JÉSSICA FROZZA

NUTRICIONISTA CLÍNICA E ESPORTE

APRENDENDO
COM A NUTRI

SUCOS
OS SUCOS DETOX TEM SUA PORÇÃO DE KCAL, ENTÃO
NÃO É RECOMENDADO QUE VOCÊ COMA E TOME UMA
PORÇÃO EXAGERADA DE SUCO,
OPTE ATÉ MESMO PELA AÇÃO DO MESMO, USUFRUIR

JÉSSICA FROZZA
SOZINHO, COMO SUBSTITUIÇÃO A UMA REFEIÇÃO, SEJA
ELA CAFÉ DA MANHÃ, JANTAR ETC.
NUTRICIONISTA CLÍNICA E ESPORTE
DETOX 01
INGREDIENTES:
1 limão
2 cm de gengibre
10 folhas de hortelã
1 maçã-verde
200ml de água de côco
1 xícara de gelo

BENEFICIOS:

Esse suco é um desintoxicante perfeito e uma

JÉSSICA
excelente FROZZA
combinação para elevar seu
metabolismo. isso porque limão e gengibre são
desintoxicantes naturais.

Além disso, esse suco tem efeitos diuréticos, o

que favorece a eliminação de toxinas. A
refrescância da hortelã, da maçã-verde e da
água de côco dão um toque final a essa receita.

JÉSSICA FROZZA 01
NUTRICIONISTA CLÍNICA E ESPORTE
DETOX 02
INGREDIENTES:
1/2 beterraba
1 laranja
1 limão
5 morangos
10 folhas de hortelã
2cm de gengibre
1 folha de couve manteiga
200ml de água
1 xícara de gelo

BENEFICIOS:
Mistura rica em nitrato, ajuda a manter os vasos
sanguíneosJÉSSICA FROZZA
dilatados e contribui para redução
da pressão do sangue. Além disso, é um bom
remédio para indigestão. Se você precisa de um
antibactericida e um antiviral, este suco é
justamente o que você esta procurando.

JÉSSICA FROZZA 02
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DETOX 03
INGREDIENTES:
1 maça pequena
1 cenoura
1 pera
1 pepino
4 folhas de couve
2cm de gengibre
200ml de água
1 xícara de gelo

BENEFICIOS:
Esse suco é rico em pectina, tanto pela maçã
quanto pelaJÉSSICA FROZZA
pêra. Por isso, é uma bebida que tem
grande eficácia no combate ao colesterol ruim.

Além disso, ajuda a reduzir os níveis de açúcar no

sangue e, também, a eliminar toxinas do organismo.

JÉSSICA FROZZA 03
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DETOX 04
INGREDIENTES:

1 colher de chá de linhaça

2cm de gengibre
3 fatias de melancia sem caroço
200ml de chá verde
1 xícara de gelo

BENEFICIOS:

JÉSSICA FROZZA
Essa receita é excelente para hidratação do corpo,
pois 95% da melancia é agua. Além disso, essa
mistura é rica em licopeno, um antioxidante que
ajuda no controle e combate ao câncer de cólon,
mama, próstata e pulmão.

Esse suco fortalece e rejuvenesce a pele e é bom

para o coração e controle de pressão arterial. Uma
receita extremamente refrescante e saúdavel.

JÉSSICA FROZZA 04
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DETOX 05
INGREDIENTES:

100ml de suco de laranja

2 folha de couve manteiga
1 punhado de nozes
1 xícara de morango congelado
200ml de água
1 xícara de gelo

BENEFICIOS:

JÉSSICA FROZZA
Este suco é uma excelente combinação de
vitaminas C, anti-inflamatórios naturais e
ômega-3. Colocar essa receita no seu dia a dia
vai fortalecer seus ossos e trazer mais saúde
para os olhos e para a pele.

JÉSSICA FROZZA 05
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DETOX 06
INGREDIENTES:

1 xícara de raspa de limão

1 punhado de folhas de hortelã
100g de abacaxi
200ml de água de côco
1 xícara de gelo

BENEFICIOS:

JÉSSICA FROZZA
Forte aliada contra os níveis de colesterol ruim,
esse suco é amigo de uma boa digestão.
Funciona bem na prevenção de sinusite,
bronquite e tosse em excesso. Com
propriedades diuréticas, ajuda na eliminação de
cálculos renais.

