UNIDADE III

Lutas: Aspectos
Pedagógicos
e Aprofundamentos

Prof. Mário Miranda

Lutas no Esporte de Rendimento

 A competição esportiva é uma condição de, ao se colocar normas, procurar-se provar

que pode ser melhor, superar desafios e efetivamente estabelecer diferenças atléticas.
 Acontecem os desafios constantes do ser na busca do seu melhor!
 Na mitologia grega: Ágon
 Esporte de rendimento: magnitude esportiva institucionalizada e apresentada por meio
dos preparos: físico, técnico e psíquico.
Esporte de rendimento e as Lutas

 Lutas envolvem tomadas de decisão próprias, diante de um oponente que lhe faz frente,
traz contestações, e assim são consideradas como uma dimensão extraordinária para
testar a plenitude humana, isto é, o alcance máximo de todas as suas capacidades.
 Exige exatidão para executar golpes, acertar e dominar o oponente!
 Relaciona-se com o Mito do herói!
 Conceito do ser que se aproxima da perfeição! (Semideus(a)).
Lutas como Modalidades de Esporte de Combate (MEC)

Institucionalizadas: Federações / Confederações / Entidades Internacionais

 Complexidade de movimentos: alto desempenho em habilidades motoras específicas.
Combinações sofisticadas de elementos motores corpóreos.
 Necessidade de magnitude de capacidades físicas.
 Precisão na tomada de decisão: ação e reação.
 Suportar e lidar com a pressão emocional instantânea. Inteligência emocional.
 Importância esportiva ⇒ Jogos Olímpicos e competições próprias.
Participação das MEC no Esporte Olímpico

MEC Demo Masculino Feminino

Aproximadamente
Wrestling (LLO) 1896 2004
25% do total
de medalhas Greco-romana 1896 ----

Esgrima 1896 1924

Boxe 1904 2012

Judô 1964 1972 1992

Taekwondo 1988/92 2000 2000

Karatê 2020 Sim Sim

MEC no esporte mundial

 Campeonatos mundiais
 Grand Prix e Copas do mundo
 Campeonatos continentais
 Campeonatos regionais - com proporção importante de participantes e da mídia (Sumô,
Sanshou, Schwingen, MMA! etc.)
Objetivos do atleta de Lutas nas MEC

 Tirar a estabilidade do opositor e manter permanentemente o próprio equilíbrio.

 Usar a máxima eficiência no uso da energia aplicada.
 Tomar posição / antecipar ações / executar atos determinantes.
 Estratégia, porém com profunda capacidade de adaptação imediata.
 Dominar o oponente e gerar vitória institucionalizada.
Lutas como Esporte de Rendimento: exigências

 Equipe multidisciplinar

 Previsibilidade de atuação: tipo de tarefa motora e técnica do movimento.

 Estudos científicos de biomecânica, fisiologia motora e do exercício, psicologia do

esporte, medidas e avaliações, metodologia do treinamento físico, características das
MEC (regras, local, uniformes etc.)
Equipe multidisciplinar

 Técnico: especialista – Profissional de Educação Física com estudos profundos da

modalidade.
 Preparador Físico – Profissional de Educação Física com estudos científicos em
Biomecânica, Fisiologia, Medidas e avaliações e Metodologia do treinamento físico.
Necessita estudar as características das MEC.
 Médico / Psicólogo do esporte / Nutricionista / Dentista / Fisioterapeuta.
Classificação das MEC quanto ao ambiente de realização: previsibilidade

Tarefa Tarefa
motora motora
Aberta Combates
Fechada Rotinas

Práticas livres Demonstrações

Ambiente Ambiente
Imprevisível Estável
Classificação das MEC quanto à organização do movimento

Sequência de
habilidades

Movimentos Tarefas
combinados seriadas

Várias habilidades
motoras discretas
Biomecânica nas MEC

Cinemática
Biomecânica
Cinética
Fisiologia nas MEC

Fisiologia do
exercício

Sistemas Fatores de
energéticos influência
fisiológica
Metodologia do treinamento físico (MTF) nas MEC

