Coragem e superação dos

medos
Coragem não é ausência de medo. É fazer o que você quer apesar do medo.

Você já se perguntou quantas oportunidades perdeu na vida por ter medo? Já

pensou nas situações em que não agiu como gostaria porque não conseguiu

superar temores que te impediam de avançar? Apesar de ser absolutamente

normal, para ser livre e de fato evoluir na vida pessoal e profissional é

fundamental saber como superar os medos e inseguranças.

Pela minha experiência vejo que o ser humano tem a capacidade de criar uma

condição de coragem interna fantástica, que o impulsiona a enfrentar esse

sentimento que, muitas vezes, pode ser um impedimento para fazer o que
realmente precisa ser feito.

Mas como superar os medos?

Medo saudável x Medo incontrolável

“Ter coragem” não é exatamente “não ter medo”. A sensação de temor é

importante para que estejamos sempre em estado de alerta e preparados para

aquilo que pode não dar certo em nossas vidas.

Dessa forma, o medo é positivo e tem o papel de “protetor”, o que é

saudável e faz bem. É o caso, por exemplo, de quando você toma atitudes
preventivas, como rever a sua apresentação antes de uma reunião de trabalho

para evitar que algo dê errado durante o encontro.

Só que o medo se torna um problema quando, em uma situação
profissional como essa, você fica travado e não consegue expor uma ideia.

Pode acontecer, inclusive, que outra pessoa se destaque sugerindo o que você

tinha pensado, mas que, por receio, você não falou.

Esse medo patológico e incontrolável pode impedir a sua evolução. Se

você não apresenta o seu negócio a um possível parceiro ou não tem coragem de

sair de um relacionamento que não te faz bem ou simplesmente não consegue

falar com aquela pessoa que se interessou por temor de ser rejeitado, você está

sendo dominado por ele. E o medo se torna uma espécie de “carcereiro”.

Só depende de você superar seus

medos
Quando você não consegue fazer o que é necessário para melhorar a sua vida, é

sinal de que precisa agir para superar os medos que se tornaram obstáculos em
seu caminho. Para isso, é fundamental entender que o medo é uma criação da

sua mente.

Todos sentimos medo de que algo não saia como o planejado e nos cause
sofrimento, mas não podemos nos deixar dominar por esse estado. Superar os

medos é um grande desafio, mas não é impossível. Veja como começar a

enfrentá-los.

Foque no que depende de você

A manifestação do medo é baseada em projeções de cenários criados pela nossa

mente. O medo está relacionado, na maioria dos casos, a um futuro cenário

negativo criado por você e que não condiz com a realidade.

A superação desse medo exige a distinção entre o que depende de você e aquilo
que não está ao seu alcance. As pessoas que conseguem dominar o medo

incapacitante se concentram nas coisas que dependem

exclusivamente delas. Focar-se nas situações externas é uma forma de

alimentá-lo.

Prepare-se minimamente
Preparar-se antes de fazer algo ou de tomar uma decisão é outro modo de

superar os medos. Nesse sentido, é útil usar o conceito do

“suficientemente bom”.

Isso significa que você não pode ficar a vida inteira se preparando: se você se

preparou minimamente, já é suficiente para ir em frente. Caso contrário, vai

achar que nunca estará pronto e não sairá do lugar.

Controle o seu discurso interno

A mania de controlar tudo é um fator gerador de medo. As pessoas viciadas em
controle agem como se fosse possível garantir que tudo vai dar certo. E essa

tentativa de controle é uma grande ilusão.

Existe, contudo, outro tipo de controle que é um grande aliado para superar os
medos: o controle do seu discurso interno, que te dá a oportunidade de realizar
seus objetivos sem que o medo funcione como um mecanismo de bloqueio em

sua vida. É preciso domar os pensamentos, por exemplo, por meio de

estratégias da Neurociência que possibilitem a você assumir o domínio

sobre sua mente.

A superação dos medos traz benefícios para a saúde, para o convívio familiar e

também para a evolução profissional e dos negócios.

Comece a exercitá-la hoje mesmo!

Sou Joana Santiago – Psicóloga