EXERCICIO DA VISÃO: MANDALA

Uma visão permite criar um contexto que dá sentido às nossas ações; não é importante pelo que se diz,
mas sim pelo que nos permite fazer. A representação gráfica da visão pode-se fazer mediante um círculo,
em que outras culturas denominam como mandala (são utilizados elementos e linguagens simbólicas, com
grafismos, cores, desenhos, etc.) e acreditam que o que fica refletido é conseguido. No nosso caso,
utilizaremos este exercicio como uma oportunidade de reflexão e introspecção acerca do nosso futuro e o
que queremos mudar do nosso presente.

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Visualizar-me dentro de 1,2,
Que coisas pessoais e
ou 5 anos. O que estou a
profissionais tive de aprender
fazer, onde, com quem me
para chegar a essa visão?
relaciono?

O que me limita, me prende? Do O que me enche de energia.

que tenho de me libertar? O que O que preenche o meu espírito.
me desgasta? A finalidade é refletir Detectar os impulsionadores
sobre possiveis obstáculos. que aceleram a realização dos
meus objetivos.

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Como se vê: a mandala é uma representação gráfica de quatro quadrantes em que a pessoa responde ao
que cada um dos quadrantes pede. É importante que quando responda, se situe no futuro e esteja a ver a
situação a ocorrer no futuro, e não responda a partir da sua situação atual, isto é, do seu presente.
A mandala pode ser completada escrevendo ou utilizando uma cartolina, incluindo desenhos, recortes de
revista, fotos, qualquer elemento que represente o que queremos refletir em cada quadrante.
Para que seja mais fácil, pode refletir utilizando algumas das seguintes perguntas:

Perguntas a formular no quadrante 1: Desenho da visão

✓ Como se vê daqui a 1,2, ou 5 anos?
✓ O que está a fazer?
✓ Com quem se relaciona?
✓ Como é visto pelos outros?
✓ Qual o valor que tem para a sua equipa?
✓ Que tipo de dificuldades tem?
✓ Que novos desafios enfrenta?

Perguntas a formular no quadrante 2: Aprendizagem

✓ O que aprendeu (pessoal e profissionalmente) para chegar aquí?
✓ Que novas competências tem?
✓ O que teve de mudar ou melhorar?
✓ O que pensa que pode fazer hoje (que se refira ao “hoje” do futuro, que faz um ano
(ou dois, etc.,) que não podia fazer?
✓ Como pensa que é visto hoje?
✓ Que traços da sua personalidade lhe permitiram chegar até aquí?
Perguntas a formular no quadrante 3: Possiveis obstáculos
✓ O que lhe tira a força ou energia?
✓ De que ainda necessita de se libertar?
✓ Pode identificar pensamentos que não permitem alcançar as mudanças que
pretende?
✓ Que mudanças necessita de fazer para conseguir alcançar a sua visão?

Perguntas a formular no quadrante 4: Impulsionadores

✓ O que lhe dá força ou energia?
✓ O que o estimula para aprender?
✓ O que faz para que o que lhe dá energia esteja presente no seu dia a dia?
✓ Que pessoas o podem ajudar a manter a sua motivação?
✓ Que emoções teve que ter para cumprir os seus compromisos?