Apol Treinamento Resistido

Questão 1/10 - Treinamento Resistido
Atente-se para o excerto de texto:

“A testosterona faz parte do grupo de hormônios esteroides em razão da síntese feita
a partir do colesterol”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANDRADE, Sergio Luiz Ferreira. Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força. Curitiba:
Intersaberes, 2021. p. 69.
Considerando a citação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo

conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, assinale a alternativa que
aponta corretamente uma das atuações da testosterona no organismo humano:
Nota: 10.0
A Diminuição da fonte energética.
B Potencial efeito antianabólico.
C Ações catabólicas.
D Proliferação mitótica de células-satélite.

Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “a testosterona atua também na proliferação mitótica
hipertrofia por meio da adição de núcleos (e DNA) necessários para aumentar o volume pro
E Diminuição da secreção de insulina.

Considere o fragmento de texto:
“Devido às diferentes variáveis que são encontradas para a prescrição de programas
de musculação, diferentes resultados podem ser alcançados, como hipertrofia
muscular, força muscular, potência muscular, resistência muscular, alteração da
composição corporal e redução do percentual de gordura [...]. O treinamento de
musculação pode ser indicado para diferentes grupos etários, assim como [...]
hipertensos, diabéticos e osteoporóticos [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: DE PAIVA MONTENEGRO, Léo. Musculação para a qualidade de vida relacionada à saúde de hipertensos e diabéticos
tipo 2. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (RBPFEX), v. 9, n. 51, p. 105-109, 2015. http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/690. Acesso em: 15 abr. 2022.
A partir da informação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos,

métodos e práticas para hipertrofia e força, analise as seguintes afirmativas sobre controle
glicêmico e musculação:
I.Os músculos não estriados são os principais captadores de glicose.

II. Não há correlação entre alterações bioquímicas e musculação.
III. A musculação é uma prática que pode intervir positivamente no controle glicêmico.
IV. Por meio da musculação, pode haver uma diminuição da hemoglobina glicada.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 10.0
A I e II, apenas.
B I e III, apenas.
C III e IV, apenas.

Você acertou!
As afirmativas III e IV são verdadeiras. “A musculação é uma intervenção eficaz para o c
importante para indivíduos com diabetes tipo II. Uma revisão [...] mostrou que a muscula
níveis de hemoglobina glicada [IV] e a um aumento na sensibilidade à insulina por até 48 h
p. 26). As afirmativas I e II são falsas. “Tendo em vista que o músculo esquelético é o princ
do volume muscular pode ser um dos fatores que contribuem quantitativamente para a me
independentemente da hipertrofia, a musculação causa também importantes adaptações b
na sensibilidade da célula muscular à ação da insulina [II]”. (livro-base, p. 26).
D I, II e IV, apenas.
E II, III e IV, apenas.

Leia o extrato de texto:
“A hiperplasia parece ocorrer após vários anos de sobrecarga, porém as limitações
metodológicas desse tipo de estudo em humanos resultam em poucas informações
sobre como esse fenômeno ocorre [...]”.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo

aponta corretamente a compreensão de hiperplasia:
Nota: 10.0
A Diminuição do volume celular.
B Aumento do volume de água no corpo.
C Aumento no número celular.

Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “a hipertrofia não deve ser confundida com a hiperp
número de células”. (livro-base, p. 49).
D Considerada a morte celular.
E Diminuição do número de fibras.

Leia a citação de texto:
“Vale ressaltar que as células-satélite podem ser ativadas por meio de qualquer
estímulo (treino) hipertrófico, com ou sem microlesões”.
A partir da citação de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo

indica corretamente o modelo de treinamento que ativa o máximo de quantidade de
células-satélites:
Nota: 0.0
A Não há um tipo particular.

Esta é a alternativa correta porque: “de fato, parece que a ativação delas [células-satéli
material genético necessário para a síntese de proteínas miofibrilares, tanto para o reparo
incoerente acreditar que haja um modelo específico de treino que possa ‘ativar mais’ as cé
base, p. 79).
B Treinamento de força.
C Aeróbico.
D Anaeróbico.
E Pliométrico.

