Capacidades Motoras

Treino Desportivo em Futebol

1
 O Passado do Treino

1. Influência dos métodos de treino ligados

aos desportos individuais, sobretudo do
atletismo.
2. A valorização da preparação física (principal
preocupação), relegando para segundo plano
os outros fatores do treino.

3. Predomínio das conceções analíticas,

perdendo-se a visão de conjunto, global.

2
4. Divisão em fatores de rendimento (tático,
técnico, físico e psicológico), treinados,
controlados e avaliados, em separado
(teorias mecanicistas da aprendizagem
motora).

- No pressuposto de que os
comportamentos pretendidos para o
jogo resultavam da soma e acumulação
das diferentes dimensões física,
técnica, tática e psicológica.
3
 Situação Atual

• Predomínio da complexidade e
especificidade dos exercícios de treino,
onde a simultaneidade das ações tático-
técnicas com as capacidades motoras e
volitivas, potenciam o desempenho dos
jogadores.

4
• Planeamento Integrado

• Fatores desenvolvidos de
forma conjunta e no campo.

5
 Treino e Treinabilidade

TREINO

❑ Processo de preparação de jogadores

e equipas com vista a obtenção de
rendimento.
❑ Repetição sistemática de exercícios
que provocam no organismo
adaptações morfológicas, funcionais e
informacionais. 6
Para Castelo (1996), é um
processo pedagógico (técnico-
pedagógico) complexo que visa
desenvolver as capacidades
técnicas, táticas, físicas e
psicológicas dos praticantes, no
quadro específico das situações
competitivas.

7
Processo pedagógico,
intencional e complexo

Capacidade
Contínuo, de repetição de rendimento
sistemática (jogadores
e equipa)
Organizado, planeado
e orientado por
objetivos.

8
O O treino é pedagógico, porque
tem objetivos essencialmente
educativos e formativos, em especial
com crianças e jovens.e para as cri

9
 Treino

❑Aperfeiçoamento
estrutural e funcional
/
❑ Máximo rendimento/
nível mais elevado

❑ Dispêndio mínimo de
energia
❑ Eficácia e eficiência
10
❑ Recuperação rápida
 TREINABILIDADE
Capacidade potencial de treino

Capacidade de um individuo para se adaptar

ao processo de treino, de forma continuada,
durante um certo número de anos (percurso
desportivo).

- treinabilidade associada a uma visão

integrada e a longo prazo do
desenvolvimento do atleta.
11
 TREINABILIDADE
(Diferente margem de progressão)

Exprime o grau de adaptação e de

modificação (evolução) positiva do estado
funcional do praticante como resultado dos
efeitos dos exercícios / cargas de treino
(diferente entre diferentes praticantes).

Por outro lado, significa também que existem

períodos mais favoráveis (sensiveis) ao
desenvolvimento de determinada
capacidade.
12
 Condicionantes do Treino

1. Nível Inicial de Treino

Se a capacidade funcional de um
jogador é baixa no início, o seu
desenvolvimento potencial é muito
maior. Pelo contrário, quanto mais
elevado for o nível de treino, mais
difícil se torna o seu desenvolvimento.
13
 2. Limitações Genéticas

A constituição genética é limitativa das

possibilidades de desenvolvimento, ou
seja, a aplicação do mesmo tipo de
treino em duas pessoas diferentes não
tem o mesmo efeito.

14
3. Qualidade do Treino

A qualidade do treino, mesmo no

domínio estrito das capacidades
motoras, faz sentido quando
interpretada à luz da especificidade
e da contextualidade.

15
Natureza Multifatorial do Rendimento
em Futebol

O rendimento em futebol exige a

contribuição simultânea de competências
dependentes de quatro fatores:

❑Técnico
❑ Tático-estratégico
❑ Físico
❑ Psicológico
16
 TÉCNICO
FÍSICO

RENDIMENTO
EM
FUTEBOL

PSICOLÓGICO
TÁTICO/ESTRATÉGICO
17
1. Técnico
Relacionado com os conteúdos
específicos da modalidade
(ações técnicas), em posse da
bola, garantindo qualidade e
eficiência.

