Curso: Educação Física Unidade de Ensino: MUSCULAÇÃO Período: 7º Data: 21/03/2022

ATIVIDADE AVALIATIVA PRÁTICA Valor: 15 pontos (elaboração) NOTA:

Nomes dos Alunos:
** Este trabalho será apresentado e a pontuação não consta aqui
Montagem de Ficha #01 - CRITÉRIOS: a) Método alternado por segmento; b) Evitar o máximo maquinas, dê preferencia por pesos livres; c) Evitar exercícios
que mobilizar
CASO 01: Homem 30 anos, Iniciante de musculação sem experiencia, Objetivo: QUALIDADE DE VIDA, relata dor do ombro, lombalgia, está com IMC = 31 e
vai treinar musculação 03 por semana.

Intervalo OBSERVAÇÕES
Séries e %RM Kgf Velocidade
Ordem Descrição do Exercício entre séries
Repetições Peso(kg)/ (Tonelagem) 0.0.0.0
(segundos)
1

8
CASO 02: Mulher 25 anos, RE-Iniciante de musculação teve 2 anos de experiencia e há 1 ano que não treina, Objetivo: emagrecimento, IMC=26, relata
dificuldades para dormir

Intervalo OBSERVAÇÕES
Séries e %RM Kgf Velocidade
Ordem Descrição do Exercício entre séries
Repetições Peso(kg)/ (Tonelagem) 0.0.0.0
(segundos)
1

8
CASO 02: Idoso 78 anos, sem experiencia, FOI ENCAMINHADO PELO ORTOPEDISTA. Relata: Dor no quadril, fraqueza muscular, dificuldade para levantar da
cadeira e da cama, tem sarcopenia pela idade, tem acompanhamento com nutricionais Objetivo: melhorar a capacidades físicas para o dia-a-dia, amenizar
quadro álgico, amenizar avanço sarcopênico.

Intervalo OBSERVAÇÕES
Séries e %RM Kgf Velocidade
Ordem Descrição do Exercício entre séries
Repetições Peso(kg)/ (Tonelagem) 0.0.0.0
(segundos)
1