DOSHAS

 No Ayurveda, nada mais importante do que o auto-conhecimento.

O teste a seguir é o primeiro passo nesse caminho de descobertas que levam em consideração suas características
físicas, emocionais e espirituais para descobrir seu humor biológico.
Ao lado de cada afirmação, assinale a alternativa que mais condiz com a sua percepção da realidade.
Conte 1 ponto para cada resposta “não”, 2 pontos para “às vezes”e 3 pontos para “sim”. Depois é só conferir seu
biótipo.

 Parte I
1. Exerço as atividades rapidamente
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
2. Sou magro e não ganho peso com facilidade
(  ) não    (  ) à vezes   (  ) sim
 
3. Costumo ter dificuldade para tomar decisões
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
4. Tenho tendência a formar gases e à prisão de ventre
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
5. Sinto freqüentemente ansiedade e preocupação
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
6. Não tolero o clima frio tão bem quanto a maioria das pessoas
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
7. Meu estado de espírito muda facilmente e sou emotivo por natureza
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
8. Tenho dificuldade de adormecer e o sono não é profundo durante a noite
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
9. Costumo ficar com a pele ressecada, principalmente no inverno
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
10.  Aprendendo com bastante rapidez, mas também esqueço facilmente
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
Total de Pontos: _________
 
Parte II
1. Considero-me muito eficiente
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
2. Tenho muita força de vontade e modos um pouco enérgicos
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
3. Tenho tendência a transpirar facilmente
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
4. Não me sinto bem se perco ou atraso uma refeição
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
5. Meu cabelo pode ser descrito por uma dessas características ou mais: grisalho ou calvo precocemente, fino e
liso, louro, ruivo ou quase branco
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
6. Muita gente me considera teimoso
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
7. Meu intestino funciona regularmente, tenho mais tendência à diarréia do que à prisão de ventre
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
8. Enfureço-me facilmente, mas esqueço logo
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
9. Não tolero comida muito quente ou apimentada
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
10. Costumo ser muito crítico comigo mesmo e com os outros
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
Total de Pontos:____________
 
Parte III
1. Minha tendência natural é fazer tudo vagarosa e tranquilamente
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
2. Tenho mais facilidade para ganhar peso do que a maioria das pessoas e perco mais lentamente
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
3. Sou calmo por natureza e não me irrito facilmente
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
4. Tenho tendência a excesso de muco, catarro, congestão nasal crônica, asma ou sinusite
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
5. Preciso de pelo menos oito horas de sono e freqüentemente mais
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
6. Não aprendo tão facilmente quanto os outros, mas guardo o que sei e tenho boa memória
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
7. Meu cabelo é espesso, escuro, ondulado ou crespo
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
8. As seguintes palavras me descrevem bem: sereno, amigável, afetuoso e generoso
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
9. Tenho digestão lenta e sinto peso após as refeições
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
10.  Como devagar e sou lento e metódico em meus atos
(  ) não    (  ) às vezes   (  ) sim
 
Total de Pontos: ___________
 

Resultado
 Se você somou mais pontos na Parte I é predominante VATA
Se você somou mais pontos na Parte II é predominante PITA
Se você somou mais pontos na Parte III é predominante KAPHA
A sua segunda maior pontuação também entra no resultado.
 
