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Características
Fotossíntese - formação de polímeros ( celulose e amido)
Classificação
2.a) Oligossacarídeos
São os açúcares que Sofrem hidrólise em meio ácido produzindo
um número pequeno de unidades de oses (monossacarídeos),
iguais ou diferentes.
Exemplos: rafinose e sacarose
Carboidratos
Classificação – Principais Oligossacarídeos
Carboidratos
Classificação
2.b) Polissacarídeos
São os açúcares que sofrem hidrólise em meio ácido e produzem
um número grande de unidades de oses (iguais ou diferentes).
Exemplos: celulose e ágar-ágar.
Classificação – Principais Polissacarídeos
Índice Glicêmico
É fato que o consumo exagerado de carboidratos refinados (arroz
branco, pão branco) é nocivo porque eles são quebrados rapidamente
no intestino e se transformam em glicose (açúcar).
A elevação do açúcar no sangue estimula a produção de insulina pelo
pâncreas. O excesso de insulina abaixa rapidamente o nível de glicose
na circulação sanguínea, provocando sensação de fraqueza e muita
fome.
A fome pode levar ao consumo de mais carboidratos, o que eleva o
açúcar no sangue e estimula a produção de mais insulina,
estabelecendo um ciclo vicioso que culmina na compulsão alimentar,
na obesidade e em suas consequências, como os problemas
cardiovasculares.
Índice Glicêmico
Para romper esse ciclo, o ideal é privilegiar o consumo de alimentos com
carboidratos de baixo índice glicêmico, um indicador da velocidade com
que o carboidrato ingerido eleva a taxa de açúcar no sangue.
Alimentos com alto índice glicêmico elevam rapidamente a taxa de açúcar
no sangue. Já os alimentos com baixo índice glicêmico elevam lentamente
a taxa de açúcar no sangue.
De modo geral, carboidratos refinados têm índice glicêmico bem mais alto
que os carboidratos integrais. Além disso, no processo de refinamento dos
carboidratos grande parte das fibras alimentares é perdida.
O branqueamento da farinha de trigo e do amido é feito com substâncias
como o cloro, o cloreto de nitrosila ou o permanganato de potássio, que
destroem as vitaminas e os sais minerais e originam um alimento
esteticamente bonito, mas pobre em nutrientes.
Índice Glicêmico