Alunos: Daniela Reis e Caio Oliveira

1p/manhã - Educação Física

Tempo FC PSE
Pré 10 Min - -
Pré 5 Min 107 6
0 114 6
1 158 9
2 166 10
3 171 11
4 176 11
5 180 11
6 180 11
7 184 11
8 185 12
9 190 13
10 193 14
11 196 15
12 204 17
Recuperação 1 min 144 10
Recuperação 2 min 136 9
Recuperação 5 min 126 7

PRESSÃO ARTERIAL INICIAL: 120/70

PRESSÃO ARTERIAL FINAL: 170/70

CONCENTAÇÃO DE LACTATO INICIAL: 4.4

CONCENTRAÇÃO DE LACTATO FINAL: 9.4

GLICEMIA PRÉ: 95 Mg/Dl

GLICEMIA PÓS: 110 Mg/Dl

 1- Sabendo que o aluno percorreu 39 voltas completas mais 9 metros
ao entorno da quadra que tem o tamanho de 54 metros, calcule o
VO₂.

Fórmula:
(Distancia percorrida (metros) - 504,9) / 44,73 = VO₂ em ml

2- O que representa o VO₂?

Trata-se do volume máximo de oxigênio que o corpo consome durante o exercício

físico. Quanto maior é o VO2 máximo, mais condicionado é o atleta.

3- Explique o comportamento da Pressão Arterial pré e pós teste de cooper

4- Explique o comportamento da FC durante o teste de Cooper.

5- Explique o comportamento do lactato pré e pós Teste de Cooper

 Tempo FC PSE
Pré 5 Min 130 7
0 160 7
SPRINT 1 139 7
SPRINT 2 174 7
SPRINT 3 177 7
SPRINT 4 179 7
SPRINT 5 177 7
SPRINT 6 187 7
SPRINT 7 180 7
SPRINT 8 184 7
SPRINT 9 185 8
SPRINT 10 186 8
SPRINT 11 182 8
SPRINT 12 191 9
SPRINT 13 194 9
SPRINT 14 194 10
SPRINT 15 200 12
SPRINT 16 199 14
SPRINT 17 204 16
SPRINT 18 202 17
SPRINT 19 200 18
SPRINT 20 202 18
SPRINT 21 203 19
SPRINT 22 204 19
SPRINT 23 204 20
Recuperação 1 min 191 16
Recuperação 2 min 157 12
Recuperação 5 min 143 8

PRESSÃO ARTERIAL PRÉ: 110/70

PRESSÃO ARTERIAL PÓS: 140/70

CONCENTRAÇÃO DE LACTATO PRÉ: 4,7

CONCENTRAÇÃO DE LACTATO PÓS: 13,3

GLICEMIA PRÉ: 107

GLICEMIA PÓS: 185

 1- CONSTRUA GRÁFICOS COM AS VARIAVEIS PSE E FC(UTILIZE OS 2 QUADROS).

2- CITE 3 ADAPTAÇÕES FISIOLOGICAS QUE RESULTAM NA MELHORA DO

VO₂MAX.

Quando as mitocôndrias, responsáveis por gerar energia oxidando o oxigênio,

aumentam em quantidade e eficiência nas células musculares devido ao
treinamento de resistência. Isso melhora a capacidade de utilizar o oxigênio
para produzir energia, elevando assim o VO₂máx.

Por meio da prática de exercícios aeróbicos, é possível elevar a quantidade

de glóbulos vermelhos e a concentração de hemoglobina no sangue, o que
resulta em uma melhoria na capacidade sanguínea de conduzir oxigênio dos
pulmões para os músculos, elevando assim o VO₂máx.

O coração se adapta ao exercício cardiovascular aumentando o volume

sistólico (a quantidade de sangue bombeado para fora do coração a cada
batimento) e a eficiência cardíaca (o volume de sangue bombeado por
minuto). Isso permite que mais sangue oxigenado seja entregue aos
músculos em atividade, elevando assim o VO₂máx.

3- FAÇA UMA COMPARAÇÃO ENTRE A FC DO TESTE DE COOPER E DOS SPRINTS E

JUSTIFIQUE-A.

4- O QUE É A GRAVIDADE ESPECIFICADA URINA? QUAL A IMPORTÂNCIA DESSA

VARIÁVEL PARA O DESEMPENHO ESPORTIVO?

A gravidade específica da urina é um parâmetro utilizado para medir a concentração de

solutos presentes na urina. É um indicador importante para avaliar a função renal e
identificar possíveis alterações no equilíbrio hídrico do organismo.
O desempenho esportivo pode ser influenciado por diversos fatores, incluindo a
hidratação do atleta. A gravidade específica da urina (GEU) é uma medida útil para avaliar
o estado de hidratação, refletindo a concentração de solutos na urina. Valores altos de
GEU indicam uma urina mais concentrada, sugerindo desidratação, enquanto valores
baixos indicam uma urina mais diluída, sugerindo boa hidratação.
Manter uma boa hidratação é crucial para otimizar a performance, especialmente em
atividades de longa duração ou em condições de calor extremo

5- O QUE REPRESENTA O LACTATO SANGUINEO

 O lactato sanguíneo é um composto químico produzido principalmente nos músculos
durante o metabolismo anaeróbico, que ocorre quando há baixa disponibilidade de oxigênio.
Durante atividades físicas intensas, quando o oxigênio nos músculos é insuficiente para
atender à demanda energética, a glicose é metabolizada em lactato.
O acúmulo de lactato no sangue está frequentemente associado à fadiga muscular e à
sensação de "queimação" durante exercícios intensos. Além disso, a medição dos níveis de
lactato sanguíneo é útil tanto em contextos médicos quanto esportivos.

6- FAÇA UM BREVE RELATO SOBRE A DIFERENÇA DE LACTATO ENTRE OS 2

TESTES E JUSTIFIQUE.