Material de https://2snutri.com disponibilizado para Antonio Marques antoniomvm@hotmail.

com

Você pode tomar um

shake diferente todo dia!
O SuperShake já é bom sozinho, apenas com água. Mas se
você quiser inovar no sabor, temos várias opções para você
nesse livro.
Água ou qualquer tipo de leite, vegetal ou de vaca, pode
ser usado com o SuperShake. Leite de amêndoas, de soja, de
arroz, de aveia, ou o leite de vaca que você preferir. Se quiser
economizar no leite, você pode colocar uma parte de leite e
outra de água, e ainda assim o sabor fica uma delícia – ou, claro,
bater só com água mesmo. O SuperShake tem muitas fibras, por
isso é normal a formação de gases no estômago no começo, mas
isso passa em poucos dias. Não se preocupe... é o seu corpo
desintoxicando.
DICA! Nas receitas a seguir:
• 500 ml é a quantidade de líquido para misturar em 100 g
do SuperShake. Pode ser água, leite, suco, ou o que você
quiser. Quando colocamos 500 ml (água + leite), isso quer
dizer que você pode usar quanto quiser de cada para dar
500 ml, por exemplo, 400 ml de água e 100 ml de leite, ou
500ml de água e nada de leite, ou vice versa.

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Abacaxi & Laranja com

Frutas Vermelhas
500 ml (água + suco de laranja)
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
1 punhado de abacaxi congelado
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

Bolo de Aniversário
500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Chocolate
com Avelã
1/2 colher chá de extrato de baunilha
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

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Bolo de Chocolate e
Coco
500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Chocolate
com Avelã
1 colher chá de óleo de coco
1/2 colher chá extrato de baunilha
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

Dia de Spa
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
2 copos de melancia cortada
1 copo de melão cortado
1 copo de chá verde
1 colher de gengibre
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

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Batida de Banana
com Coco
500 ml água + leite vegetal
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
1 banana congelada
1 colher chá de óleo de coco
(Opicional 1/2 copo de iogurte para
dar mais textura)
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

Batida de Torta de
Banana
500 ml água + leite vegetal
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
1/2 copo de iogurte de baunilha
1 banana
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

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Banana Split
500 ml água + leite vegetal
3 scoops (100g) SuperShake Chocolate
com Avelã
1 banana congelada
4 morangos
1 colher de pasta de amendoim
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

Explosão de Frutas
Vermelhas
500 ml água + leite vegetal
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
1/4 copo morango congelado
1/4 copo amora congelada
1/4 copo acerola congelado
1/4 copo de frutas vermelhas de sua
preferência
Bata bem no liquidificador.

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Uva com Canela

500 ml água + suco de uva integral
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
1 colher chá de canela em pó
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

Batida Banana e
Nozes
500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Chocolate
com Avelã
1 banana
1 colher chá canela
1/2 colher chá extrato de baunilha
1 colher de nozes
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

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Frutas Vermelhas
com Morango
500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
1/2 copo de morango congelado
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

Chocolate com
Morango
500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Chocolate
com Avelã
1/2 copo de morango congelado
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

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Frutas Vermelhas &

Pasta de Amendoim
500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
1 colher de pasta de amendoim
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

Chocolate & Pasta de

Amendoim
500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Chocolate
com Avelã
1 colher de pasta de amendoim
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

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Frutas Vermelhas
Azedinha
500 ml (leite vegetal + suco de laranja)
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
1/2 copo de morango congelado
1 colher sopa suco de limão
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

Chocolate & Coco

500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Chocolate
com Avelã
1 colher chá óleo de coco
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

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Choco-Morango &
Baunilha
500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Chocolate
com Avelã
4 morangos congelados
1 colher chá extrato de baunilha
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

Banana & Uva

500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
1/2 copo suco de uva concentrado
1/2 banana
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

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Docinho da Vovó
500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
1 colher chá de canela
1 colher sopa de mel
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

Banana & Pasta

500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Chocolate
com Avelã
1 colher sopa de pasta de amendoim
1 banana
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

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Cheesecake de
Morango
500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
8 morangos congelados
4 colheres de iogurte grego ou nata ou
cream cheese
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

Cheesecake de
Chocolate
500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Chocolate
com Avelã
4 colheres de iogurte grego ou nata ou
cream cheese
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

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Batidão de Frutas
500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
3 morangos
3 colheres suco de laranja
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

Explosão de Frutas
Vermelhas & Choco
500 ml água + leite vegetal
3 scoops (100g) SuperShake Chocolate
com Avelã
1/4 copo morango congelado
1/4 copo amora congelada
1/4 copo acerola congelado
1/4 copo de frutas vermelhas de sua
preferência
Bata bem no liquidificador.

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Banana & Coco com

Chocolate
500 ml água + leite vegetal
3 scoops (100g) SuperShake Chocolate
com Avelã
1 banana congelada
1 colher chá de óleo de coco
(Opicional 1/2 copo de iogurte para
dar mais textura)
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

Frutas + Pêssego
500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
1 copo de pêssegos
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

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SuperShake On The
Beach
500 ml (água + suco de uva)
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
1/2 copo suco de laranja
1 copo abacaxi congelado
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

Super Piña colada

500 ml (água + suco de laranja)
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
1/2 copo suco de abacaxi
1 colher chá óleo de coco
1 colher coco ralado
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

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Batida de Manga &

Maçã
500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
4 colheres suco de maçã
1/2 copo manga congelada
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

Hortelã & Melancia

500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
5 pedaços de melancia
1/2 copo de iogurte de baunilha
3 folhas de hortelã
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

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Super Café Mocha

500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Chocolate
com Avelã
1 copo café recém passado ou
expresso
4 cubos de gelo
Bata bem no liquidificador.

Super Pink Lemonade

500 ml (água + leite vegetal)
3 scoops (100g) SuperShake Frutas
Vermelhas
Suco de 1 limão
1 copo de cerejas ou outra fruta
vermelha
Algumas pedras de gelo
Bata bem no liquidificador.

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E aí, qual a sua receita preferida?

Manda pra gente no email sac@2snutri.com – queremos saber de você!
Se tiver uma ideia nova de receita, fala pra gente também! Adoraríamos saber como
você está usando o SuperShake.

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