10 passos

PARA UMA ALIMENTAÇÃO

MAIS SAUDÁVEL
Feito com carinho por: Mudar os hábitos alimentares e iniciar uma vida
Ana Alves - Nutricionista Chocolife
mais saudável é mais simples do que você imagina.
Alguns passos são imprescindíveis para que sua
saúde possa melhorar, principalmente a longo prazo.
O importante é começar. Aproveite o início de um
novo ano para fazer diferente, para mudar sua
qualidade de vida e viver muito melhor!

Nós da Chocolife, temos como propósito, levar mais

saúde e sabor a todas as pessoas. Foi pensando na
sua saúde e felicidade, que desenvolvemos este
e-book e criamos diversas opções de kits com trinta
unidades dos nossos deliciosos chocolates, que vão
suprir seu desejo louco por doce e promover
saciedade ao longo do dia, de uma forma saudável e
prazerosa.

O conteúdo a seguir são apenas orientações gerais,

e não substitui o acompanhamento nutricional.
Para ter um detalhamento da sua saúde e do seu
estado nutricional, recomendamos que procure um
profissional nutricionista ou médico.
 01 02 03 04 05
ENTENDA OS APRENDA A LER ROTINA DE
DEFINA SEUS PRINCÍPIOS BÁSICOS RÓTULOS E REFEIÇÕES BEBA BASTANTE
DE UMA ALIMENTAÇÃO COMPREENDER OS EQUILIBRADAS E
OBJETIVOS SAUDÁVEL.
ÁGUA
INGREDIENTES NUTRITIVAS

tenha em mente porque Isso inclui comer uma Isso pode ajudá-lo a Isso inclui fazer Beba bastante água ao
você deseja ter uma variedade de alimentos fazer escolhas mais refeições regulares, longo dia. Para calcular
alimentação mais frescos, naturais e saudáveis e evitar evitando pular é simples, basta
saudável. Isso pode pouco processados, alimentos cheios de refeições ou comer em multiplicar: 35 ml para
ajudá-lo a se manter incluindo frutas, açúcar, sódio, excesso. cada kg do seu peso.
motivado durante o vegetais, legumes, gorduras vegetal /
processo. trans/ hidrogenada, e Evite refrigerantes,
grãos integrais,
outros ingredientes bebidas artificialmente
proteínas e gorduras
Por exemplo: reduzir o prejudiciais à saúde. adoçadas e bebidas
saudáveis.
abdômen, perder peso, alcoólicas.
melhorar os níveis de
colesterol ou glicemia,
reduzir o percentual de
gordura corporal, ganhar
massa muscular, ter
mais disposição, etc.
 06 07 08 09 10
REDUZA O CONSUMO FAÇA ATIVIDADE FAÇA SUAS
DE ALIMENTOS DE NÃO SE PRIVE DE SEJA
FÍSICA PRÓPRIAS
ORIGEM ANIMAL ALIMENTOS QUE
REGULARMENTE VOCÊ GOSTA
PACIENTE REFEIÇÕES EM
CASA

Se desejar, isso pode ser Para manter um estilo Mas aprenda a E lembre-se que mudar Sempre que possível,
uma ótima forma de de vida ativo e moderar o consumo os hábitos alimentares planeje sua semana
incluir mais frutas, deles. Entenda o que é leva tempo, como nos seus dias de folga,
saudável, nem que seja
vegetais e proteínas de “consumo regular” e o todas as mudanças. tenha sempre duas a
uma caminhada.
origem vegetal em sua que a “exceção” de Não se desanime se três opções de
fato. Encontre o não conseguir atingir vegetais e proteínas
dieta, que possuem uma
equilíbrio! todos os seus prontas para consumir
digestão mais rápida
objetivos de uma só ao longo da semana.
para o seu organismo.
vez. O importante é Isso lhe dará mais
manter a constância! controle sobre o que
está comendo e
ajudará a reduzir o
consumo de alimentos
processados e
fast-food.
 7 receitas com chocolate para
saciar a fome e comer sem culpa
01 02

03 04
05 06

07
Mude seus hábitos sem deixar de
comer seus amados chocolates!

Pensando em você que é

apaixonado por chocolates, criamos
7 opções de kits para você comer
seu chocolatinho por dia,
durante o mês inteiro!

Isso mesmo, você vai poder comer

UM CHOCOLATE POR DIA, sem
prejudicar sua rotina alimentar mais
saudável.
KITS DESAFIO 30 DIAS COM CHOCOLIFE

01 EXPERIÊNCIA EM PRETO E BRANCO

15 chocolates Loov ao leite e 15 chocolates
Loov branco para você que fica sempre
na dúvida.
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 PURO E ORIGINAL
02
30 chocolates Loov ao leite, para você
que gosta do tradicional e básico.
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03
OBRA-PRIMA EM CHOCOLATE BRANCO
15 chocolates Loov branco e 15 Sticks Gianduia
branco, para você que é amante do branco.

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 UM SONHO DE CROCÂNCIA
04
30 Sticks Loov brown crocante,
o nosso campeão de vendas.
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05
CAIXA ESPETÁCULO
30 chocolates Loov sortidos, para
você que ama todos os sabores.
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06 STICKS FORA DE SÉRIE
15 Stick Loov Brown e 15 Stick Loov Snow.
Recheados, cremosos e crocantes.

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CAIXA DAS CRIAÇÕES CHOCOLIFE

30 Sticks sortidos. Se você é daqueles 07
que ama os recheadinhos, esse combo é
para você!
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