Considere a citação de texto:
“Ao revisar a literatura sobre o treinamento de força nos ECIs [esportes coletivos de
invasão], percebe-se uma carência significativa quanto à utilização da musculação
para esse treinamento. Essa carência se deve principalmente ao não interesse da
musculação como método de aprimoramento da potência muscular [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PINNO, Cristiano Rafael; GONZÁLEZ, Fernando Jaime. A musculação e o desenvolvimento da potência muscular nos
esportes coletivos de invasão: uma revisão bibliográfica na literatura brasileira. Journal of Physical Education, v. 16, n. 2, 2005. https://periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/3396. Acesso
em: 14 abr. 2022.
A partir da citação de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos,

métodos e práticas para hipertrofia e força, analise as seguintes afirmativas sobre aumento
de força, musculação e esporte:
I. No esporte, mesmo com a prática da musculação, é necessário ter um

treinamento específico.
II. Os benefícios do aumento de força podem ser vistos inclusive nos
esportes com predominância aeróbica.
III. O aumento de força pode acabar por diminuir o desempenho
esportivo.
IV. Pode haver um efeito negativo em sprints com o aumento de força.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 10.0
A I e II, apenas.
Você acertou!
As afirmativas I e II são verdadeiras. “[...] é importante salientar que, no contexto do treinam
papel concorrente e não exclui a necessidade de treinamentos mais específicos [I] (ex.: pl
recentes sugerem que o aumento da força pode gerar benefícios inclusive para esportes p
p. 20). As afirmativas III e IV são falsas. “Além de prevenir lesões, o aumento da força tem
esportivo [III]. Várias evidências mostraram efeitos positivos em diversos esportes que env
direção [IV] [...]”. (livro-base, p. 20).
B I e III, apenas.
C III e IV, apenas.
D I, II e IV, apenas.
E II, III e IV, apenas.

Leia o fragmento de texto:
“Na prática, é muito comum que motivos pessoais levem indivíduos a interromperem
temporariamente um programa de treinamento, por semanas, meses ou anos”.
A partir da informação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo

aponta corretamente o entendimento de memória muscular aplicada à musculação:
Nota: 10.0
A Desenvolvimento de lesões musculares por treinamento com cargas excessivas de
B Capacidade consideravelmente rápida na recuperação de massa muscular depois d

Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “na musculação, a memória muscular refere-se à cap
massa muscular perdida após um longo período de destreinamento”. (livro-base, p. 80).
C Possibilidade de treinamento que permite que o indivíduo realize diferentes tipos de
D Desenvolvimento primário de fibras musculares tipo II a partir do primeiro treinamen

E Aprendizagem de movimentos da musculação com grande amplitude articular e ma

Atente-se para o trecho de texto:
“Tais mecanismos [intracelulares] consistem na fosforilação de vias de sinalização
para a síntese (construção) e de degradação (destruição) das proteínas miofibrilares.
A síntese de proteínas ocorre em dois processos: transcrição e tradução [...]”.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo

conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, relacione corretamente a
transcrição e a tradução da síntese de proteínas com suas respectivas ações:
1. Transcrição
2. Tradução
( ) Nela, forma-se o RNA mensageiro (RNAm).
( ) Ocorre a migração da mensagem do núcleo para o citoplasma.
( ) Essa ação envolve aminoácidos do RNA transportador (RNAt).
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

Nota: 10.0
A 2–2–1
B 1–1–2
Você acertou!
A sequência correta é 1 – 1 – 2. “Na transcrição, uma sequência de bases do DNA é tran
[1]. A mensagem transcrita no RNAm migra, então, do núcleo para o citoplasma [1], onde
da leitura das bases. O RNAm, em seguida, é traduzido por uma sequência de aminoácid
formando assim uma proteína”. (livro-base, p. 66).
C 2–1–2
D 1–2–1
E 2–1–1

Considere a passagem de texto:
“Diversas vias intracelulares têm sido propostas como determinantes moleculares da
hipertrofia, embora, vale dizer, algumas pareçam ser essenciais, como a PI3K/Akt e a
calcineurina”.
De acordo com a informação acima e os conteúdos do livro-base Musculação:
revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, assinale a
alternativa que cita corretamente os tipos de células que são tidos como fundamentais
para a hipertrofia:
Nota: 10.0
A Células satélites.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] a proliferação das células satélites também é co
ocorrer a hipertrofia], uma vez que, quando ativadas, doam seus núcleos para a fibra e a
proteínas miofibrilares”. (livro-base, p. 75).
B Células cardíacas.
C Células nervosas.
D Células hepáticas.
E Células ósseas.