Força

Definição Base

MTF

Periodização Específico
Medidas e avaliações e Psicologia do esporte

Medidas e
avaliações
Compleição
Forças Psicologia do
PSE Esporte
Percepção de Dietas
esforço específico Ansiedade
Pós-competição
Adversários
Interatividade

Assinale a alternativa que descreve respectivamente quais são as classificações relativas

ao ambiente de realização da tarefa e organização do movimento, as quais condizem com
os combates realizados nas MEC.

a) Tarefa motora aberta e discreta.

b) Tarefa motora fechada e seriada.
c) Tarefa motora fechada e contínua.
d) Tarefa motora semiaberta e contínua.
e) Tarefa motora aberta e seriada.
Resposta

Assinale a alternativa que descreve respectivamente quais são as classificações relativas

ao ambiente de realização da tarefa e organização do movimento, as quais condizem com
os combates realizados nas MEC.

a) Tarefa motora aberta e discreta.

b) Tarefa motora fechada e seriada.
c) Tarefa motora fechada e contínua.
d) Tarefa motora semiaberta e contínua.
e) Tarefa motora aberta e seriada.
Lutas no Esporte de Rendimento: Biomecânica nas MEC

• Planos de atuação
• Deslocamentos
Cinemática • Equilíbrio
• Graus de liberdade

• Forças atuantes
Cinética • Alavancas / Torque
• Forças resultantes
Biomecânica nas MEC – Cinemática: Planos de atuação – Frontal

Fonte: By Samantaparra - Own work,

CC BY-SA 3.0,
https://commons.wikimedia.org/w/ind
ex.php?curid=66703760
Biomecânica nas MEC – Cinemática: Planos de atuação – Transversal

Fonte: By Andre alexsen - Own work, CC BY-SA 4.0,

https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=36221339
Biomecânica nas MEC – Cinemática: Planos de atuação – Sagital

Fonte:
https://commons.wikimedia.org/
wiki/Category:Martial_arts_tech
nique#/media/File:Gerardo_J._
Nieva.JPG
Biomecânica nas MEC – Cinemática: deslocamentos

Fonte
https://commons.wikimedia.org/
wiki/File:Fencing_plunge.png

Fonte:
http://www.cbj.com.br/galerias/180/gran
d-prix-nacional-masculino---
s%C3%83%C2%A3o-paulo-
2015.html?id=6

Fonte:
Esgrima:
http://www.dicionarioolimpico.com.br Judô: Boxe:
/boxe/cenario/esquiva-1
Retilíneos Arcos Pendular
MMII MMII Tronco / cabeça
Circundução Circular
punhos MMII
Pendulares
braços
Biomecânica nas MEC: Equilíbrio / Plano geral de atuação

 O equilíbrio é essencial! Estático e dinâmico.

 Estático: posicionamento fixo em rotinas e demonstrações.
 Dinâmico: combates.
 Contraposição às forças atuantes de ataques!
 As MEC são disputadas em grande multiplicidade de planos e que solicitam a formação
sincronizada de ações.
 Enfim, a atuação dos golpes das MEC exigem emprego multiplanar e combinação de
variados graus de liberdade.
 Relembrando que grau de liberdade é a combinação dos
efeitos máximos de uma ou mais articulações e o esquema
corporal (tamanho do segmento).
Biomecânica nas MEC: Atuação multiplanar e combinação de diversos graus
de liberdade
Fonte:
https://commons.wikim
edia.org/wiki/File%3AM
etin-Kayar-
Nunchaku.jpg

Fonte:
https://commons.wikimedia
.org/wiki/Capoeira_movem
ents#/media/File:Capoeira
ArmadaPulada_ST_05.jpg
Biomecânica nas MEC: Valências atuantes

 Resistência de força
 Potência ⇒ P= F. v
 Velocidade = capacidade de realizar um movimento no menor tempo possível.
 Agilidade = efetuar a troca de direção corporal na maior velocidade possível, ou
modificar ligeiramente a posição de equilíbrio.

