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BRUNA APARECIDA PINHALVES DA SILVA
pinhalvesbruna@gmail.com
–PLANNER–
DIÁRIO
31DIASDEPUREZA.COM.BR
SEMANA 1 SUPER ADAPTAÇÃO
MINHAS MEDIDAS
NOME: IDADE:
PESO BUSTO QUADRIL CINTURA
BRAÇO BRAÇO COXA COXA

DIREITO ESQUERDO DIREITA ESQUERDA

FOTO ROSTO FOTO CORPO
31 DIAS DE PUREZA 2.0 | POR TAYNARA ARAÚJO

RESUMO DO MEU DIA 1
COMO EU ESTOU ME DATA:

SENTINDO HOJE?
METAS DO DIA:
Tomar shot antioxidante

em jejum ou suco verde
Tomar 2 Litros de água
Tomar pelo menos

1 xícara de chá

MOTIVOS PARA NOVOS HÁBITOS:

AGRADECER:

RESUMO DO MEU DIA 2

SENTINDO HOJE?
METAS DO DIA:

Tomar pelo menos

1 xícara de chá


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RESUMO DO MEU DIA 3

SENTINDO HOJE?
METAS DO DIA:

Tomar pelo menos

1 xícara de chá


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RESUMO DO MEU DIA 4

SENTINDO HOJE?
METAS DO DIA:

Tomar pelo menos

1 xícara de chá


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RESUMO DO MEU DIA 5

SENTINDO HOJE?
METAS DO DIA:

Tomar pelo menos

1 xícara de chá


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RESUMO DO MEU DIA 6

SENTINDO HOJE?
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RESUMO DO MEU DIA 7

SENTINDO HOJE?
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SEMANA 2 JEJUM INTERMITENTE
MINHAS MEDIDAS



RESUMO DO MEU DIA 8

SENTINDO HOJE?
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1 xícara de chá


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RESUMO DO MEU DIA 9

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1 xícara de chá


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RESUMO DO MEU DIA 10

SENTINDO HOJE?
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Tomar pelo menos

1 xícara de chá


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METAS DO DIA:

Tomar pelo menos

1 xícara de chá


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SENTINDO HOJE?
METAS DO DIA:

Tomar pelo menos

1 xícara de chá


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1 xícara de chá


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1 xícara de chá


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SEMANA 3 LOW CARB
MINHAS MEDIDAS



SEMANA 3 LOW CARB

SENTINDO HOJE?
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Tomar pelo menos

1 xícara de chá


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SEMANA 3 LOW CARB

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Tomar pelo menos

1 xícara de chá


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SEMANA 3 LOW CARB

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1 xícara de chá


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SEMANA 3 LOW CARB

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1 xícara de chá


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SEMANA 3 LOW CARB

SENTINDO HOJE?
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1 xícara de chá


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SEMANA 3 LOW CARB

SENTINDO HOJE?
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1 xícara de chá


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SEMANA 3 LOW CARB

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SEMANA 4 PLANT-BASED
MINHAS MEDIDAS




SENTINDO HOJE?
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3 ÚLTIMOS DIAS DETOX INTENSO
MINHAS MEDIDAS




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Tomar pelo menos

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ANTES / DEPOIS
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FIM DO PROGRAMA


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BRAÇO BRAÇO COXA COXA

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31 DIAS DE PUREZA 2.0 | POR TAYNARA ARAÚJO

RESUMO DO MEU DIA 1

COMO EU ESTOU ME DATA:

Tomar shot antioxidante

Tomar 2 Litros de água

Tomar pelo menos

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MOTIVOS PARA NOVOS HÁBITOS:

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RESUMO DO MEU DIA 2

COMO EU ESTOU ME DATA:

Tomar shot antioxidante

Tomar 2 Litros de água

Tomar pelo menos

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RESUMO DO MEU DIA 3

COMO EU ESTOU ME DATA:

Tomar shot antioxidante

Tomar 2 Litros de água

Tomar pelo menos

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RESUMO DO MEU DIA 4

COMO EU ESTOU ME DATA:

Tomar shot antioxidante

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RESUMO DO MEU DIA 5

COMO EU ESTOU ME DATA:

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Tomar 2 Litros de água

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RESUMO DO MEU DIA 6

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Tomar shot antioxidante

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Tomar pelo menos

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MOTIVOS PARA NOVOS HÁBITOS:

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RESUMO DO MEU DIA 7

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