6 formas de sabotagem do ego

O ego nos protege, mas também nos limita. Aprenda a identificar como ele impacta a
sua vida para que você possa direcionar a sua influência a favor dos seus interesses.

Ao não obtermos os resultados que desejamos em alguma área de nossas vidas,

tendemos a buscar culpados. Os outros, a situação social, o azar, a educação que
recebemos, qualquer elemento externo pode nos servir. A verdade é que, embora esses
aspectos nos influenciem, muitas vezes somos nós que colocamos pedras no
caminho. Por isso, hoje queremos ajudá-lo a identificar algumas formas de sabotagem
do ego.

A palavra ego pode ter significados diferentes. Na psicanálise, refere-se à parte

consciente da personalidade que faz a mediação entre os instintos e os ideais. Em uma
linguagem mais coloquial, é usado como sinônimo de orgulho ou autoestima excessiva.
Neste artigo, vamos nos referir ao ego como a máscara que todos nós usamos e que,
embora nos ajude a sobreviver, também nos limita.

O que é o ego?
Para entender melhor o significado que atribuímos ao ego hoje, considere o seguinte:

 O ego é o que você pensa que é. Todos os rótulos que você carrega, seja porque
foram atribuídos a você de fora, seja porque você mesmo os impõe ou aceita. O
que você responderia se alguém perguntasse quem você é? Talvez você dissesse
que é impaciente, sociável ou meticuloso. Todos esses atributos são o seu ego, o
que você pensa que é, mas eles não são a sua essência, o que você realmente é.

 É o impulso que o leva a agir por medo e não por amor. Quando você reage
defensiva e automaticamente, quando você se limita ou se encolhe diante de uma
oportunidade ou quando aceita algo com o que não concorda, é o ego que o
move. Nestes casos, você não age para ganhar, mas para evitar perder.
 Como já dissemos, esta é a máscara que você usa conforme se desenvolve no
mundo. Aquela que você construiu como resultado das suas feridas de infância
e experiências anteriores para sobreviver.

Formas de sabotagem do ego

As definições acima podem ter ficado um pouco confusas para você. No entanto,
quando começarmos a listar as formas de sabotagem do ego, você verá mais claramente
o papel que ele desempenha. Estas são algumas das principais:

1. Constrói paredes ao seu redor

O ego o isola dos outros e o impede de se conectar emocionalmente. Por acreditar

que ser vulnerável é ser fraco, isso o força a levantar paredes ao seu redor que o
impedem de construir relacionamentos profundos e significativos.
Se você acha que deve se proteger dos outros, se defender e ficar em guarda, é provável
que esteja se privando do afeto e do apoio de que todos precisamos.

2. Sobrecarrega você com tarefas e responsabilidades

Muitas pessoas sofrem de estresse e saturação diariamente, e se sentem oprimidas

porque não conseguem delegar. Isso pode acontecer porque pensam que ninguém
conseguirá realizar as tarefas com a mesma diligência e eficácia. Além disso, também
pode acontecer por medo de não se sentirem mais necessárias.

Em qualquer caso, essas são armadilhas do ego. O mundo não entrará em colapso se
você compartilhar responsabilidades. Quem realmente o ama o faz por quem você é,
e não pelos problemas que você pode resolver.

3. Impede que você defina limites

O ego não envolve apenas orgulho, vaidade ou falsa autoestima. Pelo contrário,
também pode se manifestar na forma de submissão. Quem tem dificuldade em
estabelecer limites age com base no temor, por medo de ser rejeitado, por pensar que
seu papel é agradar aos outros para conquistar seu carinho e um lugar em suas vidas.

Quando você se livra dessa defesa desnecessária, começa a usar o seu direito de dizer
“não”.

4. Faz você se manter escondido

Você já sentiu que, sempre que interage com outras pessoas, usa uma máscara da qual
não consegue se livrar? Você realmente se mostra como é ou interpreta o papel que
considera necessário para se encaixar?

Rir de comentários sem graça, concordar com coisas que não fazem sentido para você
ou fingir um estado emocional que não é o que você realmente sente são alguns dos
sinais mais claros.

