Plano de Aula

Professor (a): Lucas Brandão Mello Turma (s): T – 416 T - 444

Modalidade: Corrida e Caminhada Mat. Vesp. X Not.
Categoria: PA Nível: Data:
16/04/2019 e 17/04/2019
Objetivo Principal: Resistência muscular e cardiorrespiratória. Tempo de Aula:

X 50´ 60’ 80’ 90’

Tema Transversal: Atividade Complementar:

Material / Quantidade: sem materiais.

Descrição das Atividades Duração
Parte Inicial:

 Alongamento de membros inferiores e superiores. 10 minutos

Parte Principal:

Treino de Corrida – Linear de Corrida

 5 minutos de caminhada - Aquecimento;

30 minutos
 Aumento da intensidade de corrida – O aluno quando estiver ofegante, em 10s contar
quantos passos fez. Seu linear será a quantidade de passos ele fez nesse tempo;

 Corrida leve no restante do tempo de aula.

Parte Final:

 Alongamento de membros inferiores e superiores e relaxamento.

10 minutos

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Assinatura do (a) Professor (a).

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 Plano de Aula

Professor (a): Lucas Brandão Mello Turma (s): T – 416 T - 444

Modalidade: Corrida e Caminhada Mat. Vesp. X Not.
Categoria: PA Nível: Data:
18/04/2019
Objetivo Principal: Resistência muscular e cardiorrespiratória. Tempo de Aula:

X 50´ 60’ 80’ 90’

Tema Transversal: Atividade Complementar:

Material / Quantidade: Sem materiais.

Descrição das Atividades Duração
Parte Inicial:

 Alongamento de membros inferiores e superiores. 10 minutos

Parte Principal:

Treino de Corrida – Linear de Corrida

 5 minutos de caminhada - Aquecimento;

 Aumento da intensidade de corrida – O alunos irão utilizar 10% a menos de passos do

30 minutos
seu linear descoberto na aula anterior;

 5 minutos caminhada leve.

Parte Final:

 Alongamento de membros inferiores e superiores e relaxamento.

10 minutos

Plano de Aula
 Turma (s): T-301 T-302 T-303 T-
Professor (a): Lucas Brandão Mello
471
Modalidade: Futebol Society Mat. Vesp. X Not.
Categoria: PA Nível: Data:
16/04/2019 a 18/04/2019
Objetivo Principal: Tempo de Aula:

50´ 60’ X 80’ 90’

Tema Transversal: Atividade Complementar:

Material / Quantidade: 10 cones pequenos.

Descrição das Atividades Duração
Parte Inicial:

 Alongamento de membros inferiores e superiores. 10 minutos

Parte Principal:

 Treino de valências fisícas utilizando cones pequenos;

 Jogo coletivo. 60 minutos

Parte Final:

 Alongamento de membros inferiores e superiores e relaxamento.

10 minutos

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Assinatura do (a) Professor (a).