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SOBRE A NEUROINSIGHT 4
Dificuldade em imitar
Interesses restritos:
podem ter interesses intensos e restritos em certos temas,
como veículos, números ou mapas;
Sensibilidade sensorial
podem ter sensibilidades sensoriais incomuns, como serem
muito sensíveis à luz, ao som, determinadas texturas ou
cheiros;
Resistência à mudança:
podem ter dificuldade em lidar com mudanças na rotina ou
em situações inesperadas;
Comportamento na PEA
Comportamentos desafiadores:
podem apresentar comportamentos desafiadores, como
agressão, birras ou autolesão;
Hiperfoco:
podem ter dificuldade em mudar o foco de suas atividades
ou interesses
Consciência emocional:
Antes de podermos regular nossas emoções, é importante
estarmos conscientes delas. Observar e nomear as nossas
emoções.
Respiração profunda:
a respiração profunda pode ajudar a reduzir o stress e a
ansiedade. Fazer respirações lentas e profundas,
concentrando-se na sensação da nossa respiração.
Meditação
a meditação pode ajudar a nos acalmarmos e na
concentração. Devemos experimentar diferentes tipos de
meditação, para encontrar aquela que funciona melhor
para nós.
Estratégias de Regulação Emocional
É importante lembrar que nem todas as estratégias de regulação
emocional funcionam para todos. Devemos experimentar e
encontrar as estratégias que funcionam melhor para nós.
Exercício Físico:
O exercício físico pode ser uma ótima forma de diminuir
o stress e melhorar o humor.
Comunicação:
conversar com alguém em quem confiamos sobre as
nossas emoções pode ajudar a processá-las e a nos
sentirmos melhor.
Distração
se estivermos a lidar com emoções intensas, a
distração pode ser útil. Fazer algo que gostamos e que
nos faça sentir bem.
Aceitação
Às vezes, a melhor maneira de regular uma emoção é
simplesmente aceitá-la. Aceitar como nos sentimos
sem julgamento.
Perturbação do Espectro do Autismo
(PEA) e a Perturbação do Défice de
Atenção e Hiperatividade (PHDA)
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