Se você tem medo de se mostrar como é o tempo todo, lembre-se de que essa é uma das
maneiras por meio das quais o ego o sabota. Ao negar a si mesmo a permissão para
ser autêntico, você está caminhando para a exaustão, pois fingir é extenuante.
Além disso, você impede que outras pessoas o reconheçam em sintonia, e não em
dissonância.

5. Faz você ficar estagnado

O ego funciona em sua plena capacidade quando temos a oportunidade de dar um

salto de qualidade. Seja abandonando um vínculo que nos prejudica ou fazendo uma
mudança para aproveitar uma oportunidade, nesses momentos a mente nos bombardeia
com mensagens que nos desvalorizam.

“Você não pode”, “Não vale a pena”, “Não vai conseguir”, “Não se arrisque ou vai
perder tudo”. É justamente aí que temos que ser firmes, nos distanciar e confiar no
nosso potencial.
Seu ego procura mantê-lo seguro, mas não quer te fazer feliz. Portanto, a decisão é
sua: enfrentá-lo e arriscar viver ou se contentar em continuar a sobreviver.

6. Traz à tona a sua pior versão

Por fim, lembre-se de que o preconceito, a inveja e a tendência a criticar são

manifestações do ego. Eles surgem do medo do diferente, da sensação interna de falta e
incapacidade.

Aqueles que agem por amor e autoconfiança geralmente não experimentam essas
emoções, pois entendem que o sucesso dos outros não é incompatível com o seu; pelo
contrário, pode ser inspirador.

Identificar e administrar estas formas de sabotagem do

ego
Você se sentiu identificado com alguma das situações anteriores? Nesse caso, não se
sinta culpado; isso é algo comum a todos os seres humanos.

O ego está presente em todos nós e o objetivo não é negar a sua existência ou tentar
dissolvê-lo (isso não é possível). O objetivo deve ser aprender a identificá-lo e integrá-
lo para que não nos limite. Quando você aprende a detectar a sua voz e os seus
comandos, fica livre para ouvi-los ou seguir outro caminho.

Seguir o outro caminho pode ser assustador no início, mas traz uma enorme
sensação de libertação a longo prazo. Esqueça quem você pensava que era e permita-
se conhecer a si mesmo, trabalhe o medo e se abra às oportunidades. Você descobrirá
que a sua grandeza é muito maior do que você imaginava.

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Aprendemos com os erros, não com as

dúvidas
Se você é uma daquelas pessoas que vive na dúvida, lembre-se de que assumir um certo
nível de risco costuma ser uma condição essencial para seguir em frente. Descubra por
quê!

Você já parou para pensar que nós aprendemos com os nossos erros, e não com as
nossas dúvidas? Se você é uma pessoa indecisa, é provável que, em vários momentos da
sua vida, tenha olhado com uma grande admiração para aqueles que são mais resolutos
e determinados, para aqueles que se jogam mesmo com pontas soltas, mesmo sem
possuir todas as habilidades, experiências e certezas necessárias.

A atitude deles pode parecer imprudente ou arriscada para você, mas na verdade são
essas pessoas que costumam fazer mais progresso. Afinal, mesmo que elas falhem,
todos aprendemos com os erros, mas não com as dúvidas.
O dilema entre correr riscos ou permanecer no conhecido pode surgir em
múltiplas situações: ao aceitar um novo emprego, ao iniciar um relacionamento ou
expandir o círculo social. Pode nos assaltar quando pensamos em mudar de cidade ou
em comprar um imóvel.

Se você é um daqueles que prefere permanecer na dúvida, queremos mostrar-lhe as

oportunidades que pode estar perdendo.

Por que continuamos em dúvida?

Analisar e refletir antes de tomar uma decisão é sempre positivo. No entanto, algumas
pessoas tendem a ficar presas nesse processo sem nunca ousar dar o passo, mesmo
quando o risco é moderado.

Por que esse fenômeno ocorre? Existem diferentes fatores de influência que devemos
levar em consideração.