Considere o trecho de texto:
“O mTOR é um importante eixo regulador da síntese de proteínas, formado pelos
complexos mTORC1 e mTORC2”.
De acordo com a informação acima e os conteúdos do livro-base Musculação:

revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, relacione
corretamente os complexos mTORC1 e mTORC2 com suas respectivas atribuições:
1. mTORC1
2. mTORC2
( ) Fosforila a P70S6K.
( ) Inibe a 4E-BP1.
( ) Fosforila a Akt.

Nota: 10.0
A 2–2–1
B 1–1–2
Você acertou!
A sequência correta é 1 – 1 – 2. “O mTORC1 fosforila a P70S6K [1], um regulador positivo
Como o 4E-BP1 regula negativamente a síntese de proteínas, sua inibição resulta na
iniciação da tradução. O mTORC2 fosforila a Akt [2], o que inibe a ação catabólica da via F
(livro-base, p. 76).
C 2–1–2
D 1–2–1
E 2–1–1

Leia o trecho de texto:
“A hipertrofia é um fenômeno amplamente estudado em diversos campos da saúde;
especialmente por sua relevância para reverter a perda de massa muscular decorrente
do envelhecimento (sarcopenia) ou sob condições patológicas ou de imobilidade
crônica [...]”.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo

identifica corretamente o entendimento de hipertrofia muscular:
Nota: 10.0
A Diminuição das áreas de secções transversas musculares.
B Aumento da área de secção transversa muscular.

Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “a hipertrofia é o aumento do volume de uma célula. A
área de secção transversa do músculo em virtude do crescimento volumétrico de suas fibra
volume, é necessário um aumento de seu conteúdo proteico com a adição de miofibrilas”. (li
C Diminuição do volume celular.
D Rompimento da ligação entre tendão e músculo.
E Contração involuntária muscular.

Considere o fragmento de texto:
“Acredita-se que um dos principais catalisadores fisiológicos que induzem a hipertrofia seja
insulínico na membrana para então
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANDRADE, Sergio Luiz Ferreira. Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força. Curitiba: Intersaberes, 20
De acordo com o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: reve

hipertrofia e força, assinale a alternativa que indica corretamente uma das funções da PI3K
Nota: 10.0
A Associação com moléculas de água.
B Ativação da cascata de sinalização intracelular da PKB (proteína quinas

Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] a fosfatidilinositol-3-quinase (PI3K)
intracelular da proteína quinase B (ou PKB)”. (livro-base, p. 75).
C Formação de novas moléculas a partir de outras já existentes.
D Translocação de carboxila para diferentes moléculas.
E Mediação da conversão de diferentes substâncias isoméricas.

Considere o extrato de texto:
“A calcineurina é uma proteína fosfatase ativada pelo sistema cálcio-calmodulina (CaM),
ativadas
De acordo com o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo con

e força, assinale a alternativa que cita corretamente o elemento químico que tem sua co
calcineurina:
Nota: 10.0
A Carbono.
B Ferro.
C Cálcio.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “A via da calcineurina é cálcio-dependente
intracelular de cálcio, proveniente do retículo sarcoplasmático e do espaço
muscular [...]. Dentro da célula, o cálcio liga-se ao transdutor de sinal calmodul
D Magnésio.
E Iodo.

“Os hormônios testosterona, hormônio do crescimento (GH) e fator de crescimento sem
reguladores da massa muscular. Estes são considerados hormônios anabólicos, induzindo
estímulo da síntese proteica, inibição da síntes
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: GERLINGER-ROMERO, Frederico et al. Bases moleculares das ações da testosterona, hormônio do crescimento e IGF-1 sobre a hiper
Esporte, v. 12, n. 2, p. 187-208, 2013. http://editorarevistas.mackenzie.br/index.php/remef/article/view/2100. Acesso em: 20 abr. 2022.
De acordo com a informação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos, mé

base nos estudos sobre o hormônio da testosterona, analise as assertivas a seguir e marque V para as
falsas.
I. ( ) A testosterona faz parte dos hormônios não esteroides.