Forças atuantes x gestos técnicos

Biomecânica nas MEC: Forças atuantes x gestos técnicos que
as produzem

 Resistência de força ⇒ pegadas, estrangulamentos, restrições articulares, imobilizações,

empunhaduras etc..
 Velocidade ⇒ socos no Karatê olímpico, ataques da esgrima e do Kendô, golpes no
nunchaku, rotinas de Kata, Poomse, Kati etc..
 Potência ⇒ golpes de Judô, arremessos e projeções, socos do Boxe e do Muay Thai,
chutes em geral, varreduras do Judô, Jiu-Jitsu, Sambo.
 Agilidade ⇒ esquivas em geral, varreduras, gingas, golpes com o nunchaku etc..
Biomecânica nas MEC: Forças Resultantes

Pressão /
Compressão

Impactos

Torção / Restrição
Forças
Resultantes Deformação /
Contusão
Dilaceração /
Perfuração

Estiramento
Deformação facial no boxe e compressão arterial no Judô / Jiu-Jitsu

Fonte:
https://americanart.si.edu/artwork/jersey-
joe-walcott-and-rocky-marciano-sparring-
ring-76895

Fonte:
http://www.muitomaisacaojiujitsu.co
m.br/2014/07/golpes-de-jiu-jitsu-
nomes-descricoes-exemplos.html
Biomecânica nas MEC: alavancas

 Alavanca: princípio mecânico que alia as forças potentes, as forças resistentes e um

ponto fixo de apoio.
 Os movimentos musculares humanos são, em sua maioria, baseados em alavancas que
geram torques de ação resultando em forças de aplicação efetivas as quais servem para
mover uma resistência.
 Nas Lutas as alavancas são aplicadas pelos gestos técnicos de ataques, defesas /
contra-ataques e esquivas para retirar o equilíbrio do oponente.
Alavanca de primeira classe – interfixa: exemplo de aplicação

Força resistente

Força potente

Fonte: https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3AOuro_no_Jud%C3%B4!_(21387838313).jpg
Alavanca de segunda classe – inter-resistente: exemplo de aplicação

Força resistente

Fonte: By Tasnim News

Agency, CC BY 4.0,
https://commons.wikime
dia.org/w/index.php?curi
Força potente
d=50717469
Alavanca de terceira classe – interpotente: exemplo de aplicação

Fonte: muaythai-workout.blogspot.com
Interatividade

Qual alternativa aponta respectivamente a alavanca correspondente a um chute circular do

Taekwondo e o plano de atuação do soco direto do Boxe, que provém da flexão horizontal
retilínea do braço na face do oponente?
a) Alavanca interpotente e plano frontal.
b) Alavanca inter-resistente e plano sagital.
c) Alavanca interfixa e plano frontal.
d) Alavanca interpotente e plano transversal.
e) Alavanca interpotente e plano sagital.
Resposta

Qual alternativa aponta respectivamente a alavanca correspondente a um chute circular do

Taekwondo e o plano de atuação do soco direto do Boxe, que provém da flexão horizontal
retilínea do braço na face do oponente?
a) Alavanca interpotente e plano frontal.
b) Alavanca inter-resistente e plano sagital.
c) Alavanca interfixa e plano frontal.
d) Alavanca interpotente e plano transversal.
e) Alavanca interpotente e plano sagital.
Lutas no Esporte de Rendimento – Fisiologia das MEC

 Sistemas energéticos

 Estudos e fatores que afetam os sistemas fisiológicos nas MEC

 Aspectos fisiológicos explorados para auxiliar programas de treinamento.

 Análises efetuadas para determinação dos sistemas predominantes (Fator Base) e

determinantes (Fator Decisão / Definição).
Fisiologia nas MEC – Sistemas Energéticos
Características Gerais dos Sistemas Energéticos para Formação do ATP

Presença Produção
Sistema Fonte de Formação de ATP
oxigênio relativa
Anaeróbio Extrema Pouca e
ATP-PC Não
(Alático) rápida limitada
Anaeróbio
Muito Pouca e
Glicolítico Glicogênio Não
rápida limitada
(Lático)
Glicogênio
Farta e
Aeróbio Gorduras Sim Lenta
ilimitada
Proteínas
Fonte: Adaptado de Foss e Ketelyan, 2000,
Fisiologia nas MEC: Mobilização e interação dos sistemas energéticos ao
longo da permanência dos esforços físicos

Fonte: Gastin, 2001

Fisiologia nas MEC: como determinar a mobilização energética?