Características dos Doshas
VATA
(ar + éter)
Agitada e comunicativa, criativa e flexível, você possui grande poder de adaptação e improvisação. Apesar do seu
espírito alegre, seu humor pode ser instável, o que muitas vezes torna-a desconfiada e reservada. Prefere
selecionar poucos, mas bons amigos. Fisicamente tende a ser magra, leve e de constituição frágil, além de possuir
baixa resistência imunológica. De pele seca, pode apresentar rugas precocemente.
Em desequilíbrio, Vata pode apresentar os seguintes males: ansiedade, preocupação, medo, depressão, dor de
cabeça, falta de concentração, compulsão, insônia, prisão de ventre, comprometimento ósseo, síndrome do pânico
e Mal de Alzheimer.
PITA
(fogo + água)
Inteligente, desafiadora, líder por natureza e dona de um raciocínio altamente veloz, você gosta de estar sempre
no controle das situações. Agitada e facilmente irritável, tende a falar alto e demais e ser excepcionalmente
divertida e charmosa. Muito crítica consigo mesma e com os outros, não gosta de perder tempo. Fisicamente, tem
facilidade para manter o peso estável. Tem pele sensível, avermelhada, levemente oleosa, com tendência a
formação de sardas e acne. Tende também a ser calorenta e suar muito.
Em desequilíbrio, Pita pode ser ciumenta e passional em excesso, com ataques de fúria, gritos e intolerância. Pode
apresentar aftas, gengivites, gastrite, hipertensão e doenças inflamatórias, além de sono e com pesadelos.
KAPHA
(terra + água)
Estável emocionalmente, você é amável e tranqüila. Na maior parte do tempo se dedica à família e aos amigos –
que possui aos montes. Com facilidade para economizar, pode ser responsável por grandes realizações se
conseguir deixar aflorar sua persistência e deixar a preguiça de lado. Fisicamente, tem ossos grandes e largos,
tendência a ganhar peso facilmente e costuma ser mais friorenta do que a maioria das pessoas. Possui grande
energia, sono pesado e restaurador e raramente fica doente.
Em desequilíbrio Kapha pode sofrer com a sonolência, preguiça e acomodação, além de ser inflexível e resistente
demais a mudanças. Precisa tomar cuidado para não sofrer com a obesidade, diabete e colesterol alto.
 Os Doshas
Cinco elementos, três doshas e infinitas combinações.
Os Doshas ou biótipos são a combinação singular dos 5 elementos presentes na natureza e no homem: espaço,
ar, fogo, água e terra.
Todos os seres humanos têm os cinco elementos, mas em proporções distintas. Cada ser é único e expressa um
determinado tipo de beleza, conforme sua constituição.
 

Descubra qual é o seu biótipo

 VATA PITA KAPHA
Boa massa corpórea,
Anatomia e Magro, com ossos e veias Corpo proporcional, fácil
músculos fortes e
Constituição aparentes aquisição de músculos
desenvolvidos
Ágil e criativa, em constante Perfeccionista, decidida, Metódica e realizadora,
Mente
movimento voltada para objetivos senso de dever
Imprevisível, reage
Tendência Crítico, reage racionalmente Seguro, reflete bastante
emocionalmente aos
emocional aos problemas diante dos problemas
problemas
Temperamento Instável Controlador Tranquilo
Muito ativo, gasta muita Tem atividade moderada, Atividades pausadas e
Comportamento
energia, cansa-se rápido adora esporte, energético constantes
Tem dificuldade de ganhar Mantém o peso sem Aumenta o peso com
Metabolismo
peso problemas facilidade
Bom apetite na hora das
Irregular, come várias vezes Constante aprecia o
Apetite refeições, come
ao dia alimento, como com deleite
moderadamente
Resistência Baixa, nível energético Boa, age somente quando
Muito boa, ritmo constante
física instável tem vontade
Leve, intermitente acorda Pesado e prolongado,
Sono Fácil, por curto período
cansado acorda lentamente
Variável, esquece de beber
Sede Está sempre com sede Tem pouca sede
água
Reação à Incomoda-se com o frio e Incomoda-se com o tempo
Incomoda-se com o calor
temperatura com o vento chuvoso e úmido
Extremidades
Frios Quentes Temperatura amena
(mão e pés)
Tipo de pele Geralmente seca Normal ou mista Geralmente oleosa
Superfície da Bem seca, áspera, com linhas Fria, tende a ter manchas, Macia, oleosa, úmida e com
pele de expressão prematuras acne e erupções poucas linhas de expressão
Tendência a Irritação com o sol, pintas ou
Ressecamento da pele Poros obstruídos
apresentar sardas
Tipo de cabelo Seco Sedoso ou pouco oleoso Oleoso
Loiro, castanhos claros,
Cor dos cabelos Castanhos ou pretos Castanhos
ruivos

VATA
Pessoas sob essa influência são ágeis, criativas e flexíveis. Geralmente magras, têm sensibilidade ao frio e estão
predispostas ao ressecamente da pele e dos cabelos.
PITA
As pessoas regidas por esse dosha têm determinação e perspicácia. Fisicamente, são sensíveis ao calor, precisam
de cuidados diários para manter o equilíbrio da pele e dos cabelos e apresentam estrutura muscular moderada.
KAPHA
Pessoas dessa natureza são estáveis, afetuosas e diplomáticas. Apresentam estrutura corporal pesada, cabelos e
pele com tendência à oleosidade e olhos brilhantes.