É bom para recompor a flora intestinal e um

excelente aliado contra prisão de ventre. Fica
uma delícia bem geladinho.

JÉSSICA FROZZA 06
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DETOX 07
INGREDIENTES:

2 folha de couve
2 xícaras de espinafre picado
1 xícara de abacaxi
200ml de água de côco
1 xícara de gelo

BENEFICIOS:

Esse suco é um excelente anti-inflamatório

naturalJÉSSICA FROZZA
e um potente desintoxicante.

Você vai fortalecer seus ossos, seus olhos e vai

dar uma saúde incrível para sua pele. Não se
surpreenda se você perceber facilidade de
digestão com esse suco, que é amigo do
estômago e da flora intertinal.

JÉSSICA FROZZA 07
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DETOX 08
INGREDIENTES:

2 xícaras de espinafre picado

2 limões descascados
1 pepino
1 pêra
1 maçã média
300ml de água
1 xícara de gelo

BENEFICIOS:

JÉSSICA
Rico em pectina, esta mistura fornece grandes
FROZZA
quantidades dessa fibra solúvel que atua na
remoção de toxinas presentes nos intestinos.
Alem disso, é uma excelente bebida para
redução de colesterol ruim e regula os níveis de
açucar no sangue. Outro ponto positivo deste
suco são os antioxidantes naturais, que
combatem os radicais livres e também
combatem alguns tipos de câncer.

JÉSSICA FROZZA 08
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DETOX 09
INGREDIENTES:
1 maça média
1 fatia de abacaxi
3cm de gengibre fresco
15 folhas de hortelã
1 limão descascado
250ml de chá verde
1 xícara de gelo

BENEFICIOS:

A combinação gengibre, limão e chá verde faz

JÉSSICA
desse suco um FROZZA
poderoso aliado para quem quer
elevar o metabolismo e queimar aquele
pneuzino de gordura que incomoda já faz
tempo. Além de ajudar no emagrecimento, essa
receita é uma delícia.

JÉSSICA FROZZA 09
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DETOX 10
INGREDIENTES:
50g de abacaxi
1/2 cenoura
1 punhado de erva-doce
Raspas de 1 limão
200ml de gelo
1 xícara de gelo

BENEFICIOS:

Por favorecer a produção de enzimas digestivas,

JÉSSICA
é um excelente FROZZA
aliado contra inflamações no
estômago. Contribui para a absorção de
nutrientes e ajuda a reduzir desarranjos
intestinais.

Melhora as funções cognitivas do cérebro e

potencializa a capacidade de memorização.
Alem disso tudo, é muito refrescante e nutritivo.

JÉSSICA FROZZA 10
NUTRICIONISTA CLÍNICA E ESPORTE
DETOX 11
INGREDIENTES:

5 cm de gengibre
2 xícaras de espinafre
1 maçã gala
1 maça-verde
200ml de água
1 xícara de gelo

BENEFICIOS:

JÉSSICA FROZZA
Uma mistura rica em ferro, fosforo, zinco,
selênio, vitaminas B e C, esse suco além de
elevar sua energia para as alturas, é
extremamente benéfico para memorização e
concentração. beber regularmente essa receita
potencializa as capacidades cognitivas.

JÉSSICA FROZZA 11
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DETOX 12
INGREDIENTES:
1 cenoura
1 maçã
5cm de pepino
1 colher de sopa de chia
1 folha de couve
15 folhas de hortelã
1cm de gengibre
200ml de água de côco

BENEFICIOS:

Este é umaJÉSSICA FROZZA

das receitas de suco verde mais
gostosas que eu já fiz. Além disso, é
extremamente nutritiva e saciante. A
combinação de couve com gengibre dá ao suco
uma capacidade anti-inflamatória e
antioxidante fora do comum. A chia sacia, nutre
e fornece uma boa quantidade de ômega-3.
Além disso, ajuda controlar a diabetes,
regulando a quantidade de açúcar no sangue.

JÉSSICA FROZZA 12
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