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  • A4 Plano Alimentar Colorido

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    erikacristinafff1
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    Plano alimentar personalizado para Maria Valdecir, de 32 anos, com o objetivo de perder gordura. O plano inclui opções para café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, com foco em proteínas, grãos integrais, legumes e frutas, evitando açúcar e sal. As refeições devem ser customizadas de acordo com as preferências do paciente.

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    Plano alimentar personalizado para Maria Valdecir, de 32 anos, com o objetivo de perder gordura. O plano inclui opções para café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, com foco em proteínas, grãos integrais, legumes e frutas, evitando açúcar e sal. As refeições devem ser customizadas de acordo com as preferências do paciente.

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    Plano alimentar personalizado para Maria Valdecir, de 32 anos, com o objetivo de perder gordura. O plano inclui opções para café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, com foco em proteínas, grãos integrais, legumes e frutas, evitando açúcar e sal. As refeições devem ser customizadas de acordo com as preferências do paciente.

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    de 1

    Plano Alimentar Paciente: Maria valdecir

    PERSONALIZADO
    idade: 32 anos
    obj: perder gordura

    café da manhã
    . Opção 1: cuscuz com 1 ovo mexido, café sem açúcar, 1
    colher de leite desnatado 1 fruta.
    Opção 2: vitamina (leite desnatado + 2 frutas da sua
    escolha) e pão integral (com ricota ou manteiga sem sal)
    Opção 3: ovos mexidos + suco verde
    Opção 4: mingau de aveia (sem açúcar) com leite
    desnatado e fruta picada

    almoço

    3 colheres de arroz
    1 concha de feijão
    salada a vontade
    2 filé de frango ( pode ser qualquer proteína como ovos, carnes, peixes)
    legumes cozido

    Lanche dá tarde

    Frutas de sua
    preferência com
    iogurte natural

    Jantar

    salada avontade
    legumes cozido
    2 filé de frango

    Observação: pode substituir cada item por


    outras opções alimentares
    RUA ALEGRE, 123 - CIDADE BRASILEIRA
    (12) 3456-7890 | OLA@GRANDESITE.COM.BR

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