SAÚDE MENTALDÉBORA COSTA

EQUIPA 403 FORMAÇÃO DE FORMADORES

COIMBRA
OBJETIVO:

• Esta apresentação é destinada a colaboradores em funções ativas

ou pessoas individuais em busca de ofertas de emprego nas
áreas de contato direto com o cliente que estão ou irão estar
especialmente expostos diariamente a fatores que possam
influenciar a sua estabilidade mental e psicológica, para de
forma resumida, debater o que é a saúde, a saúde mental e os
vários fatores que as influenciam.
• De uma forma simples e em síntese iremos falar dos fatores que
podem influenciar a saúde, focando mais propriamente na saúde
mental, como esta pode afetar o dia-a-dia e por consequência, a
produtividade seja a nível pessoal ou profissional.
PARA REFLETIR…

• O que é para si a saúde?

• O que é importante para ter uma vida
saudável?
• O que define saúde mental?
• O que pode influenciar o estado da nossa
saúde mental?
 O QUE É A SAÚDE?

• Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) ter

saúde é um estado completo num conjunto de bem
estar físico, psicológico mental e social.
• É importante para ter uma vida saudável a estabilidade
de todos estes fatores, que por vezes se torna
complicado porque estamos diariamente expostos a
fatores adversos como o stress e a pressão diária seja
em contexto pessoal ou profissional que nos levam a
descorar alguns destes pontos que acabam por nos
levar a um ponto de rutura.
O QUE É IMPORTANTE PARA
TER UMA VIDA SAUDÁVEL?
Nada do que falamos é linear, pois difere em cada um de
nós e temos formas diferentes de lidar com estes fatores
adversos ao bem estar, mas seguindo indicações da OMS
se tivermos em conta alguns pontos importantes no nosso
dia a dia acabamos por conseguir combater estas
adversidades mais facilmente se priorizarmos alguns
destes exemplos como:
• Uma alimentação saudável
• As horas de descanso necessárias
• Prática de exercício físico
• Acompanhamento psicológico (sempre que
necessário)
O QUE SIGNIFICA SAÚDE
MENTAL?
• Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde)
o que define saúde mental é o que caracteriza um
indivíduo quando o mesmo face aos fatores diários
adversos ao qual está sujeito consegue realizar as
suas atividades diárias de foro pessoal (higiene,
relações sociais, relações familiares, etc) e
profissional de forma produtiva e estável em que
contribuí ativamente para a comunidade onde se
insere.
O QUE PODE INFLUENCIAR O
ESTADO DA NOSSA SAÚDE MENTAL?
O estado da nossa saúde mental é influenciada por vários
fatores com os quais convivemos no nosso quotidiano e
devemos prestar alguma atenção para a manter estável, e esses
resumem-se em:
• Fatores Sociais- a presença da nossa rede social
envolvente (família, amigos, influência virtual) e a
expectativas ás quais estamos expostos.
• Fatores Genéticos- basicamente como o nome indica é
baseado no nosso ADN e baseia-se em fatores externos
e mecanismos do nosso organismo que acabam por
influenciar também a nossa forma de ação/reação.
• Fatores Psicológicos- é a forma como internamente e
cognitivamente lidamos com todos os fatores positivos e
negativos no quotidiano, o peso que damos a cada uma
das situações e a capacidade de resiliência a fatores
adversos.
RESUMO:

• Com isto conclui-se que o estado da nossa saúde influencia o nosso

quotidiano e que por vezes temos que tomar atenção a todos os fatores
adversos a que estamos expostos. A nossa saúde mental estável é um ponto
crucial para um quotidiano pleno, para a facilidade de planeamento diário,
foco em objetivos e sucesso em alcançar metas tanto a nível pessoal como
profissional.

• (6) Saúde Mental Não se Vê. Abra os Olhos - YouTube

FONTES:

Informação obtida em:

• Documentação - Saúde Mental (min-saude.pt)
• Lei de Saúde Mental - Saúde Mental (min-saude.pt)
• Mental health EURO (who.int)
• World Health Organization (WHO)