SECA BARRIGA

1.OPÇÃO.

Para 1 copo apenas por dia

Lanche da manhã ou da tarde.

1 colher de linhaça ( se for sementes triture antes sozinha)

1 copo de suco de Uva integral ou 1 cacho de Uva niágara.
3 castanhas do para ( Brasil)
1 volver de sopa de farinha de banana verde.
Bater td no liquidificador
Beber em seguida.

2.OPÇÃO PARA MESMA FINALIDADE.

1 folha de couve
Meio copo com água de coco ou natural.
1 pepino pequeno ou meio se for grande.
Gengibre a gosto
1 punhado de hortelã a gosto.
1 maçã
1 colher de uvas passas branca ou preta.( opcional)

Bater tomar com as fibras ou se desejar coar. Beba em seguida.

10 FRUTAS QUE EMAGRECEM!

- O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas e além disso, é rica em
ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural.
- A banana é rica em triptofano, tira o desejo de comer doces, sacia a fome. O numero
de calorias depende do tipo e do tamanho da banana. A banana, quando consumida
antes de malhar, diminui ainda o risco de cãibras, por ser rica em potássio. Ela também
é ótima para o café da manhã, pois diminui a fome ao longo do dia.
- A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol
e de triglicerídeos e ajuda na digestão.
- A pêra ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito
intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue.
- A melancia contém calorias negativas e é diurética, auxiliando no combate ao
inchaço. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Ela abaixa a pressão e
é considerado um alimento afrodisíaco.
- Dentre os benefícios do Kiwi, estão o combate à prisão de ventre e a capacidade de
saciar o apetite, ele também é rico em vitamina C, e é diurético.
- O mamão é diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e combate a
barriga inchada. O mamão é bom para ajudar no controle da diabetes e aliviar os
sintomas da gastrite.
- O limão é diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, que elimina as
toxinas e deixa a pele mais viçosa.
- A tangerina ajuda a emagrecer porque é rica em água e fibras, além de ser pouco
calórica. Essa fruta é rica em vitamina C, o que ajuda na absorção do ferro no intestino
e fortalece o sistema imune, e as suas fibras melhoram o trânsito intestinal, reduzem a
absorção de gordura e ajudam a controlar a glicemia.
- O abacaxi ajuda a emagrecer pois é rico em água e em vitamina C. O abacaxi
combate a retenção de líquidos e deixa a cintura mais fina.