 Estudos e fatores que afetam os sistemas fisiológicos nas MEC

Fatores Base Fatores Definição
Deslocamentos Ações decisivas
Regras / uniformes Pontuação
Dimensões Penalidades
Número de lutas por
Estrutura temporal da Luta
competição/dia
Interrupções Quantidade de ataques
Número de rounds Estratégia de luta
Relação esforço x pausa Compleição física
Fisiologia nas MEC

Fator base: acontecimentos acentuados, os quais se mantêm durante o confronto

 Judô / Wrestling / Greco-romana / Jiu-jitsu ⇒ manutenção das pegadas

 Sumô / Huka-Huka ⇒ empurrões e pegadas
 Esgrima / Kendô ⇒ deslocamentos e circundução dos punhos
 Boxe / Muay Thai / MMA ⇒ circularidade (deslocamento) e guarda elevada
 Taekwondo / Karatê ⇒ saltitos e molejos
Fisiologia nas MEC: estrutura temporal

 Sumô / huka-huka 10 a 20 segundos em geral.

 Judô – cada luta um round de quatro minutos, tempo extra se estiver empatado. Cinco a
sete lutas em um dia de competição.
 Wrestling e Greco-romana – cada combate com três rounds de dois minutos. Trinta
segundos de intervalo entre cada round.
 Jiu-jitsu – um round único que pode variar de cinco até dez minutos. Várias lutas em um
dia de competição.
 Esgrima – Três minutos até três períodos, com um minuto de intervalo.
Fisiologia nas MEC: estrutura temporal

 Karatê – cada confronto único com três minutos masculino e dois

minutos feminino.
 Boxe olímpico – um confronto por dia – quatro rounds de dois minutos cada,
com um minuto de intervalo.
 Boxe profissional – dez a doze rounds cada luta, três minutos cada, um minuto de
intervalo – uma luta a cada três meses.
 Taekwondo – cada disputa com três assaltos, cada com dois minutos, em caso de
empate um assalto extra.
Fisiologia nas MEC: Relação esforço x pausa

 É a relação que avalia o esforço executado, seja de base, isto é, predominante e o de

definição, ou seja, o determinante conjuntamente, em contraste com as pausas próprias
da luta no mesmo round / assalto de disputa.
 Em geral há grande intensidade em curtas permanências de tempos, com um intervalo
ou pausa bastante pequena.
 As relações são expressadas por razões. Exemplo: 2:1, ou seja, um total de tempo de
luta intensa e interativa – 30 segundos – por um tempo de interrupção momentânea ou
pausa – 15 segundos ⇒ 30/15 = 2:1
Relação esforço x pausa no judô

Fonte: By Tasnim News Agency, CC BY 4.0,

https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=5
0755354

Fonte: Franchini, 2001

Relação esforço x pausa nas Lutas Olímpicas (Wrestling e Greco-Romana)

Fonte: By Tasnim News Agency, CC BY 4.0,

https://commons.wikimedia.org/w/index.php?c
urid=50771963
Relação esforço x pausa no Karatê

Fonte: By Claus Michelfelder - Own work, CC BY-SA 3.0,

https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=2284
4981
Relação esforço x pausa: Jiu-jitsu

Fonte: By MartialArtsNomad.com - Flickr:

Brazilian Jiu-jitsu, CC BY 2.0,
https://commons.wikimedia.org/w/index.p
hp?curid=20397743
Fator de definição nas MEC = fator determinante / decisivo

 Aspecto primordial que permite pontuação ou finalização nas Modalidades Esportivas de

Combate (MEC).

 Relaciona-se ao fundamento técnico de decisão, como é executado e a característica

biomecânica necessária para sua realização.
Fator de definição ou determinante – exemplos em MEC

 Judô: projeções / estrangulamentos / imobilizações / restrições articulares.

 Karatê, Muay Thai, Savate e Taekwondo: socos / chutes.
 Boxe: socos.
 Jiu-jitsu: restrições articulares / estrangulamentos.
 Wrestling (LLO), Greco-romana e Schweigen: projeções / arremessos / imobilizações.
 Esgrima e Kendo: estocadas e cortes.
 Sumô: empurrões e projeções.
MEC: característica de mobilização energética variável
⇒ exercício intermitente

 Exercício intermitente: variação frequente de ações básicas e decisórias, alternando a

solicitação energética durante os confrontos.

