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Eu sou Vitor Silveira e hoje vamos ver um

exercício da PNL, que vai te ajudar a alcançar poderosos recursos de segurança,
e proteção para enfrentar os desafios diários em sua vida. Neste exercício,
trabalhamos com visualizações e também
aplicando uma técnica de ancoragem da programação neurolinguística. Como você sabe,
visualizar, pensar em uma coisa
vividamente tanto como uma imagem quanto como um filme mental é uma técnica básica
da PNL. Este exercício de PNL
sem dúvidas. Pode ser muito eficaz para te ajudar a sentir melhor, com mais
equilíbrio e segurança
O exercício chama-se a bolha protetor. Como eu disse antes, a visualização, o ato
de imaginar algo vividamente com certa intensidade,
Seja como uma imagem ou como um filme mental completo, com imagens, sons,
movimentos e sensações é uma técnica muito utilizada e necessária para a prática da
PNL
É importante criar um filme ou imagem mental o mais claro possível. E adicionar
energia
redimensionando e reforçando as várias submodalidades deste filme mental. E o que
você vai precisar para praticar deste interessante exercício da PNL
Primeiramente, coloque-se em um lugar tranquilo e confortável. Livre de
interrupções e distrações
Coloque-se de preferência sentado, vem uma poltrona ou uma cadeira confortável,
muito bem. Vamos iniciar o exercício
Primeiramente feche seus olhos e respire profundamente. Enquanto inspira,
permita-se relaxar todos os músculos do seu corpo. Repouse suas mãos sobre as
pernas se
sinta o contato das suas pernas, na poltrona, suas costas no encosto da poltrona,
suas mãos sobre as pernas muito bem. Enquanto relaxa imagine-se agora
começando a flutuar. Sobre a poltrona. Enquanto você ainda sente o contato das mãos
sobre as pernas
E as roupas? Sobre sua pele. Imagine se estar dentro de uma bolha
azul que te rodeia. Sinta agora apenas o contato, das suas mãos sobre as pernas
enquanto
você experimenta a doce sensação de frescor e leveza física e mental. Que emana da
bolha azul
que contém você e transporta você suavemente. Aqui para lá. Dentro da sala
Sempre mantendo seus olhos fechados, agora eu quero que você imagine abrir os olhos
você não vê nenhuma parede apenas o azul da grande bolha para que tudo ao seu redor
seja azul
respire profundamente isso mesmo pouco a pouco, devagar, o azul começa
a mostrar alguns pontinhos dourados. Agora você está imerso em uma atmosfera azul
Com algumas espécies de estrelas douradas. Uma chuva de estrelas. De cura. Dourada.
Que banho é você
e protege você. Agora toda a atmosfera dentro da bolha
e fora dela é dourada e você pode respirar inspire esse ar dourado
Então expire o amarelo sujo de suas toxinas diárias. De seus pensamentos negativos.
Dessas feridas emocionais
De repente, quando você entra em contato com a aura que o cerca,
o ar, fica amarelo de novo. Ouro Limpo, e você de novo respira,
Você sente que foi. Para o seu próprio interior
O que impregna tudo agora você é todo dourado
Agora você se sente leve como o ar. Angelical. Livre
de todas as preocupações. Todos os pensamentos. Todas as suas emoções. Você está
absolutamente vazia
pronto para preencher com as melhores sensações que você possa imaginar
Isso mesmo. E você pode sentir essa incrível sensação de confiança
e segurança. Que tomou conta de todo o seu ser. Muito bem
e você pode amplificar cada vez mais essa sensação de segurança, uma confiança
inabalável
aumentando cada vez mais e a certeza de que tudo que desejar
é possível pra você agora e a partir de hoje sempre que você quiser
ou precisar, desses sentimentos, de calma, paz, confiança e segurança
basta apenas fechar os seus olhos e respirar profundamente e esses sentimentos
voltam e imediatamente
Na verdade você já se sente você é uma nova mulher
a família. Você vê tudo com olhos diferentes. Essa bolha é como o seu anjo
você só tem que pedir a ele e ele vai se apressar para protegê-lo e satisfazer os
seus desejos
Muito bem. Agora chegou a hora de voltar
com muita calma e tranquilidade você começa a voltar começa a tomar consciência do
seu corpo
do local onde você está sua respiração vai voltando ao normal
Isso mesmo. Todo o seu corpo volta ao normal. E no seu tempo
muito calmamente pode despertar