Metodologia do Treinamento

Físico
Professora : Chenia Monteiro
  Conceito: todos os fatores que podem determinar o sucesso em
uma modalidade esportiva.

Físico
Componentes do
Treinamento Tático
Técnico
Sucesso

Intelectual Psicológico
  Conceito: capacidades motoras condicionais.
 Antigamente: capacidades físicas.

Exercícios físicos
Componente Força
SESSÕES DE
1.Graus de semelhança em
relação ao
Físico Velocidade
Resistência TREINAMENTO esporte/modalidade
2.Potencial para estressar o
Flexibilidade
organismo, em comparação a
prática integral da própria
atividade competitiva
  A técnica é uma habilidade motora. A técnica no esporte
compreende a maneira de realizar o conjunto de ações motoras
específicas de uma modalidade.

Componente Processo de ensino,

Técnico aperfeiçoamento
consolidação da técnica
e
SESSÕES DE TREINAMENTO
TREINOS TÉCNICOS
EXERCÍCIOS (parcelado ou integral)
  Atleta = muito técnico ou tem boa técnica nível elevado de
precisão nos gestos da modalidade amplo repertório de ações
motoras específicas baixo nível de esforço e de maneira
Componente automatizada.

Técnico  Atleta = dito ruim tecnicamente, comete um nível elevado de

erros, limitado repertório de ações, nível elevado de atenção,
para tentar minimizar a chance de erro.
  Condutas individuais ou coletivas adotadas pelo atleta e/ou sua
equipe para alcançar os objetivos competitivos.

Diferentes maneiras
Componente
Tático MODALIDADE

maior influência nos

resultados
  Modalidade: Expressão Artística (ginástica, a patinação no
gelo, nado sincronizado).
Componente  Tática: Escolher adequadamente os elementos que irão compor
Tático a apresentação, usando para isso informações relativas ao nível
técnico dos seus adversários e das rotinas que apresentarão.
  Modalidade: provas de saltos, arremessos, lançamentos assim
Componente como, o levantamento de peso.

Tático  Tática: escolha do esforço inicial, à distribuição das cargas ao

longo das tentativas, e à conduta entre tentativas.
  Modalidade: provas cíclicas como as corridas do atletismo,
ciclismo, natação, remo etc.,
Componente  Tática: optar por se empenhar ao máximo para vencer uma
Tático etapa e avançar para a próxima, ou em apenas realizar o esforço
suficiente para estar entre os classificados e assim poupar
energia para as etapas seguintes mais desafiadoras.
  Modalidades: coletivas (futebol, basquete, vôlei e os esportes
de combate).

Componente  Tática: pode ser compreendida como os planos que são

utilizados para neutralizar as ações do adversário (ações
Tático defensivas), bem como para colocar em prática as ações de
ataque (ações ofensivas) por parte de um atleta ou de sua
equipe.
  Atributos mentais relacionados à capacidade do indivíduo de
suportar as pressões relacionadas ou não à prática da
modalidade esportiva e à participação em competições.
Componente Capacidade de controlar:
Psicológico  Emoções (medo e ansiedade).
 Capacidade de manter o foco, a atenção e a concentração.
 Está relacionado à capacidade de absorção e processamento de
informações.
 Entender as regras da modalidade.

Componente  Compreender os regulamentos das competições.

 Identificar as táticas adotadas pelo adversário.
Intelectual  Entender o papel tático a ele designado pelo seu técnico.
 Pressupostos inatos.
 Liderança.
Até a próxima aula!