Quais são as atividades de vida diária?

Elas incluem:
Alimentar-se.
Ir ao banheiro.
Escolher a roupa.
Arrumar-se e cuidar da higiene pessoal.
Manter-se continente.
Vestir-se.
Tomar banho.
Andar e transferir (por exemplo, da cama para a cadeira de rodas)

AQUECIMENTO:

1-Marcha estacionária: (TODOS 5 minutos)

2-Coa chinelo
3-Saltos no;
> Mesmo local;
>P/ Frente e Para Traz
>P/ Os lados; Direito e Esquerdo

TREINO FORÇA MUSCULAR:

1-Sentar e levantar
2-Exercício para Panturrilha
3-Elevação da perna (Deitado(a) de barriga para cima, eleve a perna estendida e retorne
à posição inicial. Faça com os dois membros).
4-Elevação Coxa (Sentado(a) na cadeira: Traga o joelho em direção ao tórax e retorne
para
posição inicial. Faça com os dois membros
5-Abdução de quadril (Deitado(a), alternando com perna direita e esquerda).

TREINO AERÓBICO CAMINHADA

> Caminhada (Escolher o tempo)

EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO:

>Cervical (Sente-se e realize inclinação lateral da cabeça para direita e depois para
esquerda. Repita 3 vezes cada lado).
>Punho (Sente-se estique os braços e puxe os dedos até sentir o alongamento de punho
e dedos. Mantenha por 30 segundos cada. Repita 3 vezes cada lado).

ALONGAMENTO SEQUENCIAL: Varios exercícios de alongamento com duração de 20

Segundos.