II. ( ) A testosterona possui um potente efeito anabólico.
III. ( ) Há atuação direta da testosterona na síntese de proteínas miofibrilares.
IV. ( ) A testosterona possui a ação anticatabólica.
Nota: 10.0
A V–F–V–F
B V–F–F–V
C F–V–V–V
Você acertou!
A sequência correta é: F – V – V – V. As afirmativas II, III e IV são verdadeira
conhecido [II]. Pesquisas apontam que a administração exógena desse horm
aumento da massa muscular até mesmo na ausência de exercício [...]. N
testosterona na massa muscular não são completamente esclarecidos. Além d
[III] por meio da reutilização de aminoácidos intracelulares [...], acredita-se q
hipertrofia, aumentando a transcrição do IGF-1 (insulin-like growth factor 1), um
se que a testosterona tem ação anticatabólica [IV], pois diminui a atuação d
pelo mesmo receptor na célula, e inibe a atividade proteolítica da ubiquitina-pr
é falsa. “A testosterona faz parte do grupo de hormônios esteroides [I] em razã
- 70).
D V–V–V–F
E F–V–F–F

“Tais mecanismos [intracelulares] consistem na fosforilação de vias de sinalização par
(destruição) das proteínas miofibrilares. A síntese de proteínas ocorre em dois
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conce

força, relacione corretamente a transcrição e a tradução da síntese de proteínas com suas r
1. Transcrição
2. Tradução

Nota: 10.0
A 2–2–1
B 1–1–2
Você acertou!
A sequência correta é 1 – 1 – 2. “Na transcrição, uma sequência de bases do
[1]. A mensagem transcrita no RNAm migra, então, do núcleo para o citoplasm
da leitura das bases. O RNAm, em seguida, é traduzido por uma sequência d
C 2–1–2
D 1–2–1
E 2–1–1

Leia a citação de texto:
“Os principais fatores que contribuem para o incremento de força durante o treinamento são
As adaptações neurais envolvem ajustes no sistema nervoso para a aquisição de habilid
eficiência no recrutamento, aumento da ativação neural, diminuição da co
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: BRENTANO, Michel A.; PINTO, Ronei S. Adaptações neurais ao treinamento de força. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde

adaptações neurais que explicam o aumento de força, analise as assertivas a seguir e marque V para
falsas:
I. ( ) Ocorre a inibição do órgão tendinoso de Golgi.

II. ( ) Há menor sincronização de unidades motoras.
III. ( ) Incide no aumento da área de junção neuromuscular.
IV. ( ) Existe o aumento da coativação da musculatura antagonista.
Nota: 0.0
A V–F–V–F
A sequência correta é: V – F – V – F. As afirmativas I e III são verdadeiras.
força, podemos citar a “[...] inibição do órgão tendinoso de Golgi (OTG); [e o] a
44). As afirmativas II e IV são falsas. “As adaptações neurais que explicam o
motoras [II]; [...] redução da coativação dos músculos antagonistas [IV] [...]”. (liv
B V–F–F–V
C F–V–V–V
D V–V–V–F
E F–V–F–F

Considere o excerto de texto:
“Embora todos os mecanismos ainda não sejam completamente esclarecidos, é sabido que
fatores que interagem entre
A partir do excerto de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceit

força, assinale a alternativa que identifica corretamente o entendimento de força, consideran
Nota: 10.0
A Capacidade física referente ao desenvolvimento e aprimoramento do sis
B Capacidade física que se refere ao aumento da amplitude articular do co
C Capacidade física que permite o deslocamento de objetos e do próprio c

Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “no campo do estudo do movimento hu
deslocamento do próprio corpo ou de objetos, por meio da contração muscular
aparelho locomotor com o ambiente”. (livro-base, p. 42).
D Capacidade física relacionada à recuperação e suporte da fadiga corpo

mais tempo.
E Capacidade física que diz respeito à realização de ações motoras vigoro

Atente-se para o extrato de texto:
“O RNAm contém as informações necessárias para a formação de proteínas específicas
síntese de proteínas miofibrilares que, de fato, reflete no aume
Considerando a informação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo con

e força, assinale a alternativa que identifica corretamente o componente celular que possui
uma fibra muscular:
Nota: 10.0
A Citoplasma.
B Ribossomos.
C Núcleo.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] como a síntese de proteínas m
consequentemente, o potencial hipertrófico de uma fibra muscular é limitado
67).
D Mitocôndria.
E Membrana plasmática.

