UNIVERSIDADE FEDERAL DO AMAZONAS

INSTITUTO DE SAÚDE E BIOTECNOLOGIA

MEU
PLANO DE
CUIDADOS
HIPERDIA

NOME:

DN: / / HAS DM

ENDEREÇO:

UBS:
 CONTROLE DE CONSULTAS

DA
DATA RETORNO PROF. RESPONSÁVEL

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 CONTROLE DE HIPERDIA

DA
DATA HORA PRESSÃO GLICOSE

/ / : X

/ / : X

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/ / : X

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/ / : X

/ / : X

/ / : X

/ / : X

/ / : X
 O QUE FAZ AUMENTAR A PRESSÃO ARTERIAL?

1. Retenção hídrica: O alto

consumo de sódio, presente
no sal de cozinha, temperos
industrializados e produto
ultraprocessados, faz com
que o corpo guarde mais
líquido para “diluir” esse
excesso. É fundamental
DIMINUIR O CONSUMO DE
SAL.
O QUE FAZ AUMENTAR A PRESSÃO ARTERIAL?

2. Estreitamento dos vasos:

pode ser causado por uma
pressão dos tecidos sobre as
veias, por exemplo, por causa
do excesso de gordura corporal;
mas também pelo acúmulo de
substâncias e de colesterol no
interior das artérias. DIMINUIR O
CONSUMO DE GORDURAS é de
extrema importância para evitar
esse estreitamento.
O QUE FAZ AUMENTAR A PRESSÃO ARTERIAL?

3. Sedentarismo: outra ação

indispensável é a EXECUÇÃO
DE ATIVIDADES FÍSICAS. A falta
de movimentação do corpo
favorece o acúmulo de gordura e
dificulta a circulação do sangue.
Exercitar o corpo estimula os
vasos a se dilatarem, ou seja, se
abrirem. Isso aumenta o gasto
energético, ajuda na perda de
peso e faz o corpo trabalhar
melhor.
 ORIENTAÇÕES GERAIS

HIPERTENSÃO ARTERIAL

Além da alimentação, outras recomendações

podem ser feitas a fim de prevenir e tratar a
hipertensão arterial.

• Evite experimentar cigarros ou cessar seu uso

são recomendações plausíveis na hipertensão.

JOÃO PESS OA, 2020 .

• Pratique atividades físicas, pois diminui o risco
de hipertensão em 10 a 20%. Para aqueles que já
estão hipertensos, uma recente revisão

CRUZ , D.S. M, ET AL. CART ILHA DIAB ETES MELI TUS.

demonstrou a eficácia dos treinos de força em
reduzir significativamente a pressão arterial.

• Juntamente à dieta e à atividade física, o

controle do peso deve ser uma prioridade na
prevenção ou tratamento da hipertensão. Em
pacientes hipertensos, a cada quilo perdido, é
esperada uma diminuição de 1 mmHg na pressão.
 ORIENTAÇÕES GERAIS

DIABETES MELLITUS

• Adote uma alimentação mais saudável;

• Evite o consumo demasiado de açúcar e sal;

• Invista na prática regular de atividades físicas

para redução de 5 a 10% do peso corporal;

JOÃO PESS OA, 2020 .

• Cuide de sua saúde oftalmológica;

• Use hidratantes diariamente, principalmente se

CRUZ , D.S. M, ET AL. CART ILHA DIAB ETES MELI TUS.

a pele for seca, não passando o creme entre os
dedos;

• Não usar fitas adesivas ou esparadrapos

diariamente;

• Evite andar descalço em qualquer

lugar (casa, jardim, praia, areia);

• Evite álcool e cigarro.

 ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS
ALIMENTAÇÃO

• Para evitar episódios de hipoglicemia, devido ao

jejum prolongado, faça o fracionamento da dieta
de 5 a 6 refeições diárias, a cada três horas;

• Acrescente alimentos integrais, frutas, vegetais,

JOÃO PESS OA, 2020 .

leguminosas (feijões, soja, lentilhas, ervilha, grão
de bico) e farelos como o de aveia à alimentação,
uma vez que estes são ricos em fibras solúveis e
ajudam a controlar a glicemia;

CRUZ , D.S. M, ET AL. CART ILHA DIAB ETES MELI TUS.

• Evite consumo de refrigerantes, doces, mel,
açúcar mascavo, pois estes aumentam
rapidamente
a glicemia;

• Evite o consumo abusivo de bebidas alcoólicas,

pois estas além de serem bastante calóricas,
podem gerar hipoglicemia prolongada. Para evitar
este quadro, consuma junto com alimentos.
 ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS
REDUÇÃO DE PESO

• Fracione as refeições de 5 a 6 vezes por dia,

alimentando-se de 3 em 3 horas. Assim você evita
episódios de fome exagerada;

• Aposte na perda gradual e saudável de peso.

Evite seguir “dietas da moda” que promovem
perda rápida de peso e grandes restrições
alimentares, pois deste modo, é mais fácil voltar a
ganhar peso;

COORDENAÇÃO DE VIGILÂNCIA NUTRICIONAL (5º ANDAR)

• Procure comer devagar e mastigar bem os
alimentos, evitando executar outras atividades
durante a refeição (ex: assistir televisão, mexer
no celular e realizar tarefas do trabalho);

• O consumo de água é aliado na perda de peso!

GVEDNT/SUVISA/SES-GO
Consuma de 6 a 8 copos por dia;

• Evite a ingestão de líquidos durante as

refeições, principalmente no almoço e jantar.
 CHECKLIST
PLANO DE CUIDADOS
Segunda-feira
Tomou os medicamentos;
Hidratação da pele;
Monitorização da PA/GLICEMIA;
Fez caminhada (3 voltas);
Ingeriu 2L de água;
Alimentação saudável.
quarta-feira
Tomou os medicamentos;
Hidratação da pele;
Monitorização da PA/GLICEMIA;
Fez caminhada (3 voltas);
Ingeriu 2L de água;
Alimentação saudável.
Observações
terça-feira
Tomou os medicamentos;
Hidratação da pele;
Monitorização da PA/GLICEMIA;
Fez caminhada (3 voltas);
Ingeriu 2L de água;
Alimentação saudável.
quinta-feira
Tomou os medicamentos;
Hidratação da pele;
Monitorização da PA/GLICEMIA;
Fez caminhada (3 voltas);
Ingeriu 2L de água;
Alimentação saudável.
 CHECKLIST
PLANO DE CUIDADOS
Sexta-feira sábado

Tomou os medicamentos; Tomou os medicamentos;

Hidratação da pele;
Monitorização da PA/GLICEMIAA;
Fez caminhada (3 voltas);
Ingeriu 2L de água;
Alimentação saudável.
Hidratação da pele;
Monitorização da PA/GLICEMIA;
Fez caminhada (3 voltas);
Ingeriu 2L de água;
Alimentação saudável.

domingo

Tomou os medicamentos;
Hidratação da pele;
Monitorização da PA/GLICEMIA;
Fez caminhada (3 voltas);
Ingeriu 2L de água;
Alimentação saudável.

Relato da semana