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ENSINO MÉDIO MATUTINO 1º BIMESTRE

Data do envio: ____/_____/2024. Série: 2ª Turma: A, B, C, D, E
Disciplina: Educação Física Professor (a): Diogo Leônidas Rosa de Carvalho
2ª ATIVIDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA

GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL NA EDUCAÇÃO

FÍSICA ESCOLAR

O QUE É GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL?

A ginásticas de conscientização corporal é uma prática corporal baseada em movimentos suaves e lentos,
que tem foco na postura corporal e no processo de respiração conscientes, com o objetivo de obter uma percepção
integral do seu próprio corpo.
As práticas corporais de Ginástica de Conscientização Corporal podem ser denominadas de diferentes
formas, como: ginásticas alternativas, introjetivas, introspectivas e suaves.
Indo além de um treino formado por série de repetições, a ginástica de conscientização corporal é uma forma
especial de se exercitar com maior foco na visão integral do ser humano.
A ginástica de conscientização corporal valoriza o conhecimento e a individualidade do próprio corpo, e as
sensações experimentadas durante sua prática.

QUAL A ORIGEM DA GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL?

As práticas corporais de ginástica de conscientização corporal têm origem em práticas milenares,
especialmente da cultura oriental.
No Brasil a ginástica de conscientização corporal surge com mais força na década de 1960, influenciada pelo
movimento “contracultura”, que foi um movimento que contestava a cultura dominante, o corpo padronizado como
produto, o consumismo, as guerras, o conservadorismo que não fazia sentido para as novas gerações.
Nesse momento essa nova concepção de ginástica surgiu em contraposição à forma tradicional das práticas
corporais de ginástica, onde não se respeitava a individualidade e se baseava na repetição mecânica de exercícios,
impedindo a percepção do movimento e o conhecimento do próprio corpo.

CARACTERÍSTICAS DA GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL

São características da ginástica de conscientização corporal:
 Movimento suaves e lentos;
 Introspecção, sensibilidade e percepção de todo corpo durante cada movimento;
 Percepção do processo de respiração (inspiração e expiração);
 Foco nas sensações experimentadas durante os movimentos;
 Praticada em um ambiente que permita a concentração.

EXEMPLOS DE GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL

Alguns exemplos de Ginástica de Conscientização Corporal são:
 A biodança;
 A bioenergética;
 A eutonia;
 A antiginástica;
  O Método Feldenkrais;
 A ioga;
 O tai chi chuan;
 A ginástica chinesa;
 Meditação;
 Massagem;
 Automassagem;
 Pilates.

BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL

Alguns benefícios da Ginástica de Conscientização Corporal são?
 Autoconfiança em relação ao seu próprio corpo;
 Ajuda a encontrar o seu ponto de equilíbrio físico;
 Melhora o controle dos seus movimentos;
 Amplia a sua noção espacial;
 Auxilia na prevenção contra lesões musculares;
 Aumenta a qualidade de vida;
 Diminuição do estresse e a ansiedade do seu cotidiano;
 Proporciona um melhor desempenho nas atividades cotidianas, seja no trabalho ou em casa;
 Melhora o equilíbrio e a estabilidade;
 Melhora o bem-estar emocional.

https://www.romrom17.com/2021/05/conscientizacao-corporal-versus.html