Superproteção

Pessoas que foram superprotegidas durante seu crescimento podem ter mais dificuldade
para tomar decisões. Elas não tiveram oportunidade de assumir, de forma
gradativa, a responsabilidade pelos seus atos.

Assim, podem não se sentir capazes ou preparadas para dar um rumo à sua vida, e
optam por seguir a opinião dos mais próximos ou por permanecer onde estão, mesmo
que não gostem.

Perfeccionismo

Se você vai realizar um novo projeto, é importante que se lembre da seguinte frase:
“Melhor feito do que perfeito”. Existem aqueles que são freados e limitados pela sua
própria demanda. Se você precisa que cada um dos seus passos seja um sucesso, é
provável que não ouse começar, já que ninguém pode garantir a perfeição.

Em vez disso, adote uma mentalidade construtiva na qual você perceba que cada
experiência traz um aprendizado. Assim, mesmo que não vá do ponto A ao ponto B em
um único salto, você saberá avaliar o progresso que fez. Ao aliviar a pressão, você se
sentirá mais apto a enfrentar novos desafios.

Medo de falhar

Se você tende a permanecer na dúvida, se deixa de correr riscos para alcançar seus
objetivos, talvez seja por causa do medo do fracasso. Às vezes, isso constitui um
mecanismo de defesa: “Se eu não tentar, não vou errar”, e essa retirada é mais fácil
de assumir do que uma possível derrota.

Analise como você define o erro ou falha e o que acontece no seu diálogo interno.
Quando você percebe que cometeu um erro, você considera isso intolerável e
vergonhoso? Ou você assume que errar faz parte do caminho para o sucesso?
Falta de confiança

Todos cometemos erros, mas só quem tem boa autoestima pode tirar proveito
deles. Quando uma pessoa não confia em si mesma, em suas habilidades e em suas
oportunidades, é difícil para ela ultrapassar os limites da chamada zona de conforto.

No fim, o que importa não são os obstáculos que podem aparecer no caminho, mas a
segurança pessoal de saber que vamos conseguir enfrentá-los.

Aprendemos com os erros, não com as dúvidas

Você se sentiu identificado com as características anteriores? Você sente que quer
mudar de vida, em algum aspecto, mas não se atreve a dar esse passo? Portanto, você
deve saber que muitas vezes se aventurar é a opção mais benéfica. Isso se deve aos
seguintes motivos:

 A dúvida é viciante. Quando você começar a repetir o mesmo processo de

análise e reflexão passo a passo, indefinidamente, você se verá envolvido em um
círculo sem fim no qual nunca obterá novas conclusões ou soluções. Decidir e
agir é a única maneira de sair disso.

 Cada vez que você hesita e decide recuar, desistir dos seus sonhos e objetivos,
você enfraquece sua autoconfiança. Você não se permite tentar e, portanto,
assume que não é capaz. Desta forma, será cada vez mais difícil ousar.
 Se você se aventurar a tomar uma decisão ou empreender um projeto e fracassar,
ainda assim terá obtido lições valiosas que irão ajudá-lo a continuar no
caminho. Agora você sabe para onde não ir, o que modificar e o que manter.
 Ao superar seus medos e entrar em ação, você se dá a oportunidade de
descobrir que é mais capaz do que pensa e que o “fracasso” não é tão
catastrófico e intransponível quanto você imaginava. Quando você cai, se
levanta e segue em frente, você começa a fortalecer seu autoconceito. Os
desafios a seguir parecem ser muito mais acessíveis.

Saia da dúvida, ouse crescer

Em suma, dar o salto para aquela proposta que tanto te assusta não garante que
tudo vai dar certo, mas garante que você vai avançar e crescer pessoalmente.
Talvez você esteja se perguntando há dois anos se deve iniciar uma empresa e, neste
tempo, você só enfraqueceu. Se você tentar, em dois anos estará repleto de experiências,
aprendizados e conhecimentos valiosos.

A vida é movimento; se as dúvidas o estagnam e limitam, trabalhe para superá-las.

