?

Por exemplo, qual é a primeira coisa em que pensas quando acordas de manhã?

Que sentimentos estão relacionados com estes pensamentos?

O que dizes a ti mesmo e aos outros quando pensas dessa maneira?

Em que comportamentos repetidamente estás, que, talvez, não tenham nada a ver
com a situação atual, mas são apenas um hábito?

Que sentimentos e pensamentos acompanham estes comportamentos?

Esses pensamentos são amorosos? Encaixam no futuro para o qual queres ir?

Escreve alguns dos pensamentos que NÃO queres pensar no futuro (por exemplo,
não sou suficientemente bom. Tenho a certeza que vou falhar. Esta parte da minha
vida é horrível, nunca vai mudar... :)

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GRAVAÇÕES CONSCIENTES
& SUBCONSCIENTES

5%
mente consciente
VS
95%
mente subconsciente

16
„
Mudar significa ir além do próprio ambiente
e circunstâncias.

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PENSAMENTOS & REALIDADE

60.000 - 70.000 PENSAMENTOS POR DIA

95% DO NOSSO EGO, QUANDO TEMOS 35

ANOS, É CONSTITUÍDO POR PROGRAMAÇÃO
SUBCONSCIENTE.

OS MESMOS COMPORTAMENTOS LEVAM ÀS

MESMAS EXPERIÊNCIAS, QUE SE TORNAM
PARCEIROS NO NOSSO CÉREBRO E VEMO-LOS
COMO UM SENTIMENTO FAMILIAR.

PENSAMENTOS = LINGUAGEM DO CÉREBRO

SENTIMENTOS = LINGUAGEM DO CORPO

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 MEDITAÇÃO =

1. DESLIGAR DO MUNDO EXTERIOR

2. SENTAR O CORPO E IR ALÉM DELE

3. NÃO SER PRISIONEIRO DO PASSADO E DO FUTURO

4. ENCONTRAR O MOMENTO PRESENTE

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A liberdade do momento presente

No passado, só vais encontrar o que já conheces – tentamos prever o futuro com base no
passado – então, há apenas um lugar onde nos podemos envolver em algo novo: o
precioso momento presente.
De hoje em diante, reserva algum tempo todos os dias para entrar neste precioso
momento presente.

Exercício: V e m d e s c a n s a r
∞ Senta-te num lugar sossegado
∞ Fecha os olhos e bloqueia temporariamente quaisquer estímulos externos (se quiseres,
podes ouvir música calma enquanto fazes isto; geralmente, ajuda)
∞ Retira a tua atenção do exterior e descansa o teu corpo
∞ Imerge-te cada vez mais no momento presente e regressa a ele
∞ Neste momento, és livre de todo o passado e crias espaço para um novo futuro

Em primeiro lugar, todos os pensamentos e sentimentos que normalmente existem no

subconsciente irão surgir normalmente.
E não faz mal!
É uma parte da tua consciência que já praticaste. Então, ficas a conhecer-te melhor, mas
não tens que ceder a estes pensamentos – regressa ao agora de todas a vezes.
Cada vez que regressas ao momento presente é uma vitória! De cada vez, é emitida
energia dentro de ti e libertas-te das amarras do teu passado.
És o espírito que guia o corpo.
Domas e treinas o teu corpo para uma nova realidade.

Tu vales a pena!

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