Glúteo Máximo

Inserção Proximal: Pelve (Ílio, Sacro e Cóccix)

Inserção Distal: Fêmur
Ações: Extensão, Adução, Abdução e Rotação Externa (fêmur móvel e pelve fixa).
Retroversão, Inclinação e Giro pélvico (pelve móvel e fêmur fixo).

Divisão do glúteo: O Glúteo Máximo se divide em diferentes porções, os feixes superiores e

feixes inferiores. Os feixes superiores são os feixes primários para realizar a abdução e
rotação externa do quadril, enquanto os feixes inferiores são responsáveis pela extensão
pura do quadril, tendo sua região medial responsável por realizar a adução.
 Pontos importantes:

● Por mais que o Glúteo Máximo seja um músculo potente, ele tende a hipoativação.
● O Glúteo Máximo é um dos principais estabilizadores da pelve, por isso, qualquer
alteração na pelve está ligada a uma disfunção do glúteo (hipoatividade).
● Deve-se atentar ao trabalho de fortalecimento do Glúteo Máximo (quando hipoativo),
pois o posicionamento da pelve irá influenciar a situação do Glúteo
● Pelve em Anteversão: Glúteo Máximo se encontra hipoativo na posição alongada,
necessitando ser trabalhado em exercícios onde o pico de torque está em sua
contração máxima, a elevação pélvica é um exemplo.
● Pelve em Retroversão: Glúteo Máximo se encontra hipoativo na posição encurtada
(encavalado), necessitando ser trabalhado em exercícios onde o pico de torque está
onde o glúteo esteja em alongamento, o agachamento ajoelhado é um exemplo.