Afaste-se das pessoas, lugares e situações que não parecem mais adequados para
você e vá em direção àqueles que são, apesar do medo, apesar da incerteza. Afinal, a
pior coisa que pode acontecer é você melhorar o seu crescimento pessoal. Lembre-se
sempre de que aprendemos com os erros, e não com as dúvidas.

https://amenteemaravilhosa.com.br/aprendemos-com-os-erros/
13 sinais de que você está amadurecendo
O que significa amadurecer? Essa maturidade fica evidente em nossas ações? De que
forma? Neste artigo, falamos sobre 13 sinais que indicam que você está amadurecendo.

O que significa amadurecer em um nível psicológico? Quais são os sinais de que

você está amadurecendo? A maturidade pode ser observada no que fazemos ou nas
nossas idéias?

Como veremos, amadurecer implica mudanças na nossa maneira de ver a vida e no

nosso próprio comportamento, além de ver as coisas a partir outro ponto de vista,
relativizar, aprender… e muito mais!

Os sinais de que você está amadurecendo

Se você quer saber se está amadurecendo, fique atento a estes pontos:

1. Você aprendeu com os seus erros

Um dos sinais de que você está amadurecendo é ter conseguido aprender com seus
erros. Todos nós cometemos erros, mas nem todos somos capazes de extrair um
aprendizado disso.

Portanto, se você é capaz de ver o passado em perspectiva, entender o que o levou a

agir daquela forma (mesmo que você sinta que agora faria diferente) e entender o que
você pode extrair dessa situação… este é um sinal de maturidade.

2. Você assume a responsabilidade pelas suas ações

A responsabilidade é outro dos sinais de maturidade. Ser responsável implica estar

ciente das consequências das nossas ações, antecipá-las e, então, decidir se devemos
agir de uma forma ou de outra.

“Aceite a responsabilidade pela sua vida. Saiba que é você que vai te levar aonde você
quer ir, não há mais ninguém.”
-Les Brown-

3. Você vai da reclamação à responsabilidade

Em relação ao ponto anterior, outro dos sinais de que você está amadurecendo é que
você passou da reclamação constante para a responsabilidade. Assim, você não está
tão focado em reclamar, mas em ver o que pode fazer com o que tem.

Em outras palavras: você passa a cuidar da sua vida (e não tanto a se preocupar com
ela).

4. Você é mais consistente

A consistência tem muito a ver com maturidade emocional. Ser consistente implica que
o que sentimos, dizemos e fazemos corresponde; que estão em sintonia.

Não é fácil ser consistente e nem sempre vamos conseguir. Podemos ser maduros e ter
momentos de incoerência, mas à medida que crescemos, essas incongruências vão
diminuindo (o autoconhecimento e a terapia psicológica ajudam muito).

“O autoconhecimento é o primeiro passo para a maturidade.”

-Jane Austen-

5. Você se abre emocionalmente

Amadurecer também implica se abrir emocionalmente para o outro. Não significa não
ter medo ou relutância em fazê-lo, mas ser capaz de o fazer apesar disso – com toda
a coragem que isso implica.

À medida que envelhecemos, a importância que damos aos outros diminui… Portanto, é
mais fácil nos abrirmos e assumirmos a responsabilidade por essas emoções.

6. Você se sente mais seguro

A confiança pessoal também é algo que se ganha com o tempo (e as experiências), e

é mais um dos sinais de que você está amadurecendo. Na infância e na adolescência, por
exemplo, essa segurança é mais difícil de alcançar, e nos sentimos mais vulneráveis
nesse sentido.

Mas na idade adulta, nos sentimos cada vez mais seguros, embora isso não signifique
que não tenhamos momentos “sensíveis” ou em que nos sintamos inseguros.

7. Você não se preocupa com quantidade, mas com qualidade

Segundo Almudena Moreno, doutora em Sociologia pela Universidade Autônoma de

Barcelona e professora titular da Universidade de Valladolid (UVa), este seria mais um
dos sinais de que você está amadurecendo: você dá mais importância à qualidade e
não tanto à quantidade.

