Sanduíche de omeleta com espinafres | Receitas | Pingo Doce https://www.pingodoce.

pt/receitas/sanduiche-de-omeleta-com-espinafres/

S�nduíche de omelet� com espin�fres

15 min F�cil 4 pesso�s

Ingredientes Prep�r�ç�o

P�sso 1
espin�fre em folh� 1 emb.
Num� frigideir� �nti�derente, �queç� met�de do �zeite, junte �s folh�s de espin�fres e
tempere com s�l e o �lho em pó.
s�l 2 c. de c�fé
P�sso 2
�lho em pó 1 q.b. T�pe � frigideir� e deixe cozinh�r dur�nte 4 minutos.

P�sso 3
ovo M 4 unid.
Num� tigel�, b�t� os ovos com um g�rfo e tempere com s�l e um pouco de piment�.

piment� 1 q.b. P�sso 4

Retire os espin�fres d� frigideir�, limpe-� com p�pel de cozinh� e leve de novo �o lume
tom�te seco em conserv� 40 g com o rest�nte �zeite.

P�sso 5
sementes de gir�ssol 1 c. de sobremes� Acrescente os ovos, deixe-os cozinh�r �té co�gul�rem no centro e �dicione o tom�te
seco cort�do em ped�ços.
�b�c�te 1 unid.
P�sso 6
Por cim� disponh� os espin�fres e s�lpique com �s sementes de gir�ssol.
lim�o ½ unid.

P�sso 7
p�o 4 unid. Enrole � omelet� e deixe cozinh�r m�is um pouco, �té n�o ter líquido. Retire do lume e
corte-� em qu�tro porções.
�zeite 2 c. de sop�
P�sso 8
Tire � c�sc� e o c�roço �o �b�c�te, corte � polp� em f�ti�s fin�s e regue-�s com sumo
de lim�o.

P�sso 9
Abr� os p�es �o meio e recheie-os com o �b�c�te e os ped�ços de omelet�.

1 de 1 27/03/2023, 15:09