Atente-se para a citação de texto:
“Na ação isométrica, o torque interno produzido pelos músculos é equivalente ao torque pr
em uma posição estática
Considerando a citação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conce

força, assinale a alternativa que indica corretamente um importante efeito da contração isom
Nota: 10.0
A Diminuição do comprimento do músculo para a produção de força.
B Consumo máximo de energia comparado à ação concêntrica.
C Alongamento muscular durante a produção de força.
D Fatigabilidade, que é causada pelo aumento da pressão intramuscular.

Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “um importante efeito agudo das contr
causada pelo aumento da pressão intramuscular. Nesse sentido, tem sido de
contração máxima são suficientes para comprimir os capilares, dificulta
Consequentemente, a oferta local de oxigênio é diminuída, e acumulam-se me
que interfere na contratilidade e acelera a fadiga [...]”. (livro-base, p. 52).
E Menor recrutamento de unidades motoras comparado à ação excêntrica

Atente-se para o excerto de texto:
“A testosterona faz parte do grupo de hormônios esteroides em razão da
Considerando a citação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conce

força, assinale a alternativa que aponta corretamente uma das atuações da testosterona no
Nota: 10.0
A Diminuição da fonte energética.
B Potencial efeito antianabólico.
C Ações catabólicas.
D Proliferação mitótica de células-satélite.

Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “a testosterona atua também na prolifera
hipertrofia por meio da adição de núcleos (e DNA) necessários para aumentar
E Diminuição da secreção de insulina.

Atente-se para o fragmento de texto:
“A massa muscular é um importante componente da composição corporal q
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: reven

hipertrofia e força, assinale a alternativa que aponta corretamente um dos elementos regul
Nota: 10.0
A O metabolismo basal.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] a massa muscular é um importante
basal”. (livro-base, p. 66).
B A temperatura corporal.
C O hormônio TSH.
D A amplitude articular.
E O sistema nervoso central.

“A hipertrofia é um fenômeno amplamente estudado em diversos campos da saúde; espe
perda de massa muscular decorrente do envelhecimento (sarcopenia) ou sob condições

força, assinale a alternativa que identifica corretamente o entendimento de hipertrofia muscu
Nota: 10.0
A Diminuição das áreas de secções transversas musculares.
B Aumento da área de secção transversa muscular.

Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “a hipertrofia é o aumento do volume de u
área de secção transversa do músculo em virtude do crescimento volumétrico
de volume, é necessário um aumento de seu conteúdo proteico com a adição d
C Diminuição do volume celular.
D Rompimento da ligação entre tendão e músculo.
E Contração involuntária muscular.

“Embora todos os mecanismos ainda não sejam completamente esclarecidos, é sabido que
fatores que interagem entre
A partir do excerto de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceit

força, assinale a alternativa que identifica corretamente o entendimento de força, consideran
Nota: 10.0
A Capacidade física referente ao desenvolvimento e aprimoramento do sis
B Capacidade física que se refere ao aumento da amplitude articular do co
C Capacidade física que permite o deslocamento de objetos e do próprio c

Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “no campo do estudo do movimento hu
deslocamento do próprio corpo ou de objetos, por meio da contração muscular
aparelho locomotor com o ambiente”. (livro-base, p. 42).
D Capacidade física relacionada à recuperação e suporte da fadiga corpo

mais tempo.
E Capacidade física que diz respeito à realização de ações motoras vigoro

Atente-se para o fragmento de texto:
“A massa muscular é um importante componente da composição corporal q
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: reven

hipertrofia e força, assinale a alternativa que aponta corretamente um dos elementos regul
Nota: 10.0
A O metabolismo basal.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] a massa muscular é um importante
basal”. (livro-base, p. 66).
B A temperatura corporal.
C O hormônio TSH.
D A amplitude articular.
E O sistema nervoso central.

“As células-satélite são células-tronco mononucleadas, localizadas na fibra muscular entr
deriva de seu posicionamento periférico ao
De acordo com o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo con

e força, assinale a alternativa que aponta corretamente a função das células-satélite após o
Nota: 10.0
A Ocasionar ainda mais dano muscular à fibra.

B Gerar o desequilíbrio hídrico na fibra muscular.
C Impedir o reparo da fibra muscular que foi danificada.
D Facilitar a restauração da fibra muscular danificada.

Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “acredita-se que o principal estímulo pa
causado pelo exercício, sobretudo nos estágios iniciais do treinamento. Ness
DNA do próprio núcleo para aumentar a síntese de proteínas e, assim, facilitar
78).
E Retirar o DNA da fibra danificada para envio para fibras de contração inv

“Tais mecanismos [intracelulares] consistem na fosforilação de vias de sinalização par
(destruição) das proteínas miofibrilares. A síntese de proteínas ocorre em dois

força, relacione corretamente a transcrição e a tradução da síntese de proteínas com suas r
1. Transcrição
2. Tradução

Nota: 10.0
A 2–2–1
B 1–1–2
Você acertou!
A sequência correta é 1 – 1 – 2. “Na transcrição, uma sequência de bases do
[1]. A mensagem transcrita no RNAm migra, então, do núcleo para o citoplasm
da leitura das bases. O RNAm, em seguida, é traduzido por uma sequência d
C 2–1–2
D 1–2–1
E 2–1–1

Atente-se para o extrato de texto:
“O RNAm contém as informações necessárias para a formação de proteínas específicas
síntese de proteínas miofibrilares que, de fato, reflete no aume
Considerando a informação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo con

e força, assinale a alternativa que identifica corretamente o componente celular que possui
uma fibra muscular:
Nota: 10.0
A Citoplasma.
B Ribossomos.
C Núcleo.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] como a síntese de proteínas m
consequentemente, o potencial hipertrófico de uma fibra muscular é limitado
67).
D Mitocôndria.
E Membrana plasmática.

“Na prática, é muito comum que motivos pessoais levem indivíduos a interromperem tempo
semanas, meses o
A partir da informação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo concei

força, assinale a alternativa que aponta corretamente o entendimento de memória muscular
Nota: 10.0
A Desenvolvimento de lesões musculares por treinamento com cargas exc
B Capacidade consideravelmente rápida na recuperação de massa muscu

Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “na musculação, a memória muscular ref
massa muscular perdida após um longo período de destreinamento”. (livro-bas
C Possibilidade de treinamento que permite que o indivíduo realize diferen
D Desenvolvimento primário de fibras musculares tipo II a partir do primeir
E Aprendizagem de movimentos da musculação com grande amplitude art

Considere o trecho de texto:
“O mTOR é um importante eixo regulador da síntese de proteínas, formado p
De acordo com a informação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: reve

hipertrofia e força, relacione corretamente os complexos mTORC1 e mTORC2 com suas re
1. mTORC1
2. mTORC2
( ) Fosforila a P70S6K.
( ) Inibe a 4E-BP1.
( ) Fosforila a Akt.

Nota: 10.0
A 2–2–1
B 1–1–2
Você acertou!
A sequência correta é 1 – 1 – 2. “O mTORC1 fosforila a P70S6K [1], um regula
Como o 4E-BP1 regula negativamente a síntese de proteínas, sua inibição
iniciação da tradução. O mTORC2 fosforila a Akt [2], o que inibe a ação catabó
(livro-base, p. 76).
C 2–1–2
D 1–2–1
E 2–1–1

“Os hormônios testosterona, hormônio do crescimento (GH) e fator de crescimento sem
reguladores da massa muscular. Estes são considerados hormônios anabólicos, induzindo
estímulo da síntese proteica, inibição da síntes
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: GERLINGER-ROMERO, Frederico et al. Bases moleculares das ações da testosterona, hormônio do crescimento e IGF-1 sobre a hiper
Esporte, v. 12, n. 2, p. 187-208, 2013. http://editorarevistas.mackenzie.br/index.php/remef/article/view/2100. Acesso em: 20 abr. 2022.

base nos estudos sobre o hormônio da testosterona, analise as assertivas a seguir e marque V para as
falsas.
I. ( ) A testosterona faz parte dos hormônios não esteroides.

II. ( ) A testosterona possui um potente efeito anabólico.
III. ( ) Há atuação direta da testosterona na síntese de proteínas miofibrilares.
IV. ( ) A testosterona possui a ação anticatabólica.
Nota: 10.0
A V–F–V–F
B V–F–F–V
C F–V–V–V
Você acertou!
A sequência correta é: F – V – V – V. As afirmativas II, III e IV são verdadeira
conhecido [II]. Pesquisas apontam que a administração exógena desse horm
aumento da massa muscular até mesmo na ausência de exercício [...]. N
testosterona na massa muscular não são completamente esclarecidos. Além d
[III] por meio da reutilização de aminoácidos intracelulares [...], acredita-se q
hipertrofia, aumentando a transcrição do IGF-1 (insulin-like growth factor 1), um
se que a testosterona tem ação anticatabólica [IV], pois diminui a atuação d
pelo mesmo receptor na célula, e inibe a atividade proteolítica da ubiquitina-pr
é falsa. “A testosterona faz parte do grupo de hormônios esteroides [I] em razã
- 70).
D V–V–V–F
E F–V–F–F