 Intermitência energética é uma característica fisiológica marcante nas MEC.

Exercício intermitente: exemplo no Judô

 Fator base no judô = manutenção de força na pegada – duração entre 25 e 30 segundos

⇒ mobilização glicolítica.
 A Luta se mantém por quatro minutos ⇒ mobilização do sistema aeróbio.
 Fator de definição dura poucos segundos ⇒ mobilização anaérobia alática!
 Atualmente se sabe que cada sistema atua de modo a contribuir com determinada
porcentagem.
 Ex.: no Judô verifica-se 81% de contribuição aeróbia, 14% ATP-CP
e 5% glicolítico.
Interatividade

Assinale a alternativa que descreve a característica geral da fisiologia das MEC e quais
são os parâmetros mais importantes que se relacionam a essa característica.
a) Mobilização anaeróbia; uniforme usado, o tempo de luta, fator base e definição.
b) Exercício intermitente; relação esforço x pausa, fator base e definição e tempo de luta.
c) Intermitência anaeróbia; arbitragem, regras, fator de definição e tempo de luta.
d) Mobilização aeróbia; fator de base, tamanho da área de combate e regras.
e) Exercício intermitente; coordenação motora fina e relação esforço x pausa.
Resposta

Assinale a alternativa que descreve a característica geral da fisiologia das MEC e quais
são os parâmetros mais importantes que se relacionam a essa característica.
a) Mobilização anaeróbia; uniforme usado, o tempo de luta, fator base e definição.
b) Exercício intermitente; relação esforço x pausa, fator base e definição e tempo de luta.
c) Intermitência anaeróbia; arbitragem, regras, fator de definição e tempo de luta.
d) Mobilização aeróbia; fator de base, tamanho da área de combate e regras.
e) Exercício intermitente; coordenação motora fina e relação esforço x pausa.
Fisiologia nas MEC e as medidas e avaliações pertinentes

Em Lutadores de MEC se devem medir:

 Lactato (4 - 12 mmol/l lutadores)
 VO2máx. – consumo máximo de oxigênio (40 – 60 ml/kg/min)
 FC – frequência cardíaca.
 Quebra de proteínas de síntese muscular – medida na urina e sangue.
 Enzimas musculares [em especial a creatinaquinase (CK)] – biópsias e urina.
 Cortisol salivar e testosterona sanguíneo
Fisiologia nas MEC

 A creatinaquinase (CK) apresenta intensa manifestação nos atletas das MEC, conforme
vai se perpetuando a competição. Contudo, o tempo de Luta e os esforços efetuados
não impedem a realização das ações motoras, no entanto reduz sua eficiência motora.
 O cortisol salivar tem sido associado como importante marcador de intensidade de
esforços em lutadores e se correlaciona positiva e significativamente à
PSE – Percepção Subjetiva de Esforço.
 A relação Testosterona / Cortisol têm sido associada a esforços intensos.
Medidas e avaliações

 Força de preensão manual e a sua correlação com equilíbrio dinâmico!

 Força em MMII e de MMSS – relacionada às forças empregadas na modalidade.
 Agilidade corporal (esquivas e flexibilidade da cintura pélvica, tronco e ombros).
 Agilidade de deslocamento relativo ao confronto – retilíneo / circular / semicircular.
 PSE – percepção subjetiva de esforço (Geral).
 Percepção de esgotamento muscular específico.
 Avaliação da força de impacto específico e aceleração de movimentos.
 Eletromiografia: músculos envolvidos em movimentos
específicos.
Obs.:
MMII = membros inferiores / MMSS = membros superiores
Medidas e avaliações

 Preensão manual Fonte: http://www.cbj.com.br/noticias/5942/equipes-

m%C3%83%C2%83%C3%82%C2%A9dica-e-de-fisioterapia-realizam-
testes-com-atletas-do-sub-21.html?id=3

Fonte:
http://www.cbj.com.br/noticias/
5942/equipes-
m%C3%83%C2%83%C3%82
%C2%A9dica-e-de-
fisioterapia-realizam-testes-
com-atletas-do-sub-
21.html?id=0
Medidas e avaliações

Fonte: http://www.revistacircuito.com/arquivos/7400

Fonte:
http://guaiaca.ufpel.edu.br/bitstream/prefix/3
763/1/Rossano%20Diniz.pdf
Metodologia do treinamento nas MEC

 Estudar as características da MEC: regras (pontos x nocaute x finalização), uniformes,

espaço físico, deslocamentos, uso de implementos, número de
lutas / dia e número de rounds / luta.
 Fator base (FB) e fator definição (FD).
 Mobilização energética do FB e do FD e da MEC em geral: estrutura temporal da luta e
relação esforço x pausa.
 Forças envolvidas para FB e FD, planos de atuação, capacidades
condicionantes específicas.
Metodologia do treinamento nas MEC

Força de resistência

Fatores
Base Definição

Músculos Músculos
Força máxima Potência= F x v envolvidos determinantes

Plano de atuação Plano de atuação

Emprego Físico Ação mecânica
Metodologia do treinamento nas MEC

Capacidades condicionantes
 Levantamento de peso olímpico.
 Multiarticular.
 Articulação específica.
 Emprego de resistência equivalente (peso corporal x potência de utilização).
 Força x flexibilidade x velocidade x resistência.
 Estratégia de luta e condições físicas circunstanciais.
Metodologia do treinamento nas MEC: Periodização

 Modelo – cargas de intensidade acumulada (Verkhoshansy, 2001).

 Padrão de Arosiev – treinamento específico pendular.

 Platonov (2008) – prática de potência generalizada.

 Período de competição x frequência de competição x resultados obtidos x intensidade da

disputa (número de lutas, tempo de lutas, tática empregada, lesões etc.).
Aspectos da Psicologia Aplicada ao Esporte (PAE) para Atletas de MEC

 Categorias de peso – controle de peso corporal x reposição hídrica.

 Importância da competição.

 Exercício profissional – envolve resultados positivos x patrocínios.

 Tempo de prática x experiência competitiva x idade do atleta.

PAE nas MEC – perda de peso

 Dietas drásticas geram irritabilidade, inquietude e sensação de fraqueza.

 Dietas drásticas levam a comprometimento do desempenho e eficiência motora.
 Dietas controladas parecem favorecer o alcance de melhores performances.
 Hidratação inadequada causa confusão mental e perda da noção da tomada
de decisão.
PAE nas MEC: aspectos da competição

 Pré-competição: necessidade de ranqueamento para participação.

 Níveis de apreensão ao sorteio de chaves.
 Treinamento mental das estratégias de lutas e adversário(s).
 Durante a competição: após o primeiro assalto / round / luta ⇒ tendência de redução da
ansiedade.
 Lutadoras são em geral mais ansiosas que Lutadores.
 A maior idade, e não o tempo de prática ou experiência
competitiva, é fator de redução na ansiedade.
PAE nas MEC: relação apatia x motivação x ansiedade

Fonte:
http://www.carloseduardorosa.com.br/
ansiedade-pode-ser-controlada/
PAE nas MEC: relação apatia x motivação x ansiedade

Fonte:
https://meucerebro.com/cer
ebro-alto-desempenho-
curva-yerkes-dodson/
Interatividade

Assinale a alternativa que descreve quais testes seriam mais bem aplicados para medir as
melhores condições de treinamento para um atleta de Lutas de agarre.
a) Preensão manual e impacto de chutes.
b) Aceleração da flexão horizontal de braços e impacto dos socos.
c) Preensão manual e potência de MMII.
d) Força de resistência de MMSS e preensão abdominal.
e) Impacto e aceleração de socos e chutes.
Resposta

Assinale a alternativa que descreve quais testes seriam mais bem aplicados para medir as
melhores condições de treinamento para um atleta de Lutas de agarre.
a) Preensão manual e impacto de chutes.
b) Aceleração da flexão horizontal de braços e impacto dos socos.
c) Preensão manual e potência de MMII.
d) Força de resistência de MMSS e preensão abdominal.
e) Impacto e aceleração de socos e chutes.
ATÉ A PRÓXIMA!