2. Tático-Estratégico
Através de processos de treino
específicos centrados na
decisão tática e estratégica,
na lógica do contexto do jogo. 18
3. Psicológico
O rendimento do jogador e da equipa, não
dispensa a componente mental, desde o
caráter e vontade até ao controlo emocional,
a atenção e concentração, a motivação e
autoconfiança.
4. Físico
Com base na aquisição de uma condição
física, de suporte às ações individuais e
coletivas, numa perspetiva global e
integrada do exercício de treino, em
resposta às exigências específicas do
jogo(elevado custo energético). 19
 Rendimento Desportivo

É a expressão final das ações que o praticante

realiza para resolver a(s) tarefa(s) que lhe são
colocadas em treino ou competição.

No desporto, a competição deve ser

entendida como situação de prova do treino
desportivo. É necessário que exista uma
relação estreita entre treino e competição, já
que só dessa forma é possível alcançar o
objetivo da otimização do rendimento
desportivo. 20
 Os fatores de
rendimento (relações de
interdependência)

Contra ataque

➢ Velocidade (fator físico);

➢ Qualidade de condução da bola(fator
técnico);
➢ Capacidade decisional do portador da
bola(fator tático-estratégico);
➢ Concentração, serenidade dos
atacantes(fator psicológico).
➢ ... 21
 Exercício
de
Treino

A opção metodológica na construção de

exercícios de treino é ter em conta todos os
fatores do rendimento.

Quanto mais os conteúdos de um exercício de

treino se aproximarem do jogo (da sua
equipa), mais específico será.
22
 Preparação integrada

Exercício ❑ Fatores/capacidades táticas,

técnicas, físicas e psicológicas.
de
❑ Desenvolvimento de
Treino competências no contexto
do jogo.

❑ Interação entre os fatores

do treino e as capacidades
motoras
23
❑O Exercício de Treino é o meio prioritário e
operacional de preparação dos praticantes
e das equipas, que provoca adaptações
físicas, técnicas, tácticas, psicológicas e
sociais.

❑ É um ato motor sistematicamente repetido

que assenta na realização de movimentos
coordenados e organizados numa estrutura
segundo um determinado objectivo a
atingir.
24
Aprofundar a conceção de exercício de
treino significa que estamos a contribuir para
o desenvolvimento qualitativo do treino
desportivo, designadamente:

- Nos seus fundamentos;

- Nas componentes e condicionantes
estruturais;
- Nos princípios de aplicação;
- Nas bases de eficácia. 25
 No Treino de Jovens/Formação

❑ Os fatores de rendimento não devem ser

abordados de forma isolada, ainda que em
determinados momentos se possa utilizar, de
modo mais específico, um ou outro fator.

❑ Na aprendizagem das habilidades técnicas de base

deve simplificar-se as situações/exercícios);

❑ A partir do momento em que adquirem os requisitos

básicos para jogar (passe, receção, condução...) -
promover o ENSINO DO JOGO. 26
 Ensino do jogo

▪ Imprevisibilidade e aleatoriedade;
▪ Privilegiar o jogo condicionado, reduzido,
situações jogadas (bola, alvos, oposição,
cooperação, escolha...);
▪ Dotar os jogadores de melhor capacidade
decisional (escolher e selecionar as respostas
mais corretas);
▪ Motivar para o treino – exercícios que se
aproximem do jogo, “jogos” com critério de
27

êxito.
 Síntese

O exercício de treino é uma

ferramenta fundamental para o
treinador poder definir, orientar e
modificar o processo de treino,
tendo em vista a formação e
desenvolvimento do jogador, de
forma a responder adequada e
eficazmente às exigências do jogo.
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