Didática dos Desportos II- Atletismo

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Plano de Aula
ISMAI Bernardo Reis, nº37128; Lucas Freitas, nº36190; Mariana Gomes, nº36176; Miguel Oliveira, nº36212; Sofia
Robalinho, nº37407;

Ano: 1º Ano: 9º Ano Data: 18/04/2023 Nº de Alunos:

Turma: A Turma: Aula nº: 1
Grupo n.º: 3 Espaço: Pista Atletismo Hora: 12:30 Material: Cones, caixa de areia, cordas
UMAIA Duração: 45’
Sub-área: Triplo-Salto

Objetivos da aula: Os alunos serem capazes de aperfeiçoar a técnica de corrida, executando exercícios de steps e hops, com a
finalidade de realizar um correto triplo salto.

Conteúdo Situações de Aprendizagem / Organização Alunos/Prof. Componentes Críticas

5´ Ativação geral e Divisão da turma em duas filas onde os alunos realizam - Aumento da
preparação para a exercícios dinâmicos à ordem do professor. frequência cardíaca
prática.

5’ Mantendo as filas do exercício anterior os alunos realizam o jogo

do estica, embora com uma variante mais específica para o triplo
salto.

Identificar e Colocação de
5’
reconhecer qual a
amplitude da
passada

Combinar saltos Neste exercício vamos realizar uma sequência de combinações de

alternados e hops e steps. Colocamos no chão cones de 3 cores. Cor azul -Coordenar os apoios de
8’
sucessivos (hops, (hops), cor vermelha (steps) e cone amarelo (jump). acordo com as cores;
steps e jump), -Apoiar toda a planta do
através de (aumentar progressivamente a intensidade e dificuldade dos saltos: pé no chão entre os
referências visuais 1,5 a 2,5m entre apoios) apoios;
-Manter o equilíbrio e a
velocidade

Aprendizagem da Exercício segue a mesma lógica e as mesmas bases do exercício -Coordenar os apoios de
coordenação e do anterior, a diferença é que para este a disposição dos cones será acordo com a sequência
8’ ritmo específico do feita de acordo com o ritmo e coordenação do triplo salto, ou seja, correta;
salto, através de hop-hop-step. -Apoiar toda a planta do
referências visuais pé no chão entre os
apoios;
-Manter o equilíbrio e a
velocidade
-Manter um ritmo de
salto uniforme

Ligação da corrida
ao ritmo específico Realização
do salto
15’