Vitamina prescrição Dose Função

Vitamina B1 Tiamina 10 a 40 Circulação, produção de Hcl, formação

cloridrato de, mg de sangue, metabolismo de
carboidratos. Crescimento, capacidade
de aprendizado, tonicidade muscular
intestinal, estômago e coração
EPILEPSIA. Primeira vitamina da
reação a formar acetilcoA no ciclo
de Krebs
Vitamina B2 Riboflavina 10 a 40 formação de hemácias, produção de
cloridrato de, mg anticorpos, respiração celular e
crescimento. Alivia a fadiga ocular
metabolismo de CHs, gorduras e Ptns
Vitamina B3 Niacinamida, UL 35 circulação adequada e pele saudável.
Ácido Nicotínico mg sistema nervoso, metabolismo de
CHs, lip. E PTns . Produção de Hcl
Nicotinamida Redução do colesterol
10 a 30
mg
B5 Ácido 5 a 40 "antiestresse", na produção dos
Pantotênico mg hormônios supra-renais e na formação
de anticorpos, auxilia a utilização de
vitaminas, Chs, PTns e lips. Produção
de esteróides vitais e cortisona na
glândula supra-renal. Elemento
essencial da coenzima A. ACNE
Vitamina B6 Piridoxina UL 100 participa de mais funções orgânicas do
piridoxal fosfato mg que qualquer outro nutriente isolado.
Físico e mental. Retenção de líquido
10 a 40 e TPM
mg
Vitamina B9 Ácido Fólico UL 1000 Alimento para o cérebro, o ácido fólico
mcg é necessário à produção de energia e
formação das hemácias.
150 mcg
a 600
mcg
Vitamina B12 Cianocobalamina 2a3 Anemia. Forma ácido clorídrico e faz
mcg parte da bainha de mielina

Vitamina H Biotina 10 a 35 crescimento celular, produção de

mcg ácidos graxos, metabolismo de CHs,
PTns e lips. Utilização das vitaminas do
complexo B. ALOPECIA
Vitamina C Ácido ascórbico 45 mg a Antioxidante, formação de colágeno,
2000 mg neurotransmissores, metabolismo do
ferro, anti histamínica
Vitamina A Carotenóides 400 mcg
a 1300
mcg
Vitamina D Junto à vitamina 1 mcg Secreção de insulina, síntese e
A no aderogil D3, vit D = secreção de hormônios, sistema
imunológico, pele, manutenção dos
1 âmpola por 40 UI estoques de cálcio OSTEOPOROSE
semana 200 a
400 UI
Vitamina E Tocoferóis mistos UL 1 g Antioxidante, previne peroxidação
10 a 400 lipídica. Auxilia na fertilidade pois faz
parte dos hormônios sexuais. Reduz
mg sintomas TPM e menopausa

Vitamina K Ubiquinona 2 mcg a Manutenção da integridade óssea,

120 mcg coagulação sanguínea

Colina 200 mg transmissão nervosa, Bile e

a 550 funcionamento do fígado. Gordura no
fígado, produção de hormônios,
mg metabolismo lipídeos e colesterol.
Memória OVOS - Homocisteína –
desintoxicante
PABA Ácido um dos constituintes básicos do ácido
Paraaminobenzói fólico; auxilia a utilização do ácido
pantotênico. Antioxidante que protege
co contra queimaduras do sol e câncer de
pele, atua como coenzima na quebra e
utilização de proteína e ajuda a
formação de hemácias

Inositol Carnes,grãos inteiros, Emulsifica gorduras, nutrição celular

levedo de cerveja, cerebral, nutre o cabelo. Junto com
feijões lima, repolho, colina reduz aterosclerose. Transmissão
amendoim,uva. impulsos nervosos(insônia, ansiedade,
memória)