Jornada do

autoconhecimento

E-BOOK

@AMANDAMAYARAPSI
 INSEGURANÇA

Duvidar das suas próprias capacidades, sentimentos e

modos de agir.

Pode ser que essa insegurança tenha te acompanhado

desde sempre, seja fruto de uma infância infeliz pela
ausência do sentimento de proteção e segurança. Ou,
talvez, pode ser que ela tenha surgido exatamente pelo
motivo contrário, ou seja, por uma superproteção excessiva
que te fez sentir inferior ou pouco válida.

Inclusive, uma outra possibilidade é que essa insegurança

só tenha aparecido recentemente, após alguma situação
muito traumática que foi um golpe forte demais para nós
Você precisa entender os prejuízos de continuar guiando
os seus comportamentos pela insegurança.

É necessário mudar os seus comportamentos para que, a

partir disso, você comece a se sentir mais segura.

Esse é um trabalho de dentro para fora, mas também de

fora para dentro. Vai com medo mesmo e você vai ver que,
dificilmente, terá resultados negativos irreversíveis. É a
ação que diminui a insegurança e não ficar esperando ela
sumir.

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 Expectativas

De uma forma ou de outra estamos imaginando o futuro,

sem a menor certeza do que virá. Já que é pra imaginar o
futuro, que seja de forma gostosa, positiva e do jeito que a
gente quer.

Deixamos de criar expectativas positivas para nos

protegermos do possível fracasso.

Nossos pensamentos criam a nossa realidade. Criar

expectativas positivas te farão uma pessoa mais leve e
otimista. Lidar com uma possível frustração é apenas
uma oportunidade de aprendizado.

"As coisas darão certo pois farei o meu melhor para isso! E se
não sair como eu imaginei? Lidaremos com isso depois.

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 Esforço
Sua dedicação pessoal e energia empenhada nas
tarefas que se propõe a fazer.

Quando você se esforça pouco, tem resultados ruins,

então não tem o reconhecimento que gostaria.

Com isso você se sente frustrada consigo mesma e

acaba reforçando a sua insegurança.

Aumentar o seu esforço e saber que você deu o seu

melhor naquela situação pode te ajudar a ter mais
certeza das suas capacidades e entender onde pode
melhorar para ter resultados diferentes

Dar o seu melhor mesmo que você esteja em um dia

ruim, sabendo que podia ter feito mais, você fez o
melhor que podia naquela hora.

@AMANDAMAYARAPSI
 Resultados

O produto das minhas ações e mentalidade.

Quando agimos certo, criamos expectativas certas,

nos esforçamos e mesmo assim os resultados não são
como eu esperava?

Nesse momento, aprendemos a lidar com a frustração

que faz parte da vida. Aprendo que meus resultados
não determinam o meu valor.

Saiba separar quem você é do que você FAZ

Quando isso acontece também é um momento para

aprender a lidar com fatores que fogem do meu
controle e assim me torno mais forte.

Ei, bora exercitar?

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 Atividade Prática
1. Quais são as coisas na sua vida que você está evitando por
não se sentir segura o suficiente?

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2. O que você faria hoje se tivesse mais segurança? Se não

tivesse medos e nem nada a perder?

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3. Liste 3 coisas que você vai começar a fazer hoje para se

sentir mais orgulhosa de você mesma.

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4. O que você poderia se comprometer hoje a arriscar nessa

próxima semana?

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