DISCIPLINA: CINEANTROPOMETRIA E

TREINAMENTO RESISTIDO

PROF.: Ms. Valdemir Quintanilha

 BALANÇA
✓ É o instrumento utilizado para
mensurar a massa corporal total.
A precisão da escala deverá ser
de 100g.

✓Apesar da mensuração da massa

corporal total ser extremamente
simples, é necessário estar atento a
alguns detalhes que podem alterar o
resultado. Como veremos a seguir:

PROF.: Ms. Valdemir Quintanilha

✓Verificação do nivelamento do local
onde está instalada a balança;
✓Calibração da balança;
✓O avaliado deverá estar com o mínimo
de roupa possível;
✓Subida na balança por parte do
avaliado, mantendo-se no centro e
imóvel;
✓Incluir o horário da pesagem que
deverá ser sempre o mesmo.
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 ALTÍMETRO
✓ Este instrumento serve para registrar
a altura, sendo encontrado na maioria
das balanças. Dentre os cuidados
para a mensuração da estatura,
estão:
* O avaliado deverá estar sem
qualquer tipo de calçado;
* Com os calcanhares e braços
unidos; recomendá-lo a fazer uma
apnéia inspiratória.

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 PAQUÍMETRO

✓ Instrumento utilizado para a mensuração

dos diâmetros ósseos.
✓ Cuidados a serem tomados:

✓Os valores registrados deverão estar expressos

em milímetros;

✓O grau de compressão que não deverá ser

excessivo e nem frouxo.

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COMPASSO DE DOBRAS

✓ Este instrumento permite a mensuração

da gordura corporal, a partir da coleta de
pregas (dobras) cutâneas.

✓ Os valores encontrados permitirão

calcular a composição corporal de um
indivíduo separando o tecido gorduroso da
massa corporal total.

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 TRENA OU FITA MÉTRICA

✓ Permite obter uma medida do perímetro ou

circunferência.

Cuidados a serem tomados:

✓ Colocação da fita sobre a pele nua;

✓ Não deixar o dedo entre a fita e a pele;
✓ Marcar o ponto correto;
✓ Não exercer pressão excessiva, nem deixar a fita
solta.
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MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIAS

PESCOÇO
Com o avaliado em
Posição Ortostática (P. O.),
passar a fita logo abaixo
da epiglote (pomo-de-Adão).

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MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIAS

TÓRAX NORMAL
Homem

Colocar a fita num plano

horizontal, passando
sobre a cicatriz mamilar.

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MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIAS

TÓRAX NORMAL
Mulher

Colocar a fita num plano

horizontal, passando
por baixo das linhas
axilares.

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MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIAS

CINTURA

Avaliado em P. O.;
Com o abdômen relaxado;
Passar a fita no ponto de menor
circunferência, abaixo da última
costela.

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MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIAS

ABDÔMEN

Avaliado em P. O.;
Colocar a fita num plano horizontal,
passando sobre a cicatriz
umbilical.

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MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIAS

QUADRIL

Avaliado em P. O.;
Braços levemente afastados;
Pés juntos e glúteos contraídos;
Passar a fita logo em cima do
trocanter maior do fêmur;
As medidas são tomadas
lateralmente.

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MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIAS

COXA PROXIMAL

Avaliado em P. O.;
Com as pernas levemente
afastadas;
Colocar a fita no ponto de maior
massa das coxas, abaixo da
prega glútea.
As medidas são tomadas
lateralmente.
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MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIAS

COXA MESO-FEMURAL

Avaliado em P. O.;
Pernas levemente afastadas;
Colocar a fita no ponto médio
entre a prega inguinal e a borda
superior da patela.

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MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIAS

PERNA
Avaliado em P. O.;
Pernas levemente afastadas;
Colocar a fita no ponto de maior
massa muscular.

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MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIAS

BRAÇO NORMAL

Avaliado em P.O.;
Antebraço em supinação;
Passar a fita entre o ponto médio
entre o acrômio e o olécrano;

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MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIAS

BRAÇO CONTRAÍDO

Braço elevado à frente no nível

do ombro;
Ao sinal do avaliador, o avaliado
realiza uma contração da
musculatura flexora;
Medir o ponto de maior
circunferência.

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MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIAS

ANTEBRAÇO

Avaliado em P.O.;
Antebraço supinado;
Coloca-se a fita no ponto de maior
massa muscular.

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MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIAS

PUNHO

Avaliado em P. O.;
Braço ao longo do corpo;
Palma da mão voltada para
frente e relaxada;
Colocar a fita ao redor do punho
nos processos estilóides radial
e ulnar.

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MEDIDAS DE DOBRAS CUTÂNEAS

TRICIPTAL

Dobra vertical;
Distância média
entre a borda
súpero-lateral do
acrômio e o
olécrano.

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MEDIDAS DE DOBRAS CUTÂNEAS

SUBESCAPULAR

Dobra diagonal;
Localizada 2 cm
abaixo do ângulo
inferior da
escápula.

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MEDIDAS DE DOBRAS CUTÂNEAS

PEITORAL
Homem

Dobra diagonal;
Tomada na metade
da distância entre a
linha axilar anterior
e o mamilo.

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MEDIDAS DE DOBRAS CUTÂNEAS

PEITORAL
Mulher

Dobra diagonal;
Tomada a 1/3 da
distância da linha
axilar anterior e a
mama.

PROF.: Ms. Valdemir Quintanilha

MEDIDAS DE DOBRAS CUTÂNEAS

BICIPTAL

Dobra
longitudinal;
Face anterior do
braço no ponto
médio do bíceps.
MEDIDAS DE DOBRAS CUTÂNEAS

AXILAR MÉDIA
Dobra diagonal;
Localizada no ponto
da intersecção da
linha média dos arcos
intercostais com uma
linha imaginária hori-
zontal que passaria
pelo processo xifóide.

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MEDIDAS DE DOBRAS CUTÂNEAS

SUPRA-ILÍACA
Dobra diagonal;
Avaliado afasta
levemente o braço;
O avaliador localiza
o ponto 2 cm acima
crista ilíaca ântero-
superior.

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MEDIDAS DE DOBRAS CUTÂNEAS

ABDOMINAL
Dobra
longitudinal;
Localiza-se
aproximadamente
2 cm à direita da
borda lateral da
cicatriz umbilical.

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MEDIDAS DE DOBRAS CUTÂNEAS

COXA

Dobra longitudinal;

Localizada a 1/3 da
distância do
ligamento inguinal
e do bordo superior
da patela.

PROF.: Ms. Valdemir Quintanilha

MEDIDAS DE DOBRAS CUTÂNEAS

PERNA
Dobra longitudinal;
Avaliado sentado
com joelho fletido a
90º;
Tornozelo em P. A.;
Pé sem apoio;
Toma-se o ponto na
altura de maior
circunferência da
perna.
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MEDIDAS DE DIÂMETROS ÓSSEOS
BIESTILÓIDE RÁDIO-ULNAR
Avaliado em P. O.;
Braços relaxados
ao longo do
corpo;
Paquímetro
paralelo ao solo;
Colocar as hastes
encaixadas no
punho, em cima
dos referidos
processos.
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MEDIDAS DE DIÂMETROS ÓSSEOS
BIEPICÔNDILO UMERAL

Avaliado em P. O.;
Cotovelo e ombro
em flexão de 90º;

As hastes do
paquímetro devem
encaixar-se a 45º em
relação ao cotovelo.

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MEDIDAS DE DIÂMETROS ÓSSEOS
BIEPICÔNDILO FEMURAL

Avaliado sentado;
Perna e coxa em
ângulo de 90º;
Pés livres;
Hastes do
paquímetro
encaixam-se a 45º
da articulação do
joelho.

PROF.: Ms. Valdemir Quintanilha

MEDIDAS DE DIÂMETROS ÓSSEOS

BIMALEOLAR

Avaliado sentado;
Perna e coxa a 90º;
Pés a 90º;
Hastes do paquímetro
paralelas ao solo,
encaixam na altura dos
maléolos.

PROF.: Ms. Valdemir Quintanilha

AVALIAÇÃO POSTURAL

Posição de partida

Prof. Brener Menezes ARMOND, 2008

Coluna vertebral

Prof. Brener Menezes ARMOND, 2008

 Avaliação da Coluna

..
..
◼ Fio de Prumo .
◼ Teste de Gibosidade
◼ Triângulo de Tales

Prof. Brener Menezes ARMOND, 2008

Análise de uma curvatura não fisiológica

Prof. Brener Menezes ARMOND, 2008

Análise de uma curvatura não fisiológica

Xº

Prof. Brener Menezes ARMOND, 2008

Joelhos - Normal

Prof. Brener Menezes ARMOND, 2008

Joelhos - Genu Flexo

Prof. Brener Menezes ARMOND, 2008

Joelhos - Genu Recurvato

Prof. Brener Menezes ARMOND, 2008

 Joelhos - Genu Valgo

Prof. Brener Menezes ARMOND, 2008

 Joelhos - Genu Varo

Prof. Brener Menezes ARMOND, 2008

 TIPOS DE PISADAS (BAROPODOMETRIA)

Ao tocar o chão o pé O pé toca o chão O pé toca o chão no lado

apoia-se no seu lado apoiando o lado externo externo do calcanhar e
mais interno e se do calcanhar e se move continua o movimento
contorciona para levemente para dentro, usando o seu lado mais
dentro, usando o 1º seguindo em linha reta externo, pegando impulso
pododático para ganhar até a elevação do 1º no 5º pododático.
impulso. pododático.
PÉ CHATO OU PLANO: PÉ NEUTRO: PÉ CAVO:
Indicar o tênis pronador Indicar o tênis neutro ou Indicar o tênis supinador
ou pronador severo pronador ou neutro