Moreno afirma que, quando somos jovens, queremos “ter” tudo, mas à medida que
crescemos perdemos essa necessidade de acumular. Nós nos concentramos mais na
qualidade das coisas que temos.

8. Você sabe mais sobre o que deseja

Segundo Almudena Moreno, saber o que queremos (ou pelo menos, mais do que antes)
seria mais um dos sinais de maturidade psicológica. Nossos gostos vão sendo refinados
conforme crescemos.

Procuramos viver de acordo com as nossas próprias crenças e sistemas de valores,

e desenvolvemos um estilo mais pessoal (ao viajar, vestir, socializar, etc.).
9. Você se compromete

Com a maturidade, nos comprometemos mais com as coisas, ações, pessoas,

relacionamentos… As relações se firmam e se tornam mais duradouras, pelo fato de
podermos nos comprometer com elas.

10. Você escolhe seus amigos

Também nos tornamos mais seletivos quando se trata de escolher nossas amizades e
relacionamentos em geral. Assim, estes são constituídos por afinidades culturais,
familiares, motivacionais e intelectuais, e não tanto por interesses festivos, por
coincidirem na vida (“amigos de longa data”), etc.

11. Você é mais resistente

Resiliência é a capacidade de se adaptar à vida e às mudanças, de enfrentar obstáculos e

sair mais forte de experiências difíceis. Portanto, conforme crescemos e amadurecemos,
também nos tornamos mais resilientes.

12. Você resolve problemas com mais facilidade

À medida que crescemos, aprendemos e com isso conhecemos mais – e melhor –

estratégias para resolver problemas (de todos os tipos). Assim como nos pontos
anteriores, isso também se deve à experiência.

“Viva como se fosse morrer amanhã. Aprenda como se fosse viver para sempre.”
-Mahatma Gandhi-

13. Você é mais criativo

Por fim, outro sinal de que você está amadurecendo é o aumento da criatividade. A
maturidade psicológica favorece esta e outras competências que estão em hiato há
algum tempo (por exemplo, na procura de um parceiro ou na consolidação no mercado
de trabalho).

E você, sente que amadureceu? Você se vê refletido em algum desses pontos? Todos
amadurecemos à nossa maneira e, portanto, não existe uma forma única de fazer isso.

A verdade é que, em geral, à medida que amadurecemos, vemos a vida de outra

forma: talvez de forma mais relativa ou mais tolerante.

“A maturidade da mente é a capacidade de resistir à incerteza.”

-John Finley-

https://amenteemaravilhosa.com.br/sinais-de-que-voce-esta-amadurecendo/
Como ser uma pessoa menos negativa em
7 etapas
Todas as pessoas podem mudar, e isso inclui mudar seu olhar diante da vida, da
realidade. O primeiro passo é começar a valorizar e relativizar.

Você se considera uma pessoa que só vê a parte ruim de tudo o que acontece na sua
vida? Você gostaria de mudar esse comportamento e ser uma pessoa menos negativa?

A negatividade é uma atitude que nos leva a focar nos negativos em vez dos positivos;
assim, toda a nossa atenção fica voltada para o que “não correu bem”. Também
envolve perder a esperança (desesperança) ou acreditar que as coisas não podem mudar
ou não dependem de nós (desamparo aprendido).

Neste artigo, oferecemos algumas ideias para que você possa começar a se afastar dessa
negatividade e ser uma pessoa menos negativa. Não se trata de fomentar um
positivismo ingênuo, mas sim de colocar um pequeno contrapeso à balança que
julga tudo, para verificar que, em tudo o que é mau, podemos também encontrar o que
é bom.

7 segredos para ser uma pessoa menos negativa

Como ser uma pessoa menos negativa? Oferecemos 7 diretrizes para você começar a
trabalhar nisso:

1. Valorize algo bom todos os dias

Um pequeno exercício relacionado a ser uma pessoa menos negativa que pode te ajudar
é o seguinte: procure encontrar algo de bom todos os dias e valorize-o.

Não precisa ser um “grande negócio”. Pode ser o fato de ter encontrado alguém que
você não via há muito tempo, conversar com a sua irmã, ver uma bela paisagem, se
sentir mais seguro, ler um fragmento de um livro interessante… Valorize as ações do
cotidiano para fugir aos poucos da negatividade.

2. Escreva o que você gosta em você

Este exercício pode ser feito com você ou com o entorno. Ele envolve escrever o que
você gosta em si mesmo. O que você valoriza em você? No que você é bom?

Essa é uma forma de treinar um pouco mais a linguagem positiva no seu dia a dia.
A questão é encontrar não apenas as coisas que gostamos em nós mesmos, mas as
palavras que podemos usar para descrevê-las.

3. Aplique o yin e yang

O yin e o yang são símbolos envolvidos em dois conceitos do taoísmo e usados para
representar a dualidade. Essa filosofia descreve as duas forças fundamentais opostas e
complementares encontradas em todas as coisas (isto é, em tudo o que é bom e em tudo
o que é mau).

Experimente este exercício: quando sentir que a negatividade o invade, tente descobrir
a parte positiva do que aconteceu com você. Embora às vezes seja difícil encontrá-la,
ou às vezes ela seja mínima, ela sempre existe! Frequentemente, o lado positivo é
“apenas” aprender com a situação.

4. Fique longe da condição de vítima

É bom praticar a autocompaixão quando sentimos que devemos nos acompanhar, aceitar
nossa dor, nossas emoções… O que não é tão benéfico é ir da autocompaixão à
vitimização (e essas atitudes são separadas por uma linha tênue).

Não é a mesma coisa ter autocompaixão e sentir pena de nós mesmos. Essa seria a
linha tênue entre a autocompaixão (ouvir a si mesmo, compreender a si mesmo e
permitir-se estar errado) e a condição de vítima (entregar-se ao sofrimento procurando
culpados). Portanto, outra ideia relacionada a como ser uma pessoa menos negativa é
fugir da condição de vítima.

5. Não seja extremista

Por trás de muitos pensamentos negativos, o extremismo costuma estar oculto. Por que
tudo tem que ser preto ou branco?

Outra atitude que pode ajudá-lo a ser uma pessoa menos negativa é ser menos radical
em seus pensamentos e ações.

Tente relativizar quando você avalia o que acontece com você: é realmente “tão ruim
assim?” Você é capaz de se afastar dos extremos e se colocar no meio? Experimente e
você notará a diferença!

6. Use a criatividade

Esta dica pode parecer um pouco chocante, não? Ser criativo para ser mais positivo?
Bom, a verdade é que as ideias criativas nos permitem sair da zona de conforto, abrir a
mente, tornar-nos mais flexíveis… E essas são qualidades aliadas do positivismo.

Assim, pensar de forma criativa permitirá que você abra as portas para novas
perspectivas. Com isso, surgirá a possibilidade de que elas não sejam tão negativas
quanto você imaginava.

“Quando uma pessoa se depara com uma adversidade ou um grande problema, ela o
resolve abordando-o de forma criativa.”
-Albert Ellis-

7. Cerque-se de pessoas positivas para ser uma pessoa menos negativa

Nosso ambiente influencia a forma como nos sentimos e o que pensamos. Portanto,
se você quiser ser um pouco mais positivo, terá que se cercar de pessoas que também
são positivas (ou que, no mínimo, não sejam negativas, muito menos tóxicas).

Experimente! Conviva com pessoas que transmitem boas vibrações para você e, acima
de tudo, que não se instalem nas queixas e reclamações. Você verá como, aos poucos,
sentirá que sua energia está diferente.

E você, se acha mais positivo ou negativo? Essas dicas de como ser uma pessoa menos
negativa não envolvem ver tudo cor de rosa e alimentar-se de um “falso” otimismo.

Trata-se de mudar a atitude, relativizar e enxergar além da negatividade, muitas vezes

derivada do medo da mudança ou da desconfiança. Lembre-se de que, se você mudar a
maneira como vê as coisas, as coisas que você vê mudam.

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