Fases do sono

 O sono faz parte do ciclo circadiano, este apresenta uma periodicidade de 24h influenciados
a partir de fatores externos
 como luminosidade.
 O relógio biológico realiza a percepção da presença ou ausência de luz a partir de receptores
presentes na camada
 ganglionar da retina:
 1) As células ganglionares da 8o camada da retina possuem o fotopigmento
 melanopsina que são despolarizados na presença de luz, logo,
 hiperpolarizados na ausência de luz
 2) Quando hiperpolarizados, seus axônios enviam sinais por meio do trato
 retino-hipotalâmico e se projetam para o núcleo supraquiasmático da
 adeno-hipófise.
 3)Esse sinal é conduzido para neurônios pré-ganglionares simpáticos da zona
 intermédio-lateral dos cornos laterais da medula espinal torácica

 4) Dos pré-ganglionares, segue para os pós-ganglionares simpáticos de onde

 o sinal é conduzido à glândula pineal

 5) Na glândula pineal estão os pinealócitos, células responsáveis pela

 produção do hormônio melatonina a partir do triptofano pela vida seratonina
Melatonina

 O hormônio melatonina e secretado na corrente sanguínea chegando ao

 tronco encefálico, onde modula o ciclo de sono-vigília. A síntese de
melatonina reduz de acordo com o avanço da idade.
 A síntese de melatonina reduz à medida que a luminosidade reduz, tendo seu
ápice por volta das 2h a 4h da manhã.
Estágios do sono:

 No ciclo de sono e vigília, determinados sistemas neurais são ativados e

desativados em períodos específicos
 Desse modo, a fisiologia do sono apresenta diferentes estágios de acordo com
características notáveis nos registros eletroencefalográficos.
 Desse modo, os estágios do sono foram determinados de acordo com o padrão
dos registros eletroencefalográficos:
 • Sono não-REM: sono sem movimentos oculares rápidos, sendo um sono de
ondas lentas.
 Período mais difícil da pessoa acordar, logo, é o sono profundo, tendo a
função restauradora.
 Após um período do sono não-REM, inicia o sono REM.
Estágios do sono:

 Sono REM ou com movimento ocular rápido:

 os registros eletroencefalográficos são semelhantes aos do estado de vigília.
 Após 10 minutos de sono REM, o encéfalo estabelece um ciclo novamente de sono
não-REM, estabelecendo um ciclo.
 Em uma noite, ocorrem 2 períodos de sono não-REM e 4 períodos de sono REM
que aumenta de duração a cada ciclo.

Logo, em uma noite, o encéfalo apresenta maior período de atividade que em

repouso.
 Um ser humano pode viver sem o sono REM, porém, não vive sem o sono
não-REM.
Estágios do sono:

 Estagio 1
 -> É o início do ciclo do sono e é um estágio relativamente leve do sono.
 -> pode ser considerado um período de transição entre a vigília e o sono.
 -> É nesse período em que se produz as ondas alfa de grande amplitude, ou
seja, ondas cerebrais de baixo ciclo.
 -> Esse período de sono dura apenas um breve período (cerca de 5 a 10
minutos).
Estágios do sono:

 Estágio 2
 -> Dura aproximadamente 20 minutos.
 -> Primeiro estágio do sono verdadeiro.
 ->Inicio das alterações fisiológicas e mentais.
 -> Você se torna menos consciente do que está ao seu redor.
 -> A temperatura corporal cai.
 -> A respiração e a frequência cardíaca tornam-se mais regulares.
 -> O cérebro começa a produzir picos de atividade de ondas cerebrais rítmicas e
rápidas, conhecidas como “fusos do sono”.
 -> Conforme a American Sleep Foundation, o ser humano médio passa 50% de seu
sono total na fase NREM 2.
Estágios do sono:

 Estagio ¾:
 -> Os músculos relaxam.
 -> A pressão arterial e a frequência respiratória caem.
 -> O sono mais profundo ocorre.
 -> Ondas profundas e de baixa velocidade, chamadas de Delta, começam a aparecer.
 -> Este estágio também é conhecido como sono delta.
 -> Nesse estágio, o cérebro fica menos reativo a estímulos e algumas atividades próximas
podem não provocar respostas.
 -> Este é o período que determina a mudança entre o sono leve e um sono muito
profundo.
 -> O organismo libera os hormônios ligados ao crescimento e executa o processo de
recuperação de células e órgãos.
Estágios do sono:
 Sono REM:
 -> O cérebro fica mais ativo.
 -> O corpo fica relaxado e imobilizado
 -> Sonhos ocorrem.
 -> Os olhos se movem rapidamente.
 -> Grande parte dos sonhos se passa nesse estágio, conhecido como sono de movimento
rápido dos olhos (REM).
 -> Caracterizado por ondas rápidas no EEG, semelhantes às ondas da vigília
 -> O sono REM é caracterizado pelo movimento dos olhos, aumento da frequência
respiratória e aumento da atividade cerebral.
 -> A fase REM é conhecida como sono paradoxal porque, enquanto a hiperatividade do
cérebro e sistemas adjacentes ocorre concomitantemente a um relaxamento da
musculatura esquelética.
 -> O sonho ocorre devido ao aumento da atividade cerebral, mas os músculos voluntários
ficam imobilizados.
Ciclo sono-vigília

 -> O sono é definido com um estado facilmente reversível de inatividade e

caracterizado pela falta de interação com o
 meio externo.
 -> O sono é fundamental para manutenção de funções cognitivas como
memória, criatividade e a capacidade de
 aprendizado.
 -> Um eletrencefalograma, ou EEG, do estado de alerta ou vigília (olhos
abertos) mostra um padrão rápido e irregular,
 sem ondas dominantes. Em estados acordados, mas em repouso (olhos
fechados), no sono ou em coma, a atividade