“Os períodos oscilatórios de disponibilização sérica desse nutriente e privação da oferta
respectivamente a chamada rede de balanço proteico, em que o equilíbrio dinâmico ent
muscular modulam a contribuição metabólica dos músculos e modulam o nível da bio
promoção da hipertrofia do músculo
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PAES, Santiago Tavares. Efeitos do consumo proteico sobre a hipertrofia ocasionada pelo treinamento resistido:
http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/595. Acesso em: 20 abr. 2022.

base nos estudos sobre balanço proteico, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções
I. ( ) Para acontecer a hipertrofia, é necessária uma constância do balanço proteico positivo.

II. ( ) O balanço proteico é indiferente para a regulação da massa muscular.
III. ( ) Quando não há estímulos, o balanço proteico de pessoas saudáveis é positivo.
IV. ( ) Quando há atrofia, significa o resultado de um balanço proteico negativo constante.
Nota: 10.0
A V–F–V–F
B V–F–F–V
Você acertou!
A sequência correta é: V – F – F – V. As afirmativas I e IV são verdadeiras
proteico positivo se mantenha constante pelo maior tempo possível [I] [...]. Em
atrofia (diminuição da massa muscular) [IV]”. (livro-base, p. 68). As afirmativas
síntese e degradação de proteínas determina o balanço proteico que regula
exercício), o balanço proteico em pessoas saudáveis é praticamente neutro, co
C F–V–V–V
D V–V–V–F
E F–V–F–F

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Questão 1/10 - Treinamento Resistido

Atente-se para o excerto de texto:

Considerando a citação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo

A Diminuição da fonte energética.

B Potencial efeito antianabólico.

D Proliferação mitótica de células-satélite.

E Diminuição da secreção de insulina.

Questão 2/10 - Treinamento Resistido

A partir da informação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos,

I.Os músculos não estriados são os principais captadores de glicose.

C III e IV, apenas.

E II, III e IV, apenas.

Questão 3/10 - Treinamento Resistido

Intersaberes, 2021. p. 49.

Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo

A Diminuição do volume celular.

B Aumento do volume de água no corpo.

C Aumento no número celular.

D Considerada a morte celular.

E Diminuição do número de fibras.

Intersaberes, 2021. p. 79.

A partir da citação de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo

A Não há um tipo particular.

Questão 5/10 - Treinamento Resistido

em: 14 abr. 2022.

A partir da citação de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos,

I. No esporte, mesmo com a prática da musculação, é necessário ter um

C III e IV, apenas.

E II, III e IV, apenas.

Questão 6/10 - Treinamento Resistido

A partir da informação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo

A Desenvolvimento de lesões musculares por treinamento com cargas excessivas de

B Capacidade consideravelmente rápida na recuperação de massa muscular depois d

C Possibilidade de treinamento que permite que o indivíduo realize diferentes tipos de

D Desenvolvimento primário de fibras musculares tipo II a partir do primeiro treinamen

Questão 7/10 - Treinamento Resistido

Intersaberes, 2021. p. 66.

Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo

Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

Questão 8/10 - Treinamento Resistido

Questão 9/10 - Treinamento Resistido

De acordo com a informação acima e os conteúdos do livro-base Musculação:

Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

Questão 10/10 - Treinamento Resistido

Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo

A Diminuição das áreas de secções transversas musculares.

B Aumento da área de secção transversa muscular.

C Diminuição do volume celular.

D Rompimento da ligação entre tendão e músculo.

E Contração involuntária muscular.

De acordo com o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: reve

B Ativação da cascata de sinalização intracelular da PKB (proteína quinas

C Formação de novas moléculas a partir de outras já existentes.

D Translocação de carboxila para diferentes moléculas.

E Mediação da conversão de diferentes substâncias isoméricas.

Questão 2/10 - Treinamento Resistido

De acordo com o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo con

Questão 3/10 - Treinamento Resistido

De acordo com a informação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos, mé

I. ( ) A testosterona faz parte dos hormônios não esteroides.

Questão 4/10 - Treinamento Resistido

Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conce

Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: