Processo de

Envelhecimento na Prática
de Voleibol Adaptado

Praticar exercícios físicos é essencial na terceira idade. Nesta apresentação, você

irá aprender sobre os benefícios da prática de voleibol adaptado e as principais
alterações fisiológicas que acontecem durante o envelhecimento.
Fisiologia do Envelhecimento
1 Diminuição da massa muscular 2 Redução da densidade óssea

Com o passar dos anos, há uma redução da Há uma diminuição da densidade óssea,
massa muscular normalmente associada ao causando maior fragilidade e risco a
processo de sarcopenia. fraturas.

3 Alterações cardiovasculares 4 Irregularidades hormonais

O sistema cardiovascular sofre alterações Há uma diminuição na produção de

com o passar dos anos, como diminuição da hormônios como testosterona e estrogênio,
capacidade de exercício e maior risco de além de um aumento na produção de
doenças cardiovasculares. cortisol, hormônio do estresse.
Principais Alterações no Corpo Durante o
Envelhecimento
Músculos Diminuição da massa muscular e da força

Articulações Redução na flexibilidade articular e na

amplitude de movimento

Equilíbrio Diminuição da capacidade de equilíbrio e

aumento da probabilidade de quedas

Vias Respiratórias Redução da capacidade respiratória

Cardiovascular Maior risco de doenças cardiovasculares e

diminuição da capacidade de exercício
Como o Envelhecimento Afeta a Prática de
Voleibol Adaptado
Vantagens
• Melhora a flexibilidade e a resistência
cardiovascular
• Desenvolve a coordenação motora e o
equilíbrio
• Aumenta a capacidade de resposta cerebral
Desafios
• Diminuição da força e da capacidade de
salto
• Aumento do risco de lesões
• Exigência de equilíbrio, coordenação e
velocidade de reação
Benefícios da Prática de Voleibol Adaptado
na Terceira Idade

Socialização Inclusão Melhora a qualidade de

A prática aumenta as
oportunidades de interação
social e promove a sensação de
pertencimento.
Permite que pessoas de
diferentes idades e habilidades
joguem juntas.
vida
Reduz o estresse, melhora a
disposição e traz benefícios